Як я став колосом 150 кілограм - PDF Безкоштовно завантажити

6 ШТАЙНЕРСЬКИЙ ПРИНЦИП 3: Тримайтеся подалі від дієт! Підрахунок калорій лише кришиться і рідко допомагає схуднути. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, уникайте класичних дієт. При такому суворому обмеженні калорій організм розщеплює переважно вуглеводи та білки в перші кілька днів дієти. У процесі виділяється вода, що є основною причиною швидкої втрати ваги. Тіло в організмі майже не спалюється. Тому дієти не можуть допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі. Навпаки, після дієти ви зазвичай годуєте себе навіть більше, ніж раніше, ефект йо-йо висловлює свої побажання. Набагато більше сенсу пізнавати їжу та худнути, як завгодно, а також набирати кілограм-два між ними, тому що тоді ви не могли відвести пальців від шоколаду, піци чи морозива. Іноді у мене тиждень, коли я хочу їсти якомога свідоміше шість днів, іноді лише чотири. Я можу повторювати це знову і знову: фокус - на розвазі. Бажання змінити себе і зробити щось хороше для свого тіла Зюдвест Верлаг/Моніка Шюрле та Марія Гроссман

став

9 Від важкої ваги до самопочуття 192 сторінки у чотирьох кольорах 19,5 x 25,5 см. Брошура 19,99 [Г] 20,60 [А] CHF 28,50 * ISBN ЖОВТЕНЬ 2015 р. Також доступна як електронна книга 15,99 [ДА ] CHF 20, * ISBN Якщо не вказано інше, всі фотографії з Південного Верлагу/Крістіан М. Вайс