Томатна дієта допомагає схуднути на 5 кілограмів за тиждень і захищає від найбільшої кількості
Останні новини
Медичний персонал вимагає повного закриття країни. Ось нові заходи, прийняті до свят
Випробування вакцини Covid розпочинається наступного тижня. Країна, де були придбані перші дози вакцини
Головні новини: Неформовані захисні маски на ринку
Рішення отця Калініча захистити нас від COVID. Його можна застосовувати в будь-якому будинку
Ти не граєш з діабетом! Дізнайтеся, як ви можете змінити своє життя ще до діабету!
Медсестру звинуватили у вбивстві 8 немовлят у відділенні неонатології лікарні, де вона працювала
Проф. Д-р Адріан Стрейну-Серсель попереджає про небезпечний жест. "Припиніть це робити, ви можете заразитися коронавірусом!"
Релігійні культи направляють нові запити до уряду. Як відповіли урядовці?
Помідори - це зірки літа, вони є джерелом здоров’я та життєвих сил, але також є надійним союзником у будь-якій дієті.
З багатим вмістом води це ідеальні овочі для ідеального та здорового харчування. Лише 100 грамів помідорів забезпечують організм половиною вітамінів А і С в організмі, які підвищують опірність організму до інфекцій, вітаміни групи В, які дуже корисні для зміцнення імунітету, та вітамін Е, який обмежує відкладення холестерину в судинах.
Крім того, помідори також містять саліцилати, які допомагають системі кровообігу, попереджаючи серцево-судинні захворювання. Будучи дуже багатими антиоксидантами, ці овочі чудово підтримують красу шкіри та зміцнюють імунітет.
Лікопен, ще одна речовина, яка міститься в помідорах, є чудовим інгредієнтом у боротьбі з раком матки, а також є секретною зброєю проти остеопорозу.
Схудніть на 5 фунтів за тиждень
День 1Сніданок: зварене круто яйце, скибочка знежиреного сиру, скибочка цільнозернового або чорного хліба, склянка томатного соку і кава, несолодка або підсолоджена з невеликою кількістю меду, а не з іншими харчовими підсолоджувачами.
Обід: 20 грам варених макаронних виробів, миска з трьох томатних салатів, зелена цибуля, петрушка, трохи оливкової олії та свіжого лимонного соку, нежирний йогурт і склянка томатного соку.
Вечеря: миска традиційно приготованого томатного супу, 100 грам курячої грудки на грилі та фрукт на ваш вибір.
2 деньСніданок: одна скибочка знежиреного сиру, одна скибочка помідора, дві скибочки чорного або цільнозернового хліба і чай, підсолоджений медом.
Обід: миска томатного супу, порція 150 грамів риби, смаженої на грилі, і склянка нежирного йогурту.
Вечеря: овочевий салат з трьох помідорів, два огірки, зелена цибуля, салат, трохи оливкової олії, свіжий лимонний сік і фрукти на ваш вибір.
День 3Сніданок: миска фруктового салату на ваш вибір та кава без цукру.
Обід: порція східного салату з 150 грамами курки на грилі та склянкою томатного соку.
Вечеря: 100 грам картопляного пюре, зварене круто яйце і салат з трьох помідорів.
День 4Сніданок: скибочка знежиреного сиру, дві скибочки чорного або цільнозернового хліба, склянка томатного соку і чай, підсолоджений невеликою кількістю меду.
Обід: 150 грам вареної риби, миска томатного салату, огірки та зелена цибуля та фрукти на ваш вибір.
Вечеря: порція томатного супу, 200 грам вареної зеленої квасолі і фруктовий салат.
День 5Сніданок: чашка компоту з ананасів і чашка підсолодженого знежиреного молока.
Обід: смажене яйце, дві скибочки чорного або цільнозернового хліба, миска салату з помідорів та огірків та фрукт на ваш вибір.
Вечеря: 200 грам грибів на грилі, 30 грамів сиру, салат з двох помідорів і склянка томатного соку.
День 6Сніданок: скибочка знежиреного сиру, дві скибочки цільнозернового або чорного хліба і чашка гіркої кави.
Обід: 100 грам відвареної курки, 50 грамів відвареного рису, салат з помідорами та фруктами на ваш вибір.
Вечеря: 100 грамів вареної риби з вареною картоплею, збризнутою невеликою кількістю свіжого лимонного соку і склянкою томатного соку.
День 7Сніданок: невелика склянка нежирного йогурту, дві скибочки чорного або цільнозернового хліба, гірка кава та фрукти на ваш вибір.
Обід: порція 200 грамів відвареної або смаженої курки, двох відварених або запечених картоплин і склянки томатного соку.
Вечеря: 100 грам знежиреного сиру, салат з помідорів із зеленою цибулею та огірками та фрукти на ваш вибір.