Як я схудла на 50 кілограмів Міхай - Т; s Секрети
Коли ви починаєте худнути, ви - гора волі. Що йде повільно, повільно.
Історія Мігая, автора блогу mihaivasilescublog.ro "Як я схудла на 50 кілограмів"
"Тоді ми це просто помітили. Я поїдаю. Навіть сказати гурмана я не можу. Правильний термін такий: їжте. Однак я більшу частину свого життя був слабким хлопцем. Я 1.80м. Коли я закінчив середню школу, яку мав 63 кг. Такий слабкий, скелетний. Знаєте, той, чиї лопатки, схоже, хочуть втекти. Він залишив рідну Вальчею, навчаючись у коледжі в Бухаресті. На другому курсі коледжу я влаштувався на роботу в Pizza Hut. Вступив із 66 кіло, залишив із 72. Бууун. Я ледве бачив свої лопатки. Закінчив коледж і оселився у "моєму домі", як то кажуть. Що це означає, серед інших? Я сиджу своєю дупою за столом і в машині, плюс халеала, як годиться.
Боже, я слиня навіть зараз, коли думаю про набори з картопля фрі та курячі крильця тюкували близько одинадцятої години ночі. І все йшло так само добре, як я був молодий і «грайливий». Багато їжі і наскільки це можливо мотлох. Не чув про салати. Мої зуби скреготіли б, якби я думав про овочі. Сподіваюся, вони не кладуть соління біля них, як овочі свиняча шия або квасоля з циоланом, ні? Ми їмо фрукти, лише якщо вони їх вдарили морозиво або Шоколад. Тому що, я забув сказати, жодна їжа не мала чарівності, якщо за нею не слідував десерт. Подивіться, щоб зрозуміти, про що йдеться. Ось так для мене виглядає звичайний обід у вихідні: величезна тарілка Картопля фрі у супроводі шашлику (обов’язково свинини) або плавники (мусай смажений). Риба чи яловичина просто насмішили мене. Як з'їсти щось подібне? Вони призначені для поїздки до родичів, до лікарні після операції.
Ось що відбувається у вихідні з шашликом. Що це можуть бути вихідні для піци. А потім я ставлю піднос (із тієї звичайної духовки) або половину піддону. Домашня піца. Той із постачальників був занадто "бідним". Мені цього було недостатньо на столі. І це був обід. На вечірній (обов’язково після 22.00) ви можете скопіювати/вставити написане мною до цього часу. Це було про основну їжу для мене. Не думайте, що ми їмо саме це. Що я теж збирався працювати. І там ви кладете ще один суп, другу страву (читайте суп і багато другої страви). Але в основному це було все.
Буууун, якщо їжа могла змінюватися, десерт завжди був однаковим. Ви знаєте морозиво Нірвана ? Той з праліне? Я говорю про великі коробки, бо маленьких я ніколи не розумів, для кого їх виготовляли. Можливо, для немовлят. На вихідних ми кладемо коробку після кожного прийому їжі. Не знаю, чи це дуже ясно: ЦІЛА КОРОБКА ПІСЛЯ КОЖНОГО ЇЖІ ! Я маю на увазі тих чотирьох великих нірванів на вихідних. З цікавості подивіться на коробку, щоб побачити, скільки калорій у вас є.
Але, як відомо, це морозиво досить дороге. Грошей на неї не було кожні вихідні. Ну, а на вихідних без грошей нірвани я б їх замінив Палички Фінетті (все ще велика коробка, очевидно). По одному під час кожного прийому їжі, необхідний десерт. Інакше мені здавалося, що чогось не вистачає. Який обмін речовин повинен бути у вас, щоб не набирати вагу з такою швидкістю? Тому що я просто рухався, щоб доставити порожні тарілки на кухню.
І ось я почав приймати пропорції. Я не міг сказати вам, як саме я еволюціонував з часом, з точки зору ваги. Я просто знаю, що в якийсь момент мені стало погано. Не фізично, а психічно. Я почувався дуже жахливо, коли зайшов у магазин за джинсами, я зупинився перед стендом, де, на мою думку, це був мій розмір, і покликав працівника, щоб мені допоміг. Чоловік запитав мене, для кого я хочу джинси. Для мене кажу. Він озирнувся, пішов і вибрав джинси величезний і він передав їх мені. Вони були розмір 54 (п'ятьдесят-чотири). Я їх забрав. Вони прийшли до мене. Досить туго в талії, але вони мені підходять. Отже, саме в той час мені стало погано.
Дозвольте мені також сказати вам, що я виявив у "Павільйоні Н" стенд "товстий одяг"? І як я почувався, коли вибрався звідти і зіткнувся віч-на-віч із другом, який випадково опинився в цьому районі? У мене досі взята звідти футболка. Яке я міняв три-чотири рази, бо тепер це прийшло б до мене, як попереднє.
Річ у тім, що я почав байдуже ставитися до того, що є жирний. І щось у мене почало легко працювати. Мені стало соромно виходити з друзями. Не ними, а оточуючими, незнайомцями. Думаю, це одна з перших ознак наближення клацання. Коли ви переходите від «хто мені подобається, я подобаюся такою, якою я є», до збентеження, дивлячись в очі іншим. І я вже не кажу про друзів та родичів. У будь-якому випадку, вони знають вас такою, якою ви є, бачили, як ви «виростаєте», їм набридло говорити, що потрібно щось робити, щоб спуститися, і вирішили залишити вас на руках. Я говорю про тих, кого ти зустрічаєш вперше. Коли ви починаєте дивуватися, яке враження ви справляєте на них, тоді це називається тим, що ви зробили крок вперед до "засувка".
