Як я можу захистити свою дитину від застуди та інфекцій Сильні легені
Щороку з жовтня по квітень діти та їхні сім’ї страждають від застуди та інфекцій. Вірусні віруси дуже швидко поширюються через центри денного догляду, дитячі садки, школи, а також у межах сімей. Як би ви не хотіли робити це як батько, ви не можете насправді захистити свою дитину від вірусів, тим більше, що інфекції завжди тренують імунну систему.
Інфекції трапляються частіше у всіх дітей, особливо під час дитячого садка. До 10 банальних інфекцій все ще є нормальним явищем у перший рік дитячого садка чи дитячого садка.
“Однак батькам дітей, які страждають на хронічні захворювання легенів, часто важко розрізнити нешкідливу вірусну інфекцію верхніх дихальних шляхів з нежиттю, кашлем та втомою та погіршенням основного хронічного захворювання. Крім того, ресурси дітей з хронічними захворюваннями легенів нижчі, ніж у здорових дітей, і, отже, вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів вже може призвести до погіршення функції легенів із суттєво зниженою стійкістю та попереднім виснаженням ", - пояснює професор Штефан Зіель із Університетської лікарні університету Гете. Франкфурт-на-Майні.
Є фактори, які впливають на сприйнятливість до інфекцій, і ви можете використовувати прості засоби, які допоможуть зменшити кількість і частоту простудних захворювань та інфекцій або підтримати природну захисну реакцію нашої імунної системи.
Гарна гігієна
Найголовніше для гарної гігієни - це часте і ретельне миття рук водою з милом. До 80% усіх заразних захворювань передаються через руки, і дослідження показують, що регулярне миття рук значно зменшує поширення мікробів, і таким чином частота застуди може бути зменшена до 50%. Тому миття рук - це найпростіший спосіб захистити себе та інших від інфекцій, і це особливо важливо під час хвиль хвороб.
Уся родина повинна забезпечити, щоб діти та батьки протягом 20-30 секунд повністю мили руки з милом та проточною водою кілька разів на день, особливо після повернення додому, видування носа, кашлю та чхання, перед їжею та до та після контакту з хворими.
Інші відомі місця передачі вірусів та бактерій, які неодмінно слід регулярно чистити, - це ПК/ноутбуки, планшети, смартфони, особливо якщо ними користується кілька людей.
Паперові тканини можна використовувати лише один раз, і їх слід негайно утилізувати. Це стосується і дітей, і використання тканинних серветок. Маленьким дітям вистачає половини паперової хустки.
Потренуйтеся разом з дитиною від кашлю та чхання в кривому суглобі ліктя. Це також гарантує зменшення поширення мікробів.
Свіже повітря
Взимку у вузьких непровітрюваних житлових кімнатах дуже сухе повітря, що сприяє пристосуванню вірусів до слизових оболонок. Тож виходьте на вулицю від півгодини до цілої години на день, незалежно від погоди. Особливо прогулянки в обідній час також сприяють збільшенню утворення вітаміну D. Крім того, регулярні фізичні вправи сприяють підвищенню імунної системи.
Не перегрівайте кімнати
Житлові кімнати не повинні перегріватися далі до максимуму 22 °. Щоб повітря, яким ви дихаєте в кімнатах, містило певну кількість вологи, кімнати слід регулярно провітрювати. Важливо уникати куріння в номерах. Вішати зволожувачі повітря або навіть мокру білизну в кімнатах не рекомендується, тим більше, що зволожувачі повітря є відомими місцями розмноження мікробів, включаючи синьогнійну паличку.
Висипайтеся
Переконайтесь, що ваші діти достатньо сплять і відпочивають, особливо в темну пору року, оскільки їм потрібно 10-13 годин сну. Дозвольте своїй дитині більше розслабляючих перерв протягом дня і дозволяйте собі обійматись і читати разом.
Здорове харчування
Хороша збалансована дієта є необхідним будівельним елементом для здорового розвитку дитини протягом року, оскільки вона містить усі поживні речовини, необхідні дитині для росту та розвитку. У зимовий час, коли є багато інфекцій, особливо важливо переконатися, що ви маєте достатньо овочів, фруктів, круп та зернових продуктів. Рекомендується хороший запас вітамінів і особливо вітаміну С. У зимові місяці вітаміном С забезпечують брокколі, сирий перець та кольрабі, картоплю піджака, апельсини, грейпфрут, ківі, мандарини, а також банани та яблука.
