Як Йоана Гінгіне скинула 10 кг за 6 тижнів Click mobile
Вона фахівець у галузі здорового харчування та детоксикаційних дієт, вона дотримується всіх постів, вона вміє готувати багато сирих веганських страв, проте голка ваги зовсім не задовольнила Йоану Гінгіне. Нещодавно він з’ясував, де проблема, і зумів її вирішити.
"4-5 років тому я зробив кілька процедур запліднення, і з тих пір у мене залишилося кілька зайвих кілограмів, які я не зміг скинути. Ми вагалися між 63 і 65 кг, при зрості 1,65. Кожного літа я зберігаю кавуновий засіб, втрачаю кілька кілограмів, але відкладаю їх до листопада. Після лікування цього літа я сказала, що не можу повернути їх назад, що я повинна щось робити ", - говорить актриса.
11-V-2-2color-.jpg
Рішенням, яке він знайшов, було відмова від хліба та солодощів. Вона, яка щодня їла солодощі, готувала всілякі овочеві макарони (закуска, салат з баклажанів, хумус - яких не можна було їсти без хліба), зуміла повністю виключити їх з раціону. "Це було важко, тим більше, що я починав свій день з чогось солодкого, я не міг випити кави без скибочки сирого веганського пирога або булочки поруч. Але я був честолюбним. Я дотримуюсь принципу "немає, я не можу, є, я не хочу". Мені також допомогло те, що я бачила зміни щодня, я була на дев'ятому небі, коли ваги показали мені 57 кг за один день, чого я не бачила роками ", зізнається Йоана Гінгіне.
11-v-3-1color-img-20181005-wa0006.jpg
За півтора місяці йому вдалося скинути 10 кг. Він досяг 53 кг і перебуває в стагнації. Це ідеальна вага, відтепер він хоче ходити до спортзалу, щоб підняти тонус. Вона змінила частину гардеробу, почала купувати одяг розміру S, затягнула штани. Тепер вона зрозуміла, що солодке - велика проблема в її житті, що це як наркотик. "Я більше не хочу їсти солодощі. Мені дуже ясно, що я залежний, як сигарети, що я залежний від чогось, до чого я завжди міг би повернутися, якби мені було все одно. Позбудьтеся цієї солодкої залежності через 21 день «утримання». Це теж було найважче для мене. Тепер я можу з’їсти шматочок торта сьогодні, а завтра не відчувати потреби. Але якби я їла сьогодні, завтра і післязавтра, вже з четвертого дня вони б знову попросили моє тіло ", - пояснює актриса.
11 ви 21765158_1440112922744688_8774490407808555701_n.jpg
З тих пір, як він перебуває на цьому лікуванні, він готує менше, загалом легких, швидких страв. Вранці їжте або омлет, варене яйце, або салат з помідорами та огірками, або гідратовані волоські горіхи з яблуком. На обід - впевнена страва: або крем-суп, або смажена на сковороді брокколі, або салат, повний авокадо та кіноа. Хліб смачніший, в помірних кількостях. Вечеря в тому ж стилі: запечені овочі, крем-суп, а може просто яблуко, йогурт. "Я обідаю близько 3-4, тому ввечері навіть не відчуваю потреби їсти. У мене на подвір’ї яблука, я просто їду і збираю їх, якщо хочу. Мій чоловік Александру та Руксі (10 років) також їдять вдень у місті, відповідно в школі, тож увечері всі ставлять щось своє на тарілку ", - додає вона.