Як я усвідомлюю, що моя дитина готова до самодиверсифікації
Вік 6 місяців вважається оптимальним для диверсифікації. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує матерям починати вводити тверду їжу паралельно з грудним вигодовуванням. Якщо до 6 місяців травна система дитини вважається незрілою, з півроку дитина готова споживати тверду їжу. Ви можете давати малюкові їжу, якщо він виявляє такі ознаки:
- може носити предмети поодинці
- може сидіти на дні без опори
- здається, зацікавлений у їжі. Коли він їсть, він наполегливо дивиться на батьків
- має рухи ротом, намагаючись імітувати жування
З яких продуктів починати самодиверсифікацію?
Це залежить від кожної мами. Немає необхідності враховувати введення їжі в певному порядку. Його можна давати будь-якій дитині, яка вміє керувати формою та текстурою, за невеликими винятками. У разі сімей з алергічною обстановкою рекомендується вводити їжу по одному, щоб спостерігати за можливими реакціями.
Правила 3 днів можна дотримуватися, якщо підвищений ризик алергії або якщо батько віддає перевагу цьому. Якщо це стосується вас, або якщо ви вважаєте, що ваш малюк схильний до харчової алергії, радимо проконсультуватися з фахівцем-алергіком. Ви можете запропонувати йому спочатку окремі продукти, а вже потім класти їх у комбінації.
Ви можете запропонувати м’ясо, рибу, яйця, овочі, фрукти, макарони, хліб. Серед найпопулярніших продуктів, що пропонуються під час перших страв, є: брокколі на пару, варена/морквяна варена, банан, авокадо. При самодиверсифікації перед маленьким ставлять 2-3 штуки, інакше можна створити розгубленість і розчарування.
Овочі та фрукти слід готувати на початку диверсифікації, а найкращий спосіб зробити це - приготувати їх на пару. Їжа, приготована таким чином, краще зберігає свій смак і текстуру порівняно з вареною. Їжа не повинна бути ні м’якою, ні занадто жорсткою. Якщо ви можете розчавити їх між пальцями, і вони не пиляться від першого дотику, то їх добре дати дитині.
Фрукти можна пропонувати сирими, за невеликим винятком. Наприклад, яблука небезпечно жорстокі, оскільки існує небезпека втоплення для немовлят на початку самодиверсифікації. Яйце можна зварити і розрізати на чверті або зробити омлет. Ви можете приготувати м’ясо будь-яким здоровим способом, а можете запропонувати його дитині у вигляді смужок або з кісткою.
З першого прийому їжі дитині пропонують воду в маленькій склянці, чашку з ручкою або чашку з дзьобом. Ви також можете запропонувати суп або сік. Для малюка дуже важливо вживати рідину, щоб уникнути запорів.
Як нарізати їжу, щоб не потонути їжею?