Як я схудла на 27 кілограмів - Худий чи Жирний
Привіт. Мене звуть Лівіу Дандаріла, мені 35 років, і я хочу розповісти вам, як мені вдалося схуднути. 4 роки тому я мав "красиву" вагу 95 кілограмів при зрості 1,70 м.
Я починав рухатися все сильніше і сильніше, і зав'язування шнурків стало пригодою. Той факт, що моєму синові було 2 роки, і мені довелося бігати за ним через будинок чи парк, був зовсім не на користь. Я вирішив, що це вже неможливо, і почав худнути. Моя дієта не була особливою, але головним чином була спрямована на зміни способу життя. Ми ліквідували смажену їжу, випічку, хліб, солодощі, пиво, газовані соки.
Вранці ми їмо кілька круп із нежирним йогуртом, в обід щось робимо на грилі, а ввечері різні салати. Якщо тим часом я зголодніла, ми їли різні фрукти. Результати були вражаючими, тому що я зробив дуже мало винятків із режиму. За два місяці я вже схудла на 15 кілограмів. Звідси стало важче, і я почав займатися спортом. Біг і їзда на велосипеді на все більші та більші відстані. Ось так я досяг 72 кілограмів протягом наступних 3 місяців, вага, при якій я зупинився з невеликими коливаннями +/- 2 кілограми. В останні місяці я тренувався до міжнародного марафону в Клужі, і в підсумку я важив близько 68 кілограмів, і я вирішив, що настав час розповісти вам і свою історію. Моя головна порада для тих, хто хоче схуднути, - це змінити свій спосіб життя невеликими кроками і займатися спортом, оскільки таким чином вони не тільки схуднуть, але і збережуть бажану вагу.