Як я схуд на 20 кілограмів, не схуднувши - Овідіу Мілітару

Я в блакитній сорочці в 2008 році. Товста шия, красиво округлий живіт, живу 95 кілограмів. Я також у футболці, серпень 2011. Офіційні ваги, як у боксі, показують 75 кг при зрості 1,78. В основному за 3 роки я схуд на 20 кілограмів, не відмовившись від хліба, пива, коли чи свинини. Як?

1. Я цивілізував своє харчування. Я не ставлю на стіл ще 6 голубців, 2 достатньо, щоб я був голодним. Я не вливаю 2 літри кола щодня, але випиваю склянку, коли мені хочеться. Якщо раніше я їв буханку хліба за столом, то зараз у мене 2 дні з одного. А гриль з 12 малими і 6 пивами мою частку зменшили до чверті.

2. Спорт, спорт, спорт. Немає членства в тренажерному залі або вправи вдома, просто біг у парку. Екскурсія по озеру в парку Тінеретулуї для мене є еталоном. Якщо в 2008 році я висунув язик після 5 хвилин легкого бігу, я повільно витягнувся, бігав все більше і більше і досяг третього кола озера.

Висновок. Я живий доказ того, що ви можете схуднути, не голодуючи, не дотримуючись дієти з капустяного супу і особливо без того безладу таблеток для схуднення.

---