Як я можу швидко схуднути в підлітковому віці (дієта, підлітки)
Привіт! Звичайно, такі запитання тут задавали дуже часто, але я все одно хотів би знати, як я можу швидко і ефективно схуднути. Приказки, як дієта з вправами, можуть застрягти відразу. Я знаю, що спорт - це частина його! Мені 13 років і зріст 1,70 м. Я хотів би скинути свої різдвяні кілограми і досягти бажаної ваги. Краще зараз, ніж якщо одного разу пізно! Мотивація є, але вона негайно стихає, якщо немає великого успіху ._. Будь ласка, повідомте!
5 відповідей
Хуху, я б змінив свій раціон і зайнявся спортом - ви худнете трохи повільніше, ніж при цих краш-дієтах, але здорові!
Тож у мене є дуже хороша порада, яка справді допомагає!
Їжте стільки вранці, поки не насититеся. В обідній час не так багато, як зазвичай (але це не повинно бути мало, припустимо, половина нормального розміру порції), а ввечері дійсно їжте, як "жебрак", так справді мало, можливо салат, або просто шматочок хліба, точно нічого важкий більше. Якщо ви дійсно переживаєте це протягом 2 тижнів і п'єте багато (бажано води), то кілограми самі відпадають;-) і все це без фізичних вправ:-)
Нічого поганого немає в тому, що "я хотів би скинути свої різдвяні кілограми і досягти бажаної ваги".
Це не так, як я хочу бути бобовим стеблом. ô.ô просто почуватись добре!
Я, мабуть, поєднаю всі відповіді, і якщо це допоможе, я буду танцювати найвищий клас радості!: D Дякую за підказку!
ЖОДНА підказка не підходить без спорту, оскільки вона виглядає в’ялою та зморщеною;-) в’яла шкіра, апельсинова шкірка тощо. igittttttttttttttt
Я можу це здогадуватися, але я мав на увазі, що не просто СПОРТ повинен бути відповіддю. Тому що я поки що сам. Ідеї для вправ можуть бути хорошими?; D
13-річному віку не дають жодних порад щодо схуднення!
У цьому немає нічого поганого ". Я хотів би, щоб мої різдвяні кілограми впали і досягли бажаної ваги".
Вставши вранці, зробіть кілька вправ. Бігайте або робіть кардіотренування. У мого тата є крос-тренер. Я роблю це вже 2 тижні і схудла на 2,2 кг. Для цього достатньо 15 хвилин на день на рівні 125. Не потрібно повністю змінювати свій раціон. Принаймні не в старості. Пийте багато води і їжте трохи солодощів. Не рекомендую займатися силовими навантаженнями. Зробіть віджимання та сироп і посиліть. Удача триває. Надія може вам допомогти
Ви не повинні сидіти на дієті, коли вам 13, тому що ви все ще зростаєте. Якщо ви хочете схуднути, будь ласка, не робіть жодної з цих краш-дієт, а змініть дієту. Це займає трохи більше часу, але набагато здоровіше
Більше не їсти після 17:00 і лимонний сік безпосередньо перед сном (свіжовичавлений та змішаний з водою). Це супер спалювач жиру! Звичайно, ні цукру, ні шоколаду, нічого іншого. Солодощі протягом дня. бажаю вам успіху!
Гаразд, нічого солодкого, після 17:00 більше їжі та лимонного соку. Я пам'ятаю! дякую за підказку!
подібні запитання
Привіт Як я можу швидко і ефективно схуднути у віці 12 років? lg Сінахунде
Гей, хлопці, я хочу схуднути, і я був би готовий до вправ! Я маю на увазі це дійсно серйозно. Це не має на меті бути приводом для цього! Але це так . Мене дуже знущають, і куди б я не пішов, якщо мене взагалі немає, я завжди завжди бачу людей зі своєї школи.! І коли я займаюся пробіжкою, плаванням чи чимось подібним, вони відразу припиняють розмову. У мене немає питань щодо того, чи є якийсь інший вид спорту, яким ви могли б регулярно займатися вдома, але який настільки ж ефективний, як біг підтюпцем, наприклад? І у мене теж немає жодного спортивного обладнання:( Сподіваюсь, ви можете мені допомогти. І воно повинно впасти приблизно на 10 кг .:/Дякую
Вечір:) Спочатку мені; Я зріс 14 (ш) 1,70 м і важу 46 кг. Я хотів би трохи схуднути на стегнах. Чи можете ви запропонувати щось хороше для kir? Будь-які вправи чи щось інше? LG Саллі-
я хотів би схуднути до літа, тобто до середини червня.
