Як я з перервами швидко чорню; Крістела ЖОРЖЕСКУ
Вчора ввечері я поглинув книгу «Якщо хочеш, ти можеш бути здоровим» від Флоріни Ніколае, видану у видавництві «Ейкон». Автор цитує біофізика Пола К. Еберсолда, який був директором Департаменту ізотопів Комісії з атомної енергії США: «Атомна трансформація нашого тіла відбувається дуже швидко. Через рік близько 98% атомів у нас будуть замінені іншими атомами, які ми засвоюємо з повітря, їжі та пиття. Спробуйте сприйняти, як ваше тіло (чи не так?) Тендітна істота, але воно діє завдяки енергії, яка уникає нашого пояснення. То що має значення, чи тобі 7 чи 70 чи 700? Насправді вашому тілу, принаймні теоретично, виповнився рік. Це дає вам право вірити у здатність вашого організму відновлюватися та у здатність вам підтримувати вічну молодість, мрію всіх поколінь, які ступили на цю землю. "
Існує різниця між прийомом їжі натще і постом.
Голодування один раз на день, піт один раз на день, відчуття голоду (принаймні) один раз на день, дозволяють дітям відчувати голод навіть раз на день (дивіться ТУТ, яка робота з голодування у дітей), ви відчуваєте фізичну втому раз на день.
Здається, що під час періодів посту ми знаходимо більше мотивації та прагнення зосередитись на методах голодування, які мають користь для організму (включаючи науково підтверджені) та на ясності розуму.
Один з них - переривчастий чорний пост. Понад 6 років я включаю у свій розпорядок дня від 12 до 14 годин голодування. Останній прийом їжі о 15 або 17. Я не п’ю і не їжу до наступного дня о 7. Іноді я п’ю трав’яний чай. Трапляється - справді винятки - їсти пізніше. Нема проблем. Я обчислюю 12-14 годин голодування і все.
Мені дуже легко дотримуватися цієї харчової дисципліни. Ми не тільки спимо більшу частину 12-14 годин, але під час сну відбуваються найважливіші процеси елімінації та регенерації клітин, а травний відпочинок дозволяє підвищити їх ефективність. Ви можете почати з 14 годин або 12 годин, і якщо це занадто багато, налаштуйтесь, як вам каже внутрішній лікар: тіло. Поважайте лікаря внутрішньої медицини, як поважаєте медичний персонал.
Я залишаю піст щоранку з 300 мл теплої води з лимоном або Живою водою - рецепт ТУТ, влітку. Потім свіжий апельсин або яблуко з імбиром. Або чай з імбиром, куркумою та медом. Якщо ви відчуваєте потребу в більшому, ви можете спробувати фруктову суміш із зеленим листям або зеленим ячмінним порошком або навіть фруктовим салатом.
Минулого тижня на зустрічі з читачами та пацієнтами, організованій Casa Naturalia, я поділився порадою, отриманою від афонського ченця: "Пустий живіт, ясніший розум!" Професор Павло Чірілла розважено додав: "Кристела, зрозуміло, що ти засвоїв свою пораду!"
Я також бачу, що це можна побачити в тілі: я втратив майже все, що означало «пусте тіло», те, що носив у собі все своє дитинство, юність та юність. Але я кажу вам правду, перш за все, я завоював розум на своєму боці: ніколи не здавалося, що мій розум був яснішим і слухнянішим, ніж зараз ...
Якщо ви хочете молодості без старості та здоров’я без хвороб, поститься без страху і не забувайте дозволяти дітям відчувати голод хоча б раз на день. Чому? Відновити травну систему та вправити м’яз подяки.
Діти сучасного суспільства не уявляють, що таке голод. У них виснажена травна система та низький імунітет, оскільки вони постійно ВПЛИВАЮТЬСЯ від батьків, бабусь, дідусів та вихователів, щоб вони не померли від голоду чи недоліків, якщо з часу останнього прийому їжі минуло більше 2 годин. Постійні гризоти не дозволяють їм розрізняти контрольовану тягу та здорове почуття голоду.
Детальніше про корисний ефект "голоду" сучасної дитини в моїй книзі "Диверсифікація", просто в наступних безкоштовних матеріалах: