Як я почав бігати
Спорт не завжди був частиною мого життя. На відміну від багатьох дітей, які ходили на танці, гандбол, баскетбол чи будь-який інший вид спорту, мене тоді ніхто з них не приваблював.
Хоча я завжди знав, що спорт є важливим для здоров'я, особливо коли ви проводите до 12 годин сидячи щодня, не маючи проблем із вагою, я не робив спеціальних кроків, щоб знайти вид спорту, яким я захоплююсь.
Перший спогад Я з бігом у мене зі старшої школи: вчитель спорту організував маленьку конкуренція на заняттях, в яких брали участь усі студенти, які не були звільнені Фізичне виховання.
Деякі предмети були розміщені як перешкоди, яких слід було уникати, щоб не бути дискваліфікованими, і нам довелося пробігти 3 кола на подвір’ї школи. Я пам’ятаю, що з бажання швидко закінчити, я біг якнайшвидше. Очевидно, перед другим раундом я вже втомився, боліла селезінка і взагалі все тіло. Тоді я весь час дивувався, чому я не отримав звільнення від спорту. Навряд чи я наблизився до закінчити, рада, що я не остання (але передостатня). Але нещастя змусило мене забути уникати останньої перешкоди, будучи явно дискваліфікованим.
Ну, так не вдається, кому думати біг як перший варіант, коли справа стосується спорту?
На початку цього року я був у прекрасному відпочинку в Таїланді з хорошим другом. Захоплений бігом, мій дорогий друг прокидався майже щоранку о 6 на короткий пробіг. Хоча я це оцінив за честолюбство, Я насолоджувався спокійним сном, поки вона не повернулася. Я визнаю, що колись думав побігати з нею, але швидко відмовився від цієї ідеї.
Кілька місяців потому, на румунському узбережжі, я разом із тим же другом та моєю сестрою одного дня вранці наважився спробувати бігти. Добре сказаний тест: через 200 метрів я повідомив, що повертаюся до готелю і чекаю їх там, на каву. Як згодом зізналася мені моя подруга, на той момент вона думала, що біг просто не для мене. Я не можу засудити її, я тоді так думав.
Я думав, що справді не можу бігти. Що це здатність, з якою деякі люди просто народжуються.
Але сюрприз відбувся в чергових канікулах, цього разу в Грузії, коли, нудно чекаючи вранці, коли мій подорожній партнер повернеться з бігу, щоб піти разом досліджувати околиці, я вирішив спробувати ще раз.
Поодинці кросівки У мене в багажі були пару колготок і футболка, придбані в єдиному торговому центрі в Росії Кутаїсі(жоден з предметів не підходить для бігу), я пішов на "центральному колі". І я біг, і я біг.4 кілометри. Удачі новачкові, подумав я. Я очікував пекельної м’язової лихоманки наступного дня.
Наступного ранку я знову вийшов побігти з Тініною: 4,5 км. Давай, це можна зробити.
Що змінилося з першого разу, коли я спробував бігати по пляжу? дихання: Я почав приділяти більше уваги тому, як я дихаю, намагаючись дихати з діафрагми. Рекомендується виходити на перші пробіжки з людиною, яка вже має досвід роботи з цим видом спорту, це вам дасть поради корисний. Інший варіант - повідомити себе. Достатньо пошуку в Google. Сподіваюсь, ця стаття та наступні статті з цієї теми вам допоможуть.
Почуття на мені перевищення меж, добробут, всі енергія після бігу вони переконали мене, що це буде не останній круг. Я прибув до готелю, і мій друг сказав мені про це важливість обладнання правильно і навіть тоді я замовив своє перше взуття для бігу, найважливіша стаття, коли мова заходить про цей вид спорту.