Як я можу використовувати лецитин для схуднення - харчування на детективі здоров’я
Головна »Статті» Харчування »Як можна використовувати лецитин для схуднення
Внески - Візьміть участь (запитання, досвід) безкоштовно
Ваш досвід з цього питання Скасувати відповідь.
згідно з Дорво 1945 р. (емблематичний словник фармацевта), лецитин стимулює ріст та живлення клітин, що є однією з причин, чому його багато в раціоні молодих тварин та ембріонів (яєчний жовток, молоко ...)
Тож через ці властивості, чи можете ви пояснити мені, як це може призвести до схуднення?
Лецитин можна знайти природним чином у багатьох продуктах харчування, включаючи яйця, капусту та сочевицю. Щоб приймати лецитин для схуднення, його також можна вживати як добавку або у вигляді порошку для посипання їжі, змішаного в йогурті чи крупі або в молочних коктейлях. Ліпіди можуть бути виготовлені з багатьох продуктів, але комерційні сорти лецитину часто виробляються із сої.
Хоча використання лецитину для схуднення може бути неефективним, поживна речовина має багато інших позитивних побічних ефектів на організм. Вважається, що лецитин покращує роботу мозку та пам’ять. Це також допомагає в розщепленні холестерину в крові, щоб не закупорити вени та артерії. Лецитин також відомий загальними перевагами для здоров’я печінки.
Лецитин - це ліпід, що складається з холіну, інозиту, фосфору та лінолевої кислоти. Вважається, що він захищає від серцево-судинних захворювань, сприяє роботі мозку та захищає печінку та нирки; деякі стверджують, що це допомагає при втраті ваги, хоча це науково не доведено.
Хоча багато людей вважають лецитин допоміжним засобом для схуднення, немає наукових свідчень того, що лецитин є ефективним поживним речовиною для схуднення. Однак лецитин є емульгатором жиру та допомагає організму ефективніше переробляти та метаболізувати жир. Це також допомагає в обробці жирової печінки, завдяки чому також може сприяти обміну жирів.
Слід зазначити, що за цими твердженнями про ефективність лецитину для схуднення дуже мало наукових доказів. Хоча він і діє як емульгатор жиру в організмі, його не пов’язують із втратою ваги. На сьогоднішній день немає доказів, що підтверджують теорію про те, що лецитин розщеплює жирові запаси в організмі.
Перш ніж додавати соєвий лецитин до дієти, користувачі повинні знати про деякі можливі побічні ефекти. Дози менше 30 грамів на добу рідко викликають побічні ефекти, хоча іноді вони пов'язані з низьким кров'яним тиском, що побічні ефекти плутанина, запаморочення та непритомність. Щоденне споживання лецитину понад 30 грамів було пов'язано з такими проблемами шлунково-кишкового тракту, як нудота, діарея або блювота, головний біль та висип. Люди з цими симптомами повинні припинити прийом лецитину та поговорити зі своїми лікарями.
Багато хто вважає, що використання лецитину для схуднення ефективно через роль лецитину в переробці жиру в організмі. Лецитин - це емульгатор жиру, що означає, що він утримує жир, розчинений у рідині, і тому він не допомагає організму переробляти та транспортувати жир. Деякі вважають, що жирову емульгуючу силу лецитину може навіть & для художника: "розчинити" запаси жиру в організмі. Соєвий лецитин також сприяє здоров’ю та працездатності печінки - частини тіла, яка переробляє жир, а отже, також може впливати на жировий обмін.