Як я можу схуднути в 17 років (фізичні вправи, харчування, хлопчики)
Добрий вечір, мене звуть Лука, мені 17, зріст 1,82 м і вага 98 кг! Тим часом я страждаю від своєї ваги і особливо від шлунку, який я ношу з собою. Я завжди був трохи сильним і, за словами мого лікаря, трохи надмірно вагою. Я дуже люблю займатися спортом, грати у футбол і плавати. У мене був маленький живіт і любовні ручки, яких ви не могли побачити в светрі чи сорочці. Оскільки моя бабуся також любить плавати, а басейн знаходиться неподалік від неї, ми завжди плаваємо разом раз на тиждень. 3 місяці тому вона злегка впала, зламала руку і довго не могла займатися жодним видом спорту. Тим часом я грав у футбол і ходив плавати з друзями. Незважаючи на це, я набрав трохи ваги за останні 3 місяці. На мою думку, я не їв більше і не робив менше вправ. Спочатку я навіть не помічав, потім у мене штани ставали все тіснішими і щільнішими. Дещо здивований, я купив нові, а також светри, майки та штани.
Я приділяв дедалі більше уваги своєму харчуванню та фізичним вправам. Все-таки я став більшим і зараз важу 98 кг! У вересні в кабінеті лікаря це було ще 89 кг. Зараз мій живіт чітко звисає над штанами, рулети з беконом стали маленькими рятувальними кругами, а у мене маленькі груди! Поки що ніхто не дратував і не сміявся з мене, коли займався спортом у школі чи грав у футбол у роздягальні. Тим не менше, мені незручно показувати живіт, особливо в школі, тому я часто натягую футболку на нижню сорочку. Вчора я вперше поїхав плавати з бабусею. Коли я переодягнувся і підійшов до неї у своїх плавках, вона сказала: "Ви багато одягли!" Я не звинувачую її, бо вона вже давно не бачила мене без сорочки, і це теж правда. Тим не менше, звичайно, ти не любиш цього чути. Мені найбільше соромно в басейні. Багато дивляться на мій живіт! Я знаю, що я товста, але цього не повинно бути. Після купання я, як і часто, залишався у бабусі. Коли я ввечері сказав їй на добраніч у боксерських шортах, вона знову подивилася довше, але більше нічого не сказала.
Я хочу нарешті схуднути і знову мати нормальну вагу і більше не відчувати сорому під час плавання або переодягання! Моє питання полягає в тому, що є найкращим способом або я повинен схуднути? Ти думаєш, я дуже товста? Тільки щоб я знав, як я виглядаю для інших. Дякуємо за поради та поради!
5 відповідей
Я думаю, що ваша "проблема" полягає просто в тому, що ви набираєте вагу, особливо на животі. На жаль, є багато ідіотів, яким тоді доводиться дивитися, просто ігнорувати їх. Я знаю, це легше сказати, ніж зробити, але вам не потрібно турбуватися про те, що вони думають. Набагато важливіше, як ти почуваєшся. І якщо ви відчуваєте незручність у своєму тілі, ви, звичайно, зможете це зрозуміти. Ви вже займаєтеся спортом, що дуже добре.
Це може бути трохи клішировано, але ви п'єте збоку?
В іншому випадку найкраще правильно харчуватися, пити багато води і продовжувати займатися спортом. Якщо ви зараз частіше плаваєте, то скоро це знову має бути під контролем. Удачі вам у цьому.
Ну, як ви говорите, що зараз це звучить як єдине пояснення може бути раптовим метаболічним захворюванням. але це, мабуть, досить малоймовірно.
наскільки ви звертаєте увагу на свій раціон? Я, наприклад, встановіть мені обмеження калорій щодня, якого я грубо намагаюся дотримуватися. Звичайно, я не перевертаю кожен предмет харчування тричі і зважую, а лише для того, щоб тримати огляд. тому практично неможливо правильно набрати вагу. ти завжди точно знаєш, перевищив ти межу в цей день чи ні, тож, якщо ти регулярно стоїш на вазі, ти завжди знаєш, як харчова поведінка впливає на твою вагу.
Думаю, ти цього не зробив. і я б почав прямо зараз. Тому уважно стежте за тим, скільки калорій ви споживаєте, скільки втрачаєте вправою. Звичайно, це спочатку трудомістко і вимагає дисципліни, але що ще ви збираєтеся робити.
для мене це не схоже на те, що ти "залежний" від їжі і не можеш придушити голод, а навпаки, що ти просто втратив відстеження того, що ти їси (що трапляється напередодні Різдва та Нового року).
Потрібно змінити дієту і більше займатися спортом.
Пийте багато води перед їжею.
Піднімаючись сходами і не потрібно підніматися на ліфті
Вийдіть з кількох автобусних зупинок рано і пройдіть решту шляху
І т.д. тощо
Овочів якомога більше щодня.
Уникайте солодощів та їжі з високим вмістом жиру.
Дозвольте собі день тижня, коли ви робите Cheatday і їсте все, що хочете (в помірних кількостях)
Сподіваюся, я міг вам допомогти
Можливо, просто сходити в спортзал. Вони складуть для вас цілий план. Це може коштувати трохи, але це ефективно.
