Як я навчився знову любити свій смартфон ⊂ · ⊃
Попередження: за допомогою цих порад це працює з дієтою Facebook. Номер шість здивує вас. Або ще краще: те, що цей чоловік робить зі своїм смартфоном, змінює ваше життя.
Жахливо, чи не так? Заголовки блокування, подібні до цього, широко поширені на моїй часовій шкалі у Facebook. Все важливо і чудово, але особливо номер шість (або будь-яке інше число), звичайно. Я не знаю про вас, але такі повідомлення повідомляють про мою увагу. Що сталося зі старим добрим Інтернетом. Деякі сторінки постійно обіцяють блакить неба. Вони лише частина інформаційного пекла. Facebook перетворився на менеджера списків - і навіть не може з цим нічого зробити. Дописи мають з’являтися, щоб ви могли навіть помітити їх із потоком повідомлень. Якби я не натиснув "Подобається" на стільки пропозицій.
Але поле мого зору на маленькому екрані смартфона це не затьмарює, врешті-решт, кожен друг Facebook не тільки конкурує з публікаціями з цих улюблених сторінок, але і з повідомленнями з інших додатків на моєму смартфоні. Існує запрошення до вікторини, яке чекає відповіді, або завдання блимає - не кажучи вже про всі електронні листи, які принаймні хочуть сканувати.
Заплутаний парад месенджерів
І це може погіршитися: майже щодня один із моїх контактів встановлював нову програму обміну повідомленнями. Тоді він настільки великий і унікальний, що він або вона просто хоче ним користуватися зараз. Тож більше не Whatsapp, звичайно не Facebook, а Viber, Telegram, Threema, Line, SIMSme і як би там ще не називали. Якщо мені пощастить, кілька друзів встановили цю дивовижну програму, але часто це самотня справа.
Я вже не люблю. Мій iPhone постійно вібрує, невеликі цифри на піктограмах програм говорять мені, скільки непрочитаних повідомлень чекає на мене. Всі хочуть щось від мене. І звичайно, я продовжую дивитись у екран, бо я зараз настільки зумовлений. Я міг щось пропустити. Я просто задихаюсь і споживаю. Немає часу, щоб по-справжньому напружено думати про те, що я бачив, бо whoosh: Є наступне повідомлення, яке я точно не можу пропустити, бо це може змінити моє життя.
Це було не так давно, коли було по-справжньому жахливо, коли ви змішували ділові та приватні контакти. Люди говорили про суспільство Blackberry: завжди доступне в будь-який час, кінець дня ілюзія. Але тим часом для мене це однаково, і мій смартфон - це набагато більше, ніж просто контактна зона - це рекламна дошка, газетний кіоск, медіатека та супермаркет. Це моя власна провина. Надто довго я давав собі спокусу користуватися всілякими програмами, ділився своїми особистими даними із службами, про які я не знав нічого, крім імені.
Добре відомий візерунок
Цифрову поведінку можна дуже добре порівняти з харчуванням. Ми часто вживаємо продукти, про які ми навіть не знаємо походження. І навіть якщо ми насправді знаємо, що м’ясо на полиці супермаркету насправді не найкраще, ми все одно десь купуємо дешевий братвурст. Вже кілька років я намагаюся приділяти більше уваги своїм харчовим звичкам. Я багато готую сам і майже виключно зі свіжою їжею. Будь то веганське чи вегетаріанське, чи то без зерна чи цукру: я багато пробував і розробляв нові рецепти. Я не тільки розширив свій смаковий кругозір, але перш за все я більше займався своїми звичками.
Facebook мені дуже допоміг, бо, звичайно, я не відкриваю нових позицій: незліченні сторінки присвячені нічому іншому, як правильній їжі. Я підписався на кілька з них - джерело фантастичних нових рецептів. Тому я не хочу обійтися без цього і в майбутньому. Тому я не хочу виходити з Facebook, аби незабаром знову зареєструватися - цифровий ефект йо-йо.
