Як я позбувся целюліту
Спочатку я пробував всілякі креми, які мали ефект на той час, але згодом еволюція була ще потворнішою, целюліт ще більш очевидним, і шкіра втратила свій тонус. Тож я вирішив вжити серйозних заходів, бо це було вже неможливо, моя самооцінка з кожним днем падала, а моє особисте життя поволі перетворювалося на випробування з, здавалося б, простої причини - целюліту.
Я почав вчитися і протягом року дотримувався святих висновків, до яких дійшов, також запитував свого сімейного лікаря, що він думає, тож ось що я зробив.
Перш за все, я склав нову дієту - тип дієти, придатний для мого тіла, який, як я сподіваюся, дотримуватимуться до кінця свого життя. Я почав зі сніданку, я не їв вранці, але змушував себе повільно, поки в кінцевому підсумку не зміг вийти з дому, якщо щось не з'їв. Мій сніданок почався спочатку з йогурту, а потім з незамінної кави.
Пізніше я додав крупу в йогурт, щоб наприкінці вранці я міг з’їсти маленьку миску з крупами з молоком, куди поклав йогурт і чайну ложку меду (крупи - це цільні зерна, ті подрібнені зерна, але не оброблені крупи). Крупи, які я вживаю, містять переважно овес, менше пшениці і дуже мало кукурудзяних пластівців. Також час від часу додаю жито. Але овес має найнижчий глікемічний індекс, тому я вибрав його як переважаючий.