Як я почуваюся після схуднення на 35 кг; Іоана Думітраче

Зі статті Як я схудла на 25 кг пройшло близько 10 кг, кілька важчих моментів, багато вивчених уроків і повністю змінений гардероб, тому я подумав, що настав час сказати вам, як я почуваюся.

Спочатку, Я почуваюся сильнішим і більш впевнений у собі. Торік у цей час, коли я їхав цією дорогою майже 5 місяців, я не думав, що сюди потраплю. Я був схвильований і мав величезне бажання зробити хорошу роботу, але я не був впевнений, що мені вдасться не здатися. У мене стільки разів був лише ентузіазм і бажання, і я ніколи не міг досягти бажаного результату. Тепер, озираючись назад, я справді усвідомлюю, наскільки справді чудовим є моє тіло і наскільки я сильна як фізично, так і психічно. Я розумію, що якщо я захочу і отримаю правильне керівництво, я досягну успіху, навіть якщо це буде зовсім не просто. Завжди є рішення і спосіб для кожного з нас. Для когось це буде легша дорога, для когось важча.

У кожного свій шлях і темп у процесі. Будь-який процес. Я зрозуміла, що моє - це не просто процес схуднення. Мотивація не була естетичною. У мене не було проблем із самооцінкою, і я думаю, що це досить легко з того факту, що я вирішив бути б'юті-блогером, не підпадаючи під класичні стандарти краси, а також зі свого способу існування. Я не просто вирішив схуднути, але змінити свій спосіб життя, тому що У мене було багато зайвих кілограмів, що не дало мені прожити своє життя так, як я справді хотів. Зазвичай я уникаю говорити про це, але у мене є проблема зі здоров’ям, яку я вирішую за допомогою деяких препаратів, що підтримують ожиріння. Ендокринолог з самого початку попереджав мене, що мені буде в десять разів важче схуднути, ніж звичайній людині. І протягом багатьох років, після численних випробуваних дієт, я думав, що це буде для мене неможливим. Кожна невдача здавалася підтвердженням того, що я ніколи не досягну успіху. Ось чому я ні в якому разі не зазнаю стресу чи розчарування, коли мені кажуть, що за рік я мав би скинути 50 кг, а не 35 кг за півтора року.

І це тому, що я це зрозумів ніхто не має права говорити мені, які результати я повинен отримати зі своїм тілом, коли ніхто інший не працює на мене. Тільки я відчуваю і по-справжньому знаю, якою чарівною справою вдалися залучені люди #MyBodyJourney (особливо Юліан Діну, мій тренер). Людський організм втомився. А моя стільки разів набридала. І це нормально. Я не заперечую проти нього, бо я вирішив його зрозуміти і не вважати його учасником змагань, в яких перемагає той, хто програє найбільше за найкоротший час. Це тому, що я просто приймаю і люблю себе таким, яким я є.

Я дізнався, що важливішим за кінцевий результат є подорож та те, що ти дізнаєшся під час неї. По-перше, я зрозумів, які помилки роблю, і навчився уникати їх на теоретичному рівні. Потім я досить повільними темпами зумів застосувати на практиці те, що дізнався. Тобто у мене було 2-3 дні, коли я був рішучим і точно дотримувався харчової дієти, а потім у щоденнику їжі з’явився ще один шоколад чи торт. Але я прогресував, поки не замінив майже всі свої шкідливі звички здоровими. Я не закінчив. Я все ще вчусь і досі борюся з тягою чи бажанням відпочити.

Кажуть, що це важче підтримувати, ніж схуднути. Я не погоджуюсь. Перш за все тому, що я побачив на своїй шкірі, як важко схуднути. А по-друге, тому що я навчився підтримувати себе ще до того, як закінчив схуднути, і дієтолог це мені вже підтвердив. Я не хочу сказати, що я правий або що мають рацію ті, хто стверджує протилежне, але що вам не слід поводитися з такими ідеями. Ти - це ти, і твій досвід унікальний. Насолоджуйтесь усіма речами, з якими ви боретесь, і намагайтеся чомусь навчитися у кожного.