Однак дозування повинна змінюватися. Я не хочу лікування натще, я хочу змін. Поводжуся з цифровою інформацією здоровіше, дай мені трохи відпочити. Але при зміні звичок перший крок завжди є найважчим. Як же обійтися без речей, які насправді мають приємний смак? Отже, щоденне потягнення до шоколаду та щохвилинний погляд на дисплей мобільного телефону? Перш за все, я повинен усвідомити, що відмова - це не покарання.
Де, що, коли?
Будь-яка дієта вимагає трохи підготовки. Коли я їду, складаю план, шукаю рецепти і відповідно купую. І те саме стосується цифрового схуднення. Спочатку я думаю про власну поведінку. Коли я використовую свій смартфон? Чи справді мені з почуття щастя доводиться розповідати світові, що я зараз на пляжі, на концерті чи в хорошому ресторані? І якщо мені це місце так подобається: чому б мені просто не спокійно насолоджуватися ним? Чи справді я постійно контактую з кожним зі своїх контактів? І перш за все: коли я читаю пости, пишу друзям - чи використовую Інтернет для роботи? З такою кількістю послуг я завжди зв’язаний з одними і тими ж людьми - ніби у мене завжди було кілька візиток із кожним контактом. Нісенітниця! Тож і тут розділова лінія повинна знову стати чіткішою. Для цього я визначаю, з ким спілкуюся на якому каналі.
І раптом я можу обійтися без багатьох додатків, ніколи їх не пропускаючи. І якщо я вирішу користуватися Facebook приватно, я можу зробити це повністю на комп’ютері після роботи. Facebook полегшує мені прощання зі звичайним додатком: завдяки додатку месенджер я можу підтримувати зв’язок зі своїми друзями. І замість того, щоб прокручувати часову шкалу, я переглядаю дописи Facebook у "Папері", як у журналі.
Компроміси та альтернативи
Звичайно, мені доводиться йти на компроміси. Оскільки не всі мої друзі користуються Facebook, я маю запропонувати альтернативні варіанти. Але вже не повинно бути такої кількості. Більше ніхто не пише SMS, але послугу видалити неможливо. Що ще я встановив? Whatsapp також залишається на смартфоні. І Skype, бо я використовую його для роботи. Але перед тим, як видалити Viber & Co. з iPhone, я деактивую облікові записи в налаштуваннях - і сподіваюся, що служби таким чином видалять мої дані. У мене також є профіль у LinkedIn - але я ніколи не отримував пропозицію про роботу щодо цього. Тож приступайте до цього. Я насправді вважаю "Line" чудовим, оскільки послуга працює як на смартфонах, так і на комп’ютерах. Але, по-перше, лише два мої контакти використовують "Line", а по-друге, мій комбінований iPhone/Macbook виконує ті ж цілі. Один за одним додаток потрапляє в цифрову нірвану.
Звичайно, прибирання не означає, що я менше дивлюся на свій смартфон. Але це перший крок. Так само, як прибирання з комори всієї їжі, яка вас спокушає знову і знову. Але залишатися на м’ячі складніше, ніж його видалити. Перепрограмувати себе - а також смартфон. У налаштуваннях ви можете вказати, коли ви хочете отримувати, які повідомлення, щоб вас не розбудили SMS або твіт серед ночі. На iPhone ця функція називається "Не турбувати". Основна подія: я насправді не так сумую. Друзі все одно до мене доходять.
Думати про себе робить вас розумним
Чи стану я кращою людиною завдяки цій дієті? Звичайно, ні. Але це менш стресово, якщо я не буду танцювати на кожному цифровому весіллі і прослуховуватиму всі канали, щоб трохи приділити увагу. Смартфон знову повинен стати дистанційним управлінням мого цифрового способу життя - а не дистанційно керувати мною. Я не хочу більше поспішати з інформацією і навряд чи встигаю про це думати. Я хочу, щоб мій мозок повернувся. Можливо, мені допоможе цифрова дієта. Я сподіваюся, що я буду використовувати свій смартфон більш свідомо у своєму приватному житті, що буду радіти його можливостям - і що я навчусь його знову любити.