Як я знаю, коли я справді голодний, Тіоне
Подайте статтю
Що нам робити? Звідки ми знаємо, коли ми справді голодні?
Процес розуміння простий або надзвичайно складний, він залежить від стану кожного з нас і здатності зробити нас відповідальними чи ні, а також усвідомлювати себе! Ми можемо закликати до виконання великого процесу за кілька кроків, простий у виконанні або надзвичайно складний ...
Крок 1 - По-перше, непогано було б усвідомити своє тіло. Потрібно зрозуміти, як почувається тіло, послухати це і почати резонувати з фізичними відчуттями.
Крок 2 - усвідомлення емоцій - наступний крок. Де серце і що воно мені говорить? Які емоції він надсилає і як я можу проаналізувати їх, не беручи участі, просто уважно і усвідомлюючи, що відбувається з моїм тілом і серцем.
Крок 3 - усвідомлювати наш вибір. Ми ніколи не змушуємо проблему вирішуватись під тиском! Давайте виберемо хвилину розслаблення, у перерві розуму - можливо, коли ми приймаємо гарячий душ, гуляємо на природі або плаваємо - і прямо тут, у штаті без тиску, тоді можуть з’явитися рішення проблем, які нас турбують. Рятувальні рішення виглядають як чудеса, тільки ми можемо їх отримати.
Розум належить нам, з ним ми пишемо свої життєві історії! Це означає, що ми маємо більшу частину контролю. Ми можемо нагодувати мозок добрими чи поганими повідомленнями, вибір завжди належить нам. І психологія, і духовність надають нам свободи волі та сили вибору.
Починаючи з тіла, "зміни своє тіло!", А щоб змінити своє тіло, ти повинен спочатку змінити свою історію життя. Що ви робите, яка мета, а потім, який сенс вашої історії? Нам потрібні обізнаність, увага та присутність у нашому житті, щоб мати можливість зрозуміти всі ці розуміння.
Потім, як і в будь-якій історії, ми маємо думку про "щасливий кінець" і починаємо його з простого запитання: "як ми можемо бути щасливими?" Знаходячи кращий спосіб бути щасливим, ніж переїдати, ми допомагаємо тілу природним чином повернутися до свого стану рівноваги, до свого природного стану. І тіло, колись змінюється, вносить зміни та силу дисципліни у всі інші сегменти розвитку. Розум можна легше спостерігати і спрямовувати, приділяючи увагу тілу та його реальним потребам.
Ми їмо, коли нам потрібні поживні речовини для організму, ми не їмо нудьгу, безглуздість, стрес або «без причини»!