як я можу зробити це швидко та ефективно та без ефекту джоджо?
Я близько 167 зросту і важу 63 кг, я хочу досягти ваги 54 кг?
Гей, хлопці:) Отже, я хочу схуднути на 3 або 4 кілограми . Я думав із formoline l112 . Але це лише пов'язує жир, і тому я хотів би також робити низький вміст вуглеводів ... Так мало або зовсім не вуглеводи У мене є бажана вага . Тож змішайте формуліну та дієту з низьким вмістом вуглеводів!
Що ви про це думаєте? Чи добре змішати ці два? Або ви самі переживали з цим досвід? І скільки часу пройде, поки я приблизно не досягну бажаної ваги ?
Буду вдячний за корисні відповіді:) Вітаю
Я чув, що це має допомогти вам швидко і ефективно схуднути + здорово. хтось уже давно цим займався?
Привіт, я зріст 1,72 см і важу від 67 до 68 кг. Торік я важив лише 62 при однаковому розмірі. Я хотів би відновити вагу і все одно мати нормальну вагу. На жаль, мені не вдається регулярно займатися фізичними вправами і не хочу рахувати калорії. Зрештою, з січня я харчуюсь здоровіше, свіжіше і приділяю цьому більше уваги, і раз у раз встигаю займатися спортом. Але я якось не можу його зняти. Я думаю, що якщо у вас дуже надмірна вага, кілограми швидше падають. Як правило, я харчуюсь нормально, тому що я теж не набираю вагу, але мені потрібно було б менше їсти, щоб схуднути. Я насправді не надто товста, але хотіла б бути стрункішою, особливо на ногах і трохи в животі. Порівняно кажучи, більший розмір бюста мені, безсумнівно, більше підійшов би, але ти нічого не змінить, тому я хочу схуднути, щоб він краще поєднувався. Чи можете ви якось дати мені поради, як швидко (або взагалі) схуднути на 5 кг?
Скільки можна схуднути за тиждень за допомогою дієти з капустяного супу? 15/163 см/80 кг
Я знаю, що ви не можете ефективно схуднути за допомогою дієти з капустяним супом - через ефект JOJO.
Що ви можете швидко повернути кілограми, і що лише спорт і зміна дієти є `` здоровими '' способами схуднення.
Привіт мені 15 років, я зріст 166 см і важу 65 кг. Я ввійшов у тренажерний зал. Але не ходіть туди регулярно. Я хочу скинути максимум 10 кг. Чи можете ви допомогти мені, які вправи я можу робити (у тренажерному залі чи вдома). Моє стегно - моя проблемна зона. Мені терміново потрібна ваша допомога щодо того, як найкраще схуднути швидко та ефективно.
Гей, я 1,75 м і важу близько 75 кг, я хотів би скинути близько 7-8 кг. Але спочатку ви часто знімаєте воду і т. Д. Як я можу швидко схуднути, але без ефекту йо-йо? Дякую
Як уже запитували, я хотів би знати, чи є у вас поради щодо того, як я можу наполегливо ставитись до схуднення, занять спортом тощо. На жаль, я дуже і дуже швидко втрачаю мотивацію.
Я (13, жінка) занадто товста і хотіла попросити поради щодо правильної дієти чи блювоти
Привіт, я хотів би схуднути на кілька кілограмів (5 са.). У мене вдома є лава для ваги, штанга тощо. чи варто їхати на пробіжку? (що мені зовсім не подобається) Заздалегідь дякую:)