Красива шкіра при правильному харчуванні
Красива шкіра - дзеркало вашого здоров’я
Шкіра є універсальним та вражаючим органом: вона захищається від шкідливих впливів навколишнього середовища, таких як радіація, тепло, холод, віруси та бактерії. Він захисно захищає ваше тіло та запобігає його висиханню, регулюючи баланс рідини. Це ваш контакт із зовнішнім світом і допомагає вам незліченними сенсорними клітинами сприймати ваше оточення. Ваша шкіра чуйно реагує на внутрішні та зовнішні впливи. Вона страждає від таких несприятливих факторів, як генетика, недоїдання, куріння, велике споживання алкоголю та емоційний стрес.
Здоровий спосіб життя, свіжа, натуральна та якісна їжа, а також достатня кількість рідини можуть допомогти. Важливі поживні речовини забезпечують здорову кишкову флору та збалансований електролітний баланс та забезпечують ваше тіло органічними речовинами, які забезпечують основні будівельні блоки красивої шкіри.
Здорова кишка, здорова шкіра?
Проблеми зі шкірою можуть бути викликані кишечником. Причина: якщо кишкова флора виходить з рівноваги, поживні речовини більше не можуть засвоюватися належним чином. Від цього страждає все тіло, і це стає особливо очевидним на шкірі. Наприклад, антибіотики, протизаплідні таблетки та цукор негативно впливають на кишкову флору, оскільки це оптимальний продукт харчування для кишкових грибків. Збалансована дієта з низьким вмістом цукру є найкращою основою для приведення кишечника в рівновагу та здійснення чогось корисного для шкіри.
Не пропустіть річ і заручіться подарунком!
Підпишіться на нашу безкоштовну розсилку - ми будемо надсилати вам цікаві статті кожні два тижні та інформувати вас про актуальні теми.
Ви також отримаєте ексклюзивний уривок із книги «Die Hexenschule» Біргіт Янкович-Штайнер.
Станьте частиною простого повного життя - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Їжте себе приємно
Корисні речовини, корисні для вашої шкіри, включають високоякісні білки, поліненасичені жирні кислоти, мінерали, мікроелементи та вітаміни.
Білок містить такі важливі компоненти, як колаген, який відіграє ключову роль у виробленні всіх клітин. Білкові компоненти регулюють транспорт жиру та кисню до клітин, відновлюють дефектні клітини і відіграють важливу роль у виробництві твердої сполучної тканини. Білки містяться в основному в м’ясі та рибі, в яйцях та молоці, а також у рослинних продуктах, таких як горіхи та бобові.
Достатній запас вітамінів A, B3, C, D, E і H, а також мікроелементів цинку також забезпечує міцну, красиву шкіру. Доведено, що цинк бере участь у поділі та відновленні клітин і широко використовується для лікування шкірних захворювань.
Яловичина, устриці, креветки, сир (наприклад, Ементалер, Едам та Гауда), бобові, яйця та горіхи містять особливо велику кількість цинку. Вітамін С захищає клітини шкіри від шкідливого впливу і допомагає регенерації клітин. Прекрасними джерелами вітаміну С є цитрусові, ківі, ананас, чорна смородина, обліпиха, болгарський перець, квасоля, картопля та овочі капусти.
Збалансований баланс електролітів служить для зв’язування рідин у клітинах шкіри та забезпечує безперебійну біологічну функцію. Найважливіші електроліти включають кальцій, калій, магній і натрій, потреби яких ви можете забезпечити напоями, багатими мінералами, та збалансованою дієтою.
Природний догляд за красивою шкірою
Креми для шкіри не завжди роблять те, що кажуть. Шкіра може бути чутливою до хімічних речовин. Але це не завжди повинна бути хімія: природа має заспокійливі продукти, такі як олії та жири, які захищають та доглядають за шкірою. Ви можете зробити багато для того, щоб зберегти вашу шкіру красивою завдяки здоровому способу життя та природному рутину догляду за шкірою. Вправи на свіжому повітрі забезпечують шкіру вологою та киснем, а зміна між холодним та теплим стимулює кровообіг. Нехай сонце та світло на вашій шкірі оздоровлюють клітини шкіри та утворюють важливий вітамін D. Він підтримує імунний захист вашої шкіри, запобігає запаленню та допомагає при наявних шкірних захворюваннях. Однак години сонячних ванн є табу, оскільки це шкодить вашій шкірі.