Тож було дуже важливо, щоб фотографії були розміщені. * Іронія вимкнена *
подібні запитання
Всім привіт, мене звуть Лука, я 15, 1,78 м заввишки і важу 106,5 кг! У мене досить великий живіт, хлопчикові груди і живіт нависає над штанами або коли я переодягаю труси. Тепер я хотів дізнатися від вас, чи варто просто показувати живіт іншим, займаючись спортом у школі та граючи у футбол у роздягальні, чи слід повертатися до стіни, а потім швидко одягатися? Або я повинен завжди носити майку, коли займаюся спортом або футболом, на якому я завжди тримаюся? Заздалегідь дякую за відповідь! Лука
Всім привіт, мене звуть Лука, я зріст 15,1,78 м і важу 106,5 кг! У мене досить великий живіт, велике дно і великі сиськи. Оскільки я вирішив, що хотів би мати менше на ребрах, тепер вирішив регулярно займатися бігом і плаванням, оскільки плавання також підходить тим, хто важить на кілька кілограмів занадто. З бігом і плаванням я хочу поступово скинути 10-15 кг! Але оскільки на ребрах у мене було на 15 кг менше, ніж я плавав востаннє, плавки зараз занадто щільні. Ось чому я хотів запитати, чи можете ви порекомендувати мені форму! Такі щільні або широкі плавальні шорти? Як труси я завжди ношу боксерські труси, які також щільні, і коли у мене на животі букви чітко висить, а мої сідниці видно в боксерах. Тому я не знаю, чи настільки хороші короткі плавки. Те, що стосується моїх трусів, мене не турбує, тому що я одягаю труси лише 3 рази на тиждень: 1 раз для шкільних видів спорту та 2 рази для футболу. Дякуємо за відповіді та поради! Лука
Привіт, народ. Я все ще худну, з досить помірним успіхом. Зараз я важу лише 91 кг. Але у мене проблема зі шкільним спортом, наприклад, коли я перебуваю на паралельних брусах, то живіт коливається туди-сюди. І мій бекон так хитається. Під час бігу я не можу позбутися живота. І коли я хочу робити ДБЖ, я не можу встати, бо шлунок мені заважає. Що мені там робити? Це нормально зі шлунком?
Привіт, мене звуть Ян, мені 16, зріст 1,75 м і вага 65 кг. Це занадто? Я завжди був сильним і ніколи з цим не мав проблем. За Різдво я відпустив себе дуже добре і набрав 3 кг. Я теж займаюся спортом. Я граю в бадмінтон і футбол. Ніхто з моїх друзів чи хтось інший не сказав нічого негативного щодо моєї фігури. Коли школа знову розпочалася, я помітив, що одна зі штанів тепер набагато щільніша. І пара майки та сорочки також носили. На вихідних я з родиною плавав. Батьки теж нічого не сказали, хоча мама ще деякий час спочатку дивилася на мій живіт. Два мої брати цього не приховували і сказали, що я додав трохи різдвяного сала. Все це змусило мене задуматись, і оскільки, як я вже сказав, батьки не говорять про мій шлунок, я зараз шукаю тут поради. Я занадто товстий Чи варто худнути? Я досі не впевнений, варто мені схуднути чи ні. Нижче ви можете знайти дві останні фотографії мене, щоб ви могли скласти уявлення. Заздалегідь дякую за відповіді та поради!
PS Мій менший брат теж схуд, занадто багато шлунку з ним?
Мені 20 і надмірна вага. Я хотів би поплавати з друзями, але я відчуваю себе цілком пригніченим. У своїх мріях я вважаю ідею безтурботного плавання в плавках, не замислюючись про свій великий живіт, настільки привабливою, що навіть уявляю, як стрункі люди глузують з того, як у мене хитається живіт. Але я ніколи не міг змусити взяти свої речі і просто зайти в басейн. Чи є спосіб, яким я можу просто знайти гордість і силу, щоб просто це зробити?
Привіт, мені 15 років, зріст 1,72 м і вага 81 кг. Це занадто? Останнім часом я досить невпевнений у своїй фігурі. Я ніколи насправді не звертав уваги на свій шлунок або те, що я їжу. У мене більший живіт, груди та булочки з беконом! Я вважав би себе більш атлетичним, тому що я граю у футбол та теніс. Вчора після канікул ми знову розпочали тренування з футболу, а потім, коли ходили приймати душ (ми всі знаємо один одного на футболі, ми друзі і іноді ходимо голі деякий час), друзі запитували мене, чи не переживу я Різдво Дозволеного багато, я б щось здобув. Мені було насправді незручно з цим, оскільки у пари моїх друзів також є кілька рулетів з беконом. Після тренувань ми пішли плавати, і я помітив, що я трохи сильніший за інших. Я хотів знати зараз, надто я товстий чи просто трохи кремезний. Мої друзі не заперечують мій шлунок, і я не проти. Я лише помітив, що коли на мені боксерські труси, на поясі моїх трусів висить кілька рулонів бекону. Як я можу щось втратити і скільки? Дякую за відповідь! Том
Люди Мойнсена, яким мені 16, вони важать 98 кг, жир мають лише на стегнах і на животі (пивний живіт) (НІ, Я НЕ П'ю ПИВА, ТІЛЬКИ ВОДУ) і маленькі груди, що мені робити, коли я займаюся спортом, або як довго ще я відчуваю задоволення моє тіло
Відтепер моя бабуся хотіла б плавати і шукає басейн у Берліні, який особливо привабливий для людей похилого віку. З радістю пропоную відповідні курси старших курсів або програму для старших курсів. Менше з полчищами підлітків, які занурюють її у воду і жартують з нею;-) Хтось знає такий тихий басейн?
Привіт, я б дуже хотів схуднути на животі, тому що у мене є жир на животі і моя фігура відносно струнка. Я дуже хочу мати гарну талію.
як я міг найкраще схуднути на животі і отримати гарну талію. Ви знаєте кілька прийомів ?
привіт, у мене з народження сильна лімфедема на ногах і животі. мій лікар сказав, що мені заборонено займатись будь-яким видом спорту, пов’язаним з бігом, оскільки тканини можуть порватися. Але оскільки я хочу схуднути, я хочу запитати, чи втрачаєте ви достатньо ваги під час плавання, щоб спалити близько 10 кілограмів?