Ах, так, я забув. Я був у "повній славі", коли зустрів у Вальчеї друга, колишнього сусіда блоку. Я не бачив його з мого від'їзду. Мені спало на думку зайти в землю, коли він сказав мені: «Мамаааа, як ти справився! Ти хворий чи з тобою щось трапилось ”? Що я міг сказати "Ні, я просто люблю багато їсти"? Не знаю, що я йому сказала. Я знаю лише те, що я скоротив зустріч і розтягнув її звідти, хоча мені було б багато з ним поговорити. У мене є більше таких прикладів та історій, скільки завгодно. Я сказав вам це, аби зрозуміти, що легко, легко вже не "хто мені подобається, я подобаюся такою, як я є".
І все завершилось “св. Іон ". Січень 2006 р. Мій найкращий друг - "Іон". Я пішов до нього додому. Веселощі, халеала, пиво ... ти знаєш. На виїзді мені було неможливо зав'язати шнурок, хоча я сидів, поки не відстібнув пояса. І дружина мого друга взяла мене на руки, коли вона пішла, і вона не могла мене втримати. Він не торкався рук за моєю спиною. А жінці 1,75, а не Кайлі Міноуг. У той момент я сказав: "ну блять собі шию, на роботу ... у понеділок я починаю худнути". Усі почали істерично сміятися.
Тільки, сюрприз, це саме те, що я зробив. Я пішла до дієтолога. Жінка Мені це не сподобалось. Вона була товста. Як я можу сприйняти як належне, що жінка її розміру вчить мене про схуднення. Будь ласка, я з усього, що вона мені сказала, згадав одне: «Не роби цього, якщо ти не твердо вирішив це зробити. Лікування не існує. Змінюється лише спосіб життя ". І майбутнє довело б його право. Він дав мені ще кілька флаєрів про калорії. Там була якась графіка. Словом, я почав рахувати калорії. Для зацікавлених я можу пояснити, що саме і як. Але я все-таки значно подовжив статтю. Ви запитуєте мене, і я вам кажу.
Увімкнено 9 січня 2006 р Я зважив 118,30 кілограмів. Тут я почав. Підрахуйте калорії. І спорт. Плавання. Я намагався бігти. У мене було відчуття, що серце вискакує з грудей, тому я сказав взяти його з собою, поки щось не відклав. І це я зробив. Я плавав два місяці. Щодня (менше у вихідні). І я порахував калорії. Щодня. З тих пір минуло стільки років, але навіть сьогодні я не терплю курячої грудки. Мені нудно лише тоді, коли я дивлюсь на нього, яким би я не був голодним. Я думаю, що я не повинен їсти нічого протягом декількох днів, щоб я міг доторкнутися до своєї курячої грудки. я ненавиджу його.
Одного року мій обід був половиною курячої грудки. Друга половина була вечерею. Важко. Це пекельно. Бувають випадки, коли вам хочеться плакати від голоду. Був вечір, коли я захотів піднятися на стіни. Коли я вже не витримую, ми їмо соління. У них дуже мало калорій, і ви відразу набрякаєте від них. Я знаю, здається нелюдським їсти їх голими. Мені це здалося делікатесом. Ми насолоджувались ними повільно, по одному. Для тих, хто хоче почати худнути, у мене є ще одна хитрість. Гарячий чай, максимально ароматний. Ніякого цукру, очевидно. Це відразу зменшує почуття голоду. Не знаю, що тобі ще сказати. Я можу говорити про це цілими днями.
У мене досі є файли, з якими ми тоді їли. Я можу подарувати їх кожному, хто хоче надихнутися. Коли ви починаєте худнути, ви - гора волі. Що йде повільно, повільно. Ти все частіше думаєш "але чому я тут борюся" ? Я був у кроці від виїзду тисячі разів. Мене мотивувало лише одне ваги. Я зважувався раз на тиждень, у п’ятницю вранці. Моє серце і сила волі були наповнені лише тоді, коли я побачив, як вони зменшувались з тижня на наступний.
До речі, я знаю, що зійшов 14 кілограмів. Я зустрів друга і дуже гордо сказав "брате, я схуд 14 кг". Він довго дивився на мене і сказав "так, це схоже на маленьке обличчя". А 14 фунтів - це, так би мовити, багато фунтів. Я плавав два місяці. Поки я не дійшов десь близько 100 кілограмів. Саме тоді я почав бігати. Важко, дуже важко. Але результати тим «солодші», чим важче їх отримати (як бити гол ціллю в останню секунду матчу 🙂).
За півроку я досяг 85 кілограмів. Не знаю, що тобі ще сказати. Я трохи знизився приблизно до 75 кілограмів. Це тривало близько року. У мене теж були "проскаки". Абсолютно нічого не трапляється, якщо однієї ночі ви втечете від капелюхів. Вся справа в тому, щоб не сказати вам, я готовий взяти участь і піти. Ти помилився, помилився. Ви починаєте з наступного дня, ніби нічого не сталося.
Я читав багато спеціалізованих блогів та форумів. Є деякі, які час від часу навіть рекомендують здорового «порося». Тому одужати психічно. Безперечно, що я змінив свій спосіб життя. Я пильно стежу за тим, що, як і скільки я їм. Я не сиджу на дієті. Я їм абсолютно все, що мені подобається. Я просто більше не перебільшую. Ні з чим. І спорт увійшов у звичку. Я бігаю щонайменше 3 рази на тиждень. Відстань становить від 11 до 19 кілометрів. Виправлено, залежно від того, як я почуваюся «даремно» того дня. Я все ще зважуюся щоп’ятниці. Минулої п’ятниці я важив 71,20 кілограма. Мені цікаво, скільки я буду мати завтра.