Аюрведа (наука про життя) Аюрведичний піст
Аюрведа (Аюр: життя; веда: наука, трактат.) І все, що може зміцнити наше здоров’я, допомагаючи нам підтримувати цей делікатний кислотно-лужний баланс. Лозунги цього блогу: A N T I C I P A T I O N і D I S C R I M I N A T I O N. Справді, лише завдяки передбаченню та розрізненню того, що мудро чи не слід робити, ми залишатимемось здоровими.
Сторінки
Вівторок, 9 липня 2013 р
Аюрведичне голодування
Він також приносить користь кишечнику, усуває гази, очищає мову, освіжає дихання, робить тіло легким, покращує психічну ясність і загальний стан здоров’я.
Однак будьте обережні: голодування ніколи не буває дріб’язковим або не має наслідків для організму: бажано бути обережним, рухатися поступово: ідеально, якщо лікар Аюрведи призначить точний графік.
Взагалі, регулярний короткий піст є кращим, ніж рідкіші тривалі пости, які можуть виснажувати та призвести до - підкреслення - «дошичного» дисбалансу. (див. dôshas ).
Приймаючи рішення про тривалість та відповідний тип швидкого голодування, важливо враховувати конституцію, силу травлення, рівень ама і загальний життєвий тонус.
Пост, позбавлений їжі, не рекомендується приймати дітям, вагітним жінкам, виснаженим, худим, недоїдаючим, літнім або хронічно хворим людям, хоча зменшення споживання їжі при поганому самопочутті є цілком природним. У цьому випадку звичайна втрата апетиту до твердої їжі.
Люди в вата переважна: можливість голодування, приймаючи лише гарячі відвари,
Люди в пітта переважне: можливість посту, вживаючи лише фруктові соки, такі як виноградний/+ гранатовий або овочевий соки,
Люди в капха переважає: можливість посту, вживаючи лише воду або трав’яні чаї.
Основні пости Аюрведи включають:
❀ Вживання лише легкої їжі, таких як рис і бобові, приготовлені разом (кічарі: коричневий рис або басмати + бобові культури, такі як коралова сочевиця, зелена сочевиця, консервована квасоля, шкіра з жовтої сої) і канджее (ячмінна вода та рис).
❀ Вживання лише фруктів, овочів або соку.
❀ відмова від твердої їжі та вживання лише води або трав’яних чаїв.
Під час посту важливо багато відпочивати і уникати будь-якої форми стресу.
Після голодування поступово відновіть нормальне харчування, повільно повертаючись до твердої їжі.
Під час «детоксикації» краще уникати енергійних фізичних вправ і перевтоми тіла.
Загалом, протягом року та відповідно до його конституції:
❀ Люди з конституцією пітти: уникайте твердої їжі один день на тиждень.
❀ Люди з конституцією капха: уникайте твердої їжі кілька днів на місяць.
❀ Люди з високим рівнем конституції вати: вони, ймовірно, будуть знесилені: молоді помірні їдять кічарі .