Як я схудла за 2 швидкі дієти, не набравши зайву вагу, 17 кг - Сімейні новини
"Мене звуть Аліна Брустур і мені 29 років. 2 роки тому я народила хлопчика; За час вагітності я набрала 30 кг.
Оскільки у мене була тазова вагітність (хлопчик не повернувся), мені довелося народжувати шляхом кесаревого розтину. В результаті цього втручання мені довелося відпочивати рік, що стосується занять спортом, а оскільки я годував грудьми, я не дотримувався жодної дієти ".
Однак як йому вдалося скинути 17 кілограмів? З двома популярними дієтами, швидкими і з дивовижними результатами: 12 кг на місяць з дієтою та ще 5 кг на тиждень з іншою відомою дієтою. Тепер це виглядає ефектно і годує збалансовано.
Після того, як моєму маленькому хлопчикові виповнився рік, я протягом місяця почав дотримуватися роз'єднаної дієти (1 день - лише фрукти, 1 день - овочі тощо) і мені вдалося скинути 12 кг. Потім я зробив перерву на 3 місяці, за цей час я їв абсолютно нормально, навіть солодощі, але не повернув жодного кг назад.
Існує кілька варіантів цієї дієти, але я вибрав наступне:
Перший день - фрукти (яблука, груші, вишні, авокадо, цитрусові); Я уникав бананів та винограду, знаючи, що вони відгодовуються
Наступний день - овочі (салат, огірки, кабачки, перець, помідори якомога більше)
>Четвертий день - молочні (знежирений та несолодкий йогурт, сана, знежирений коров'ячий сир)
П’ятий день - яйця (не перевищують 5 яєць/день); на мій погляд, найгірший день
Шостий день - меню одного із згаданих днів повторюється на вибір
5 кг на тиждень з дієтою з капустяного супу ... Можливо, не так шкідливо?
Я читала в Інтернеті, а також чула від своїх друзів, що капустяний суп дуже ефективний. Він втрачає від 5 до 7 кг на тиждень. Я сказав собі спробувати теж ... Протримав це тиждень і зумів скинути ще 5 кг. Будучи низькокалорійним рецептом, не рекомендується зберігати його більше тижня.
Ця дієта заснована на супі, який спалює жир і містить дуже низьку кількість калорій. Чим більше супу ви їсте, тим більше калорій ви спалюєте. Але будьте обережні, існує ризик неправильного харчування, оскільки ця дієта низькокалорійна.
Дієтичний рецепт з капустяним супом
Інгредієнти: терта або подрібнена капуста, 2 великі подрібнені цибулини, банка помідорів на бульйоні, 2 болгарський перець, 4 коріння селери, 1-2 кубики вегетації, чорний перець, подрібнена свіжа зелень (кріп, петрушка), 6 морквин нарізаний скибочками, 250 г зеленої квасолі.
Покладіть всі овочі у великий горщик і залийте водою. Коли закипить, додайте вегета і продовжуйте тушкувати 10 хвилин. Додайте перець і подрібнену зелень.
Другий день: Їжте сирі або варені овочі (уникайте гороху, кукурудзи та сушених бобів); на вечерю ви заслуговуєте велику печену картоплю з маслом і, очевидно, капустяний суп. Не їжте фрукти!
Третій день: Ви можете їсти фрукти, овочі та суп, але без печеної картоплі.
Четвертий день: Вісім бананів, збите молоко та суп за бажанням. У цей день вам потрібні вуглеводи в молоці та бананах, а також їх калорії.
День шостий: 2-3 стейки з яловичини, хоча б один раз із салатом або свіжими овочами (без картоплі) та супом.
Сьомий день: Варений рис, свіжі овочі та несолодкий фруктовий сік - все на ваш розсуд - і суп принаймні один раз.
Експерти не погоджуються з цією дієтою, визначаючи її як чергову вегетаріанську манію.
Зараз я намагаюся їсти якомога збалансованіше і корисніше, багато фруктів, овочів та фізичних вправ (біг у парку за маленьким хлопчиком, прогулянка з коляскою у швидкому темпі, час від часу я також кручу педалі під час перегляду улюбленого шоу).
- вранці - нежирний йогурт зі злаками, які не мають доданого цукру в складі, або варені яйця зі скибочкою шинки і тонким скибочкою сиру
- в обід - суп і м’ясо на грилі або відварене з салатом
- за вечерею - щось легке, знежирене молоко, йогурт тощо.
- Я їжу багато фруктових або овочевих салатів між їжею.
Я розумію, що тяга до шоколаду насправді пов’язана з нестачею хрому в організмі ... Мені доведеться провести певний аналіз, щоб перевірити, чи це твердження відповідає дійсності.
Я думаю, що шлунок можна навчитись харчуванню. Перші тижні, на мою думку, важчі, ви б їли все, що вам заборонено і завжди, але з достатньою кількістю амбіцій ви зможете це пережити.
Вагітність та пологи - це особливі події для будь-якої жінки, але більшість із нас стикаються з однією і тією ж проблемою: зайві кілограми ... Важливо повернутися до ваги, яка дозволяє нам почуватись комфортно, через гімнастику або тривалі прогулянки з найменшими ...