Як я схуд на 5 кілограмів за допомогою розумних ваг Basler Zeitung
Інтернет-ваги - це все навороти, подумав наш автор. Потім він спробував один.
Оновлено: 28.09.2016, 7:41
Ні. Щось подібне до мого будинку не зайде. Мені дійсно не потрібна шкала, і, звичайно, не та, яка підключена до Інтернету. Тим не менше, він був у нашій ванній з початку липня - і я маю його на ньому щодня. Як це могло дійти так далеко?
Щоразу, коли я пишу про фітнес-трекери, я отримую численні коментарі та листи від читачів, що якщо у вас здорове тіло, ви можете обійтися без таких технічних наворотів.
Що стосується ваг, я завжди відчував те саме. Їжте трохи менше до пляжного відпочинку та після різдвяного свята: готово. Тож моя вага протягом років залишалася приблизно такою ж. Однак тенденція дещо зростає.
Охоплений честолюбством
Це продовжувалося б так, якби я не мав амбіцій зробити трохи більше для своєї фізичної форми цього червня. Фітнес-браслети з крокомірами іноді встигали мотивувати мене в минулому. Але з оновленням WatchOS 3, Apple Watch став несподівано хорошим фітнес-трекером для випадкових спортсменів. У моєму оригінальному тестуванні більше року тому, розумний годинник холонув мене в цій області.
Але завдяки новому програмному забезпеченню функції фітнесу стали більш інтуїтивними, зрозумілими і, перш за все, краще помітними. Спеціальний циферблат тепер з першого погляду з трьох кольорових кружечків показує, чи достатньо я сьогодні рухався і докладав зусиль і чи просто не сидів чи навіть лежав (літній грип вітає).
Калорії замість сходинок
Але було щось інше, що допомогло Apple Watch повернутися як фітнес-трекер на моє зап’ястя. Я знову почав їздити на велосипеді. Раптом фокус Apple на калоріях замість кроків, що я критикував у першому тесті, мав сенс. Зрештою, не кожен вид спорту пов’язаний із кроками.
За допомогою нового водонепроникного годинника Apple Watch можна навіть плавати. Як відомо, тут теж не робиш жодних кроків. Рожеве коло на моєму годиннику тепер також замикається, коли я перебуваю у воді або на вулиці.
Навіть якщо я все ще можу уявити лише невелику кількість калорій, я все одно бачу, скільки я перемістився за один день. І так: траплялося, що по дорозі додому я їхав об’їздом довгими сходами або їхав на додатковому колі, щоб досягти всіх своїх цілей у фітнесі.
Оскільки я встановив WatchOS 3 на годинник Apple, я майже щодня досягав своєї фітнес-цілі і постійно збільшував її. Я став випадковим фанатом фітнесу.
Диво було занадто великим
Той факт, що я все ще там через кілька місяців, значною мірою завдяки дзвінку Withings. Французька компанія, яку нещодавно придбала Nokia, продає всі види оздоровчого та фітнес-обладнання: від крокомірів та вимірювачів артеріального тиску до розумних ваг (інтерв’ю з шефом компанії).
Жінка по телефону запитала, чи не хочу я спробувати одну з їхніх розумних ваг. Кілька місяців тому я б відмовився з подякою. Але тепер диво схопило мене.
На перший погляд Withings Body Cardio (приблизно 200 франків) виглядає як будь-яка інша шкала - і ось як це працює. Ви стоїте на ньому і показуєте свою вагу на дисплеї. Але якщо зупинитися (босоніж), це також відображає відсоток жиру, води, пульсу і навіть прогноз погоди.
Мотиваційні криві
Але стає по-справжньому захоплюючим, коли ви підключаєте ваги до мобільного телефону за допомогою відповідних програм для Android та iOS. За допомогою кривих ви зможете побачити, як змінюються параметри вашого власного тіла.
Як спеціальний трюк, нова шкала може вимірювати не тільки пульс, але і швидкість пульсової хвилі (показник здоров’я серця). Мої значення, мабуть, “нормальні”, якщо не “оптимальні”, але, принаймні, не належать до безіменної третьої категорії щодо поганих цінностей.
Навіть якщо я не можу багато чого зробити з даними вимірювань, помітно, що мої значення кращі після розслаблюючої відпустки, ніж після виснажливої поїздки на презентацію iPhone з реактивним відставанням та понаднормовою роботою.
Однак крива ваги є більш захоплюючою. Я вперше бачу, як вага змінюється протягом тривалого періоду часу. Більше фізичних вправ однозначно має позитивний ефект. Але крива падіння також спонукав мене харчуватися здоровіше.
Салат замість макаронів
Замість меню їдальні з макаронами та м’ясом я зараз частіше маю салат. Тож із червня я схуд на п’ять кілограмів, не пожертвувавши жодною якістю життя.
До речі: ваги можуть розрізняти кількох людей. Тож вагами може користуватися ціла родина. Однак гостей слід попередити, що ваги також зберігають їх вагу. Їх вага також зберігається в розділі "Невідомі виміряні значення". Звичайно, вам доведеться вгадувати імена.
Також можна пізніше видалити окремі виміряні значення. Наприклад, якщо ви випили відразу два літри води, як для цього тесту, або якщо ви наступили на нього з валізою, яка може бути занадто важкою до свята.
Відкривачка для очей та мотиватор
Звичайно, усвідомлення того, що більша кількість фізичних вправ та корисніша їжа корисні для лінійки, є чим завгодно новим. У моєму випадку крива падіння була одночасно і відкривачем очей, і мотиватором.
Ось чому для мене розумні ваги не мають нічого спільного з недостатнім усвідомленням тіла, а набагато більше з духом відкриття. Завдяки не вражаючим змінним вазі та руху я можу принаймні почати бачити, що відбувається в моєму тілі і як воно змінюється.
Дух відкриття та незручне почуття
Ось чому я не можу зачекати, щоб побачити, що стане можливим у найближчі кілька років завдяки ще кращим датчикам для розуміння мого власного тіла.
І до того, як хтось запитає: Так, у часи зламів Yahoo та крадіжок даних про здоров’я у мене трохи неприємно, але диво просто більше.
Ця стаття була автоматично імпортована із нашої старої редакційної системи на наш новий веб-сайт. Якщо ви стикаєтеся з помилками на дисплеї, ми просимо вас зрозуміти та підказку: [email protected]
Підписка перевірена на 5 днів - чим iPhone 7 корисний у повсякденному житті
Бездротові навушники та подвійна камера: автор Рафаель Зеєр випробував новий мобільний телефон Apple на тест на витривалість.
Підписка Мої стосунки з Apple Watch принципово змінилися
Чим корисні нові розумні годинники Apple? А як щодо watchOS 3? Автор Рафаель Зеєр раніше використовував пристрій як годинник і будильник. Зараз все інше.