Харчування від болю при остеоартрозі - доктор
Дієта впливає на ваш біль
Ви правильно прочитали. Ви також можете впливати на біль при остеоартриті відповідною їжею. Натуропати завжди спостерігали, що корисна рослинна їжа може призвести до дивовижних поліпшень болю та запалення в організмі. Зараз ці спостереження підтверджуються багатьма результатами досліджень. Причиною цього є те, що біль, як правило, спричиняється надмірною напругою м’язів та фасцій. Якщо оптимізувати дієту, основна напруга м’язів зменшується, тіло розслабляється, а біль може зменшитися або навіть зовсім зникнути. Це не усуває першопричину надмірної напруги - недостатньо використані кути рухів у наших суглобах - але це менш болісно.
Значне запалення, яке поширюється в організмі, викликається непридатною їжею. Наприклад, у м’ясі кілька компонентів призводять до запальної контрреакції в організмі. Арахідонова кислота, жирна кислота, яка міститься лише в продуктах тваринного походження, ініціює власне вироблення організмом запальних речовин-провісників. Крім того, відбувається закислення, спричинене високою часткою сірковмісних амінокислот у м’ясі. Внаслідок цього знижена здатність зв’язувати воду у сполучній тканині призводить до погіршення постачання та знешкодження клітин. І нарешті, загальний вміст запальних жирних кислот омега-6 значно вищий, ніж у продуктах рослинного походження. Ці запальні та недостатні умови сприяють підвищенню м’язового тонусу і, отже, знову болю.
Це три основні причини, чому споживання тваринної їжі, включаючи тваринне молоко та їх продукти, слід дуже обмежити або тимчасово повністю уникати у разі болю та артрозу. Потім загальне розслаблення також сприяє розслабленню уражених суглобів шляхом спеціального розтягування для полегшення болю.
Крім того, існує велика кількість продуктів, які призводять до зменшення запальної реакції і тим самим ще більше зменшують біль. Включаються всі овочі, особливо цибуля, часник, хрін, огірки, кабачки, буряк, квасоля, солодка картопля, картопля зі шкіркою та всі види капусти, особливо листова капуста та брокколі. Капуста, салати, фрукти, особливо червоні ягоди з їх цінними фітохімічними речовинами, мають протизапальну дію. Так само всі трави, а особливо дикорослі трави, які зараз потужно проростають із землі. Побалуйте себе цими природними силами у вигляді справді здорової їжі.
Якщо ви їсте так хоча б деякий час, ви схуднете на боці. У результаті посилене бажання займатися фізичними вправами можна чудово використати, щоб тренувати себе все більше і більше монтером на літо.