Пийте зелений чай для здорового серця

Чашка зеленого чаю - це не тільки ідеальний спосіб розпочати свій ранок, але й надійний союзник проти серцевих захворювань, діабету та передчасного старіння.

пийте

Фахівці рекомендують замінити ранкову каву зеленим чаєм. Підбадьорливий ефект однаковий на організм?

І кава, і чай містять кофеїн. Різниця полягає в швидкості, з якою він діє на тіло.

Кава має негайну дію, але триває не більше двох-трьох годин. Наслідки чаю відчуваються через півгодини або навіть годину після випитого чашки, але вони тривають навіть 7-8 годин.

Підсолоджений чай настільки ж ефективний?

Так. Можна підсолодити чай цукром або медом. Обережно! Якщо ви використовуєте мед, ви повинні знати, що при високій температурі він розкладається і стає токсичним.

Зачекайте, поки чай охолоне приблизно до 40 градусів Цельсія, а потім додайте мед. Натомість молоко зменшує дію кофеїну.

Зелений чай корисніший за чорний чай?

І чорний чай, і зелений чай отримують з листя однієї рослини, камелії синенсіс. Різний режим обробки.

Таким чином, зелений чай зберігає кілька флавоноїдів, потужних антиоксидантів, які діють безпосередньо на серцево-судинну систему, захищаючи її.

Як зелений чай захищає наше здоров’я?

Флавоноїди - це категорія фітонутрієнтів, які повинні бути частиною нашого щоденного раціону.

Вони природно містяться в чорниці, червоній цибулі, яблуках або темному шоколаді. Однак найбільша кількість флавоноїдів міститься в зеленому чаї та білому чаї.