Я це сказав і повторюю стільки разів, скільки потрібно: не соромся просити про допомогу. Незважаючи на те, що я пройшов курс харчування, я все одно відчував потребу мати дієтолога. Я знаю багато речей, які мені говорять на щотижневих консультаціях, але мені все одно потрібен досвід лікаря, підтримка фахівця і, чому б не визнати, якір. Можливо, більшу частину часу вони повторюють мені речі, які я вже знаю, але якщо мені потрібно, щоб хтось постійно щось мені повторював, поки я їх справді не засвоїв, чому б не попросити про допомогу?

Думаю, я насправді мав отримати урок і мені подобається думати, що я це дізнався. І цей урок не наказав мені схуднути, щоб інші бачили мене красивішою, але насправді він хотів, щоб я навчився піклуватися про себе, щоб я був здоровішим, енергійнішим та спроможнішим займатися всіма заходами, яких хочу. Насправді в мені ховався надзвичайно активний чоловік, обмежений власним тілом. Я не міг робити певні заходи, бо моє тіло не могло справлятися з певними видами зусиль, а не тому, що я цього не хотів. Я мав неймовірний талант робити всі заходи, які передбачали будь-які фізичні зусилля, навіть якщо вони здавалися веселими. Я вважаю за краще бути дорогим, ніж спробувати веслувати або кататися на конях (хоча, насправді, я би хотів), бо боявся, що не встигну.

То як я почуваюся після схуднення 35 кг? Я відчуваю себе щасливим і повним сил. І схвильований тим, що я надихнув інших людей на зміни. Це все одно, що зайти в цукерню і з’їсти їх усіх, тільки в моєму випадку цукерки - це діяльність, якою я хотів займатися, і тепер я нарешті можу підтримати ці зусилля і почуватись добре. роблячи це.

У мене все ще є тяга а спокуси існують скрізь, тож я постійно борюся з ними і зі мною. Іноді це важче, інший раз - легше. Головне - не дати маленькій втечі перетворитися на звичку. Мені дуже допомагає сказати вголос оточуючим, що сьогодні ввечері я не їжу після певної години або що я не хочу десерту і не наполягаю. Навіть якщо повідомлення адресоване іншій людині, насправді мені найбільше потрібно почути його вголос. Спробуйте, можливо, це допоможе і вам.

Можливо, я все-таки отримаю наступне запитання після цієї статті, тому я зроблю короткий підсумок нижче, але моє прохання зайти і прочитати статті в розділі #MyBodyJourney.

Як я схудла на 35 кг?

Я почав займатися спортом з особистим тренером.
Я обережно ставився до дієти і виключав такі продукти, як солодощі, смажена їжа, фаст-фуд, макарони, випічка.
Я не здався.
Я продовжував ходити на тренування з Юліаном 2-3 рази на тиждень.
Я пройшов курс харчування, щоб допомогти мені зрозуміти, що насправді відбувається, коли я вживаю певні продукти і як слід годувати своє тіло (знайти детальну інформацію про курс тут).
Я час від часу висловлював свої тяги, але в міру.
Я став набагато активнішою людиною, і мій метаболізм почав змінюватися.
Я зміг виявити неправильні звички і замінити їх здоровими.
Я почав бігати.
Я почав ходити щотижня до дієтолога.
Я почав ходити на тренування 4-5 разів на тиждень, і тренування стають все складнішими.
Я почав робити терапію ремоделювання тіла, щоб позбутися останніх слідів целюліту і швидше зменшитися в сантиметрах на проблемних ділянках (Eximце чудовий пристрій).
Я ще не зупинився.

(Як ви почуваєтесь, коли повертаєтесь з відпустки і втратили 200гр)