Як я очищав шкіру, відновлюючи здоров’я кишкової флори
З категорії особистих переживань ми знаходимо історію Стефані Бург про те, як вона відновила красу своєї шкіри, відновлюючи здоров’я кишкової флори шляхом переходу до природного харчування, поступово, шляхом елімінації.
З категорії особистих переживань ми знаходимо історію Стефані Бург про те, як вона відновила красу своєї шкіри, відновлюючи здоров’я кишкової флори шляхом переходу до природного харчування, поступово, шляхом елімінації. жив, намагаючись зцілитися від проблемного кольору обличчя та хворої кишкової флори.
Перш ніж перейти на природну дієту шляхом елімінації - спостерігаючи реакції організму на виведення та/або введення певних продуктів - я відчував, що втратив контроль над своїм тілом і соромився цього. Я страждав від вугрів, болів у шлунку, коли ми їли, цілої низки проблем з травленням, браку енергії та безсоння. Роки роботи в балеті змусили мене пізнати своє тіло, і в душі я знав, що всі ці симптоми говорять мені про те, що щось не так.
Почавши вивчати цілісне харчування та дізнавшись про харчову алергію, я почав розглядати речі в цілому. Інтуїтивно я відчував, що їжа має багато спільного з усіма моїми проблемами.
Що таке елімінаційна дієта? В основному виключайте продукти з алергенним або запальним потенціалом, такі як молочні продукти, клейковина, алкоголь тощо (по одному або всі відразу) принаймні протягом 23 днів. Чому 23 дні? Оскільки антитілам, що генеруються імунною системою у відповідь на певні харчові сполуки, потрібно 21–23 дні, щоб «дезактивуватися».
Протягом кількох місяців я експериментував з різними елімінаційними дієтами. Цей досвід мав як фізичний, так і духовний характер, що змінило і відновило мою впевненість.
Однак я впевнений у цьому немає дієти, яка б підходила кожному.
Коли я визначив продукти, які викликали у мене проблеми, я зрозумів, що це не вина мого організму. Я просто годував його продуктами, які він погано переносив, тому я почав давати його тілу їжу, яка добре узгоджується з його хімічним складом, і все змінилося. Моя шкіра очистилася, у мене стало більше енергії, я почав відчувати себе все краще і краще фізично.
Щоб зрозуміти, яка їжа корисна для вас, зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь перед тим, як з’їсти певну їжу, і подивіться, як ви почуваєтесь приблизно через годину після її вживання. Якщо ви почуваєтесь не дуже добре, це означає, що споживана їжа не є найкращим вибором для вас. Якщо ви дуже добре почуваєтесь після її споживання, це означає, що це їжа, яку ви захочете їсти. Чим більше ви намацаєте реакцію свого організму на різні продукти, які ви їсте, тим краще ви ознайомитеся з продуктами, які слід їсти, і тими, яких слід уникати. Для цього доцільно вести щоденник, в який щодня записувати щойно введені або виключені продукти, а також стан вашого організму .
Я вважав і досі вважаю, що справжня краса походить зсередини, незалежно від того, з якими проблемами ви стикаєтесь . Коли фізичні симптоми були на піку свого прояву, я здавався хворим і не хотів, щоб світ бачив мене. У мене були темні кола і прищі на всьому обличчі, які я намагався приховати під макіяжем. Але коли моя дієта змінилася, я почав виглядати по-іншому, а інші почали це помічати. Я навіть вперше отримав компліменти на шкіру, що здавалося неймовірним. Коли вибрані вами продукти наповнені красою за кольором і текстурою, це також відображається на вашому зовнішньому вигляді.
Якщо дасть вам шанс, ваше тіло буде прогресувати.Я не розумів, як погано почуваюся, поки не почав виключати певні продукти. Хоча моє харчування та спосіб життя були цілком здоровими, будучи балериною, я дав своєму тілу лише половину шансів еволюціонувати, вживаючи продукти, на які воно реагувало. Моя харчова алергія постійно вичерпувала мою здатність представляти себе на повну силу щодня, і як тільки я переставав їх споживати, все моє змінювалося.
Зверніть увагу, що ви даєте своєму тілу, щоб сяяти здоров'ям. Чи даєте ви йому достатньо відпочинку, води, радості та здорової їжі? Подивіться, що ви можете змінити, щоб дати своєму тілу те, що йому потрібно, будь то додаткова година сну на ніч або більше води вдень.
Зробити своє тіло другом - справжнє задоволення. Деякий час я вважав своє тіло своїм ворогом, воно не заслуговувало довіри, і ця підозра створила розрив між тілом і розумом. Завдяки досвіду з елімінаційною дієтою, я навчився цінувати неймовірну цілющу здатність організму і зрозумів, що разом ми є командою.
Наприклад, коли справа стосується нашого супутника життя, ми часто робимо один для одного особливі речі, але коли справа стосується нас самих, ми часто відмовляємось. Спробуйте щодня виділяти час на власні маленькі задоволення, проводити час на природі або займатися тими справами, які живлять вашу душу.
Коли ви їсте з більшим почуттям відповідальності та більшою обізнаністю, ви позбавляєтеся певних закономірностей. Мені довелося відмовитись від більшості своїх улюблених страв та напоїв під час елімінаційної дієти, тому я був змушений бути більш активним у житті. У ті моменти, коли ми зазвичай їмо десерт або споживаємо вино, щоб спілкуватися з іншими, мені тепер доводилося активніше брати участь у дискусіях і відчувати себе добре, просто перебуваючи в їх присутності. Таким чином, я був змушений відчувати вживу те, що насправді відбувається в моєму житті, не чіпляючись за це їжею і не вдаючись до алкоголю, щоб надати мені сміливості.
Звертаючи увагу на те, як і чому ми їмо, ми позбавляємося певних непотрібних табу. Спробуйте проаналізувати свої повсякденні звички, особливо пов’язані з їжею. Коли ми стаємо більш обізнаними, ми можемо більше насолоджуватися собою, почуватись краще та жити власним життям більш інтенсивно.
Втрата ваги не повинна бути боротьбою, навпаки, все повинно бути природно і легко. Під час досвіду елімінаційної дієти ми вживаємо набагато більше цільних та свіжих продуктів. Насправді ми їмо набагато більше, ніж зазвичай їмо. Я був здивований, побачивши, як моя вага, яка зазвичай коливається, стабілізується, і коли, нарешті, навіть "два зайві кілограми" пішли самі без зусиль, які я зазвичай докладав, щоб їх схуднути.
Основне правило - звертати увагу на те, з чого зроблені продукти, які ви їсте. Іншими словами, прочитайте етикетки інгредієнтів. Ви вибираєте продукти з інгредієнтами, які ви визнаєте їжею, або штучні предмети, які ви не можете вимовити? Коли ви берете на себе зобов’язання їсти цілісні, корисні та цілющі продукти, необхідні для розвитку вашого організму, підтримка здорової ваги вже не здається настільки складною справою.
Ми - своя муза. Чим більше заживає моє тіло, тим більше я захоплювався людським тілом. Я відчував, ніби мені дали другий шанс на життя, і чим більше я усвідомлював силу свого тіла, тим більше ця сила і краса відбивалась на мені та інших. Я розумів, що якби я міг зробити настільки великі зміни у своєму власному тілі, інші могли б зазнати такі ж великі зміни, і ми могли б знову відкрити себе способами, які нас надихають.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.