Важливо також пропонувати дитині багато пити. Достатній запас рідини підтримує вологість слизових оболонок у носі та горлі, що запобігає осіданню вірусів та бактерій на слизових оболонках. Діти повинні в основному вживати несолодкі напої. Такі чаї, як чай з чебрецю, чай з липового цвіту або чай з квітки бузини, також рекомендуються при кашлі та гарячкових застудах верхніх дихальних шляхів.
Супи і особливо курячі супи використовувались століттями як перевірене домашнє засіб від захворювань верхніх дихальних шляхів. Початкові наукові дослідження показали, що речовини, що містяться в курячому супі, позитивно впливають на нашу імунну систему і, отже, підтримують її в захисті від патогенних мікроорганізмів.
Що я можу зробити для своєї дитини, коли простуда прорветься?
У контексті фебрильних інфекцій верхніх дихальних шляхів виникають різні симптоми, які є цілком природними захисними реакціями організму. Пам’ятайте, що нешкідлива вірусна інфекція може перерости в інші захворювання. Показанням до цього є висока, стійка температура протягом декількох днів, наростаюча задишка, відмова від їжі та зміни особистості, що вимагають медичного огляду.
За допомогою невеликої кількості ліків і природним способом ви можете допомогти полегшити ці симптоми і допомогти дитині швидше встати на ноги. Не всі вони однаково придатні та корисні для дітей, підлітків та дорослих, тому особливо важливо, щоб усі ці засоби та програми не були незручними для вашої дитини. У разі виникнення будь-якої невизначеності слід повідомити педіатра або сімейного лікаря і продовжувати застосовувати лікувальні заходи лише за погодженням з лікарем.
лихоманка
Лихоманка як частина інфекції є не причиною захворювання, а частиною ефективної імунної відповіді організму на природний захист. Через це, замість того, щоб регулярно знижувати температуру вище певної температури, доцільно орієнтуватися на стан здоров'я та вторинні ризики лихоманки у певних групах пацієнтів (наприклад, фебрильні судоми у маленьких дітей) і відповідно лікувати симптоматично. Говорять про лихоманку від виміряної температури 38,5 ° C, якщо температура між 37,5 - 38,5 ° C, говорять про підвищену температуру. Усі ліки для зниження температури у дітей та підлітків, як правило, не слід застосовувати більше 2–3 днів без медичної консультації.
понюхати
В рамках інфекції верхніх дихальних шляхів слизова оболонка носа запалюється і набрякає. Порушується механізм самоочищення і закладений ніс. У дітей пазухи і сполучні протоки між носом і вухами все ще малі, так що застуда швидко їх закриває і, отже, середній отит може легко розвинутися через погану вентиляцію. Крім того, важке дихання з утрудненим носовим диханням впливає на сон, їжу, пиття, а загальний стан та інші мікроби можуть проникати безпосередньо в горло та бронхи. Ізотонічний сольовий розчин як назальні краплі вже може бути корисним для знезараження слизових оболонок носа. Назальні краплі або спреї для носа, що продаються, допомагають швидко та ефективно, але їх слід вводити лише короткий час (максимум 10 днів три рази на день) та меншим дітям за погодженням із лікарем. Навіть носові душі слід проводити лише при гострих інфекціях не більше тижня у дітей старшого віку та підлітків. Важливо утилізувати розкритий спрей після кожної застуди.
кашляти
Кашель виконує функцію транспортування сторонніх тіл, виділень та слизу з легенів і є природним захисним рефлексом організму. Раптово виникаючий «гавкаючий» кашель або постійний тривалий кашель завжди повинен з’ясовувати лікар. Дітям і підліткам слід багато пити, щоб полегшити кашель, пов’язаний з грипоподібною інфекцією. Це розпушує слиз і допомагає відкашлятися. Деякі теплі трав’яні чаї, такі як В. Чай з чебрецю, шавлії або бузини особливо заспокоює. Чай з медом також полегшує біль у горлі та покращує нічний сон, але його можна вживати лише з 1 року. Підніміть верхню частину тіла, щоб ваша дитина могла легше відкашлятися. Інгаляції з кухонною сіллю під наглядом також можуть надавати підтримуючу дію, завдяки чому слиз у дихальних шляхах може краще розпушуватися і таким чином легше відкашлюватися. Ефірні олії, такі як ментол або евкаліпт (WICK Vaporub), були випробувані і перевірені роками, і доведено, що вони покращують нічний сон. Однак ці кошти не для немовлят