Як йога впливає на наш найпопулярніший орган нашого Всесвіту Арджес

впливає

Пояснення відомого румунського вчителя йоги. Мозок - це, безумовно, наш найпопулярніший орган, який щодня бомбардують свідомими або підсвідомими повідомленнями, справляється зі стресом або без нього, що оточує нас на кожному кроці, і намагається завжди тримати нас в рівновазі.

Незважаючи на те, що цей наш чудовий орган побудований для того, щоб протистояти дуже великим накопиченням стресових факторів, бувають випадки, коли йому потрібна допомога, йому потрібна перерва, розслаблення та зарядка батарей. Дана Лупа, одна з найвідоміших вчителів йоги в Румунії, заявляє, що вже науково доведено, що регулярне заняття йогою, принаймні раз на тиждень, має надзвичайну здатність покращувати емоційне здоров'я та зменшувати реакцію мозку на стрес.

Найважливішими перевагами занять йогою є:1. Мозок залитий окситоцином, дофаміном, габою та серотоніном. Ці речовини відповідають за наше внутрішнє самопочуття, займаючись йогою, здатною підвищувати рівень окситоцину та дофаміну в організмі більше, ніж інші види діяльності. «Пози йоги допомагають максимально підвищити наше самопочуття, і дослідження, проведене в Бостонському університеті, показує, що йога є більш ефективною, ніж ходьба, коли йдеться про підвищення рівня Габи (речовини, пов’язаної зі зниженням тривожності та викликанням настрою). гарний настрій), з понад 30% », - каже міжнародно акредитована вчителька йоги Дана Лупа.

2. Рівень кортизону в організмі значно знижується. “Гормон стресу, як називають кортизон, пов’язаний із низкою проблем зі здоров’ям, таких як депресія, збільшення ваги, серцеві захворювання або зниження щільності кісткової тканини. У минулому цей гормон мав важливе значення для виживання виду, оскільки люди полювали і постійно піддавалися небезпеці. Якщо раніше ці подразники були суворо пов’язані з фізичними факторами, то зараз кортизон збільшується через емоційні фактори. Високий ступінь кортизону впливає на весь організм і призводить до швидкого старіння. Дослідження показали, що йога може значно знизити рівень кортизолу в організмі, оскільки ця практика фокусується на розслабленні, душевній та духовній рівновазі ", - каже Дана Лупа.

3. Певні відділи мозку збільшуються. Після досліджень, проведених в Національному центрі альтернативної та комплементарної медицини США, результати томографа показали, що певні ділянки мозку ростуть, коли людина займається йогою лише дві години на тиждень. “Науково доведено, що гіпокамп (область мозку, необхідна для формування нових спогадів та пам’яті) та соматосенсорна кора (ментальна карта тіла) набагато розвиненіші у людей, які регулярно займаються йогою, ніж у іншої вибірки людей, які у них немає такої практики, як зазвичай ", - каже вчитель йоги Дана Лупа, засновник Академії йоги PURNA - першої школи йоги в Румунії, акредитованої Yoga Alliance International USA

4. Йога розвиває клітини мозку. З анатомічної точки зору центральну нервову систему можна розділити на дві важливі частини: спинний мозок (безпосередньо пов’язаний із стовбуром мозку) та мозок, або мозок, як ми всі це знаємо. Мозок контролює більшість функцій організму: від дихання, рухів, думок, емоцій, серцебиття, до виділень залоз тощо. «Американські дослідження виявили, що після двох місяців йоги та медитаційних методів сіра речовина в області гіпокампу збільшилася в щільності, що призвело до кращої обізнаності, співчуття, поліпшення пам’яті та набагато більшої здатності засвоювати інформацію. підтверджено тими, хто брав участь у дослідженні. Також дослідження дійшло висновку, що практика йоги, інтегрована у спосіб життя, підвищує рівень IQ ", - каже міжнародна вчителька йоги Дана Лупа.

5. Йога з точки зору нейронауки: обертання кори головного мозку або здатність мозку зазнавати фізіологічних змін. "Неврологи, які проаналізували результати МРТ, виявили, що йога зміцнює мозок, зміцнюючи зв'язки між нервовими клітинами, згідно з дослідженням 2012 року в UCLA. Вплив йоги на нейропластичність головного мозку демонструє, що серед тих, хто має давню історію занять йогою, був виявлений високий ступінь кортикації. Незважаючи на те, що вважалося, що до 20 років мозок розвивається, а потім починає скорочуватися, дослідження показало, що цьому можна суперечити, і ми можемо розвивати свої мозкові можливості до старості, практикуючи йога », робить висновок Дана Лупа, засновник Академії йоги PURNA - першої школи йоги в Румунії, акредитованої Yoga Alliance International USA.

Дана Лупа - викладач йоги з Румунії, акредитована в Yoga Alliance International USA з найвищою кваліфікацією E-RYT500. Він також є засновником Академії йоги PURNA, першої школи йоги в Румунії, акредитованої на тому ж міжнародному форумі, школи, яка випустила в 2014 році перших інструкторів йоги в Румунії, акредитованих на міжнародному рівні. Він брав участь у кількох заняттях йоги в різних галузях (Хатха, Крія, Кундаліні, Пранаяма, Янтра, Лая, Нідра Йога), разом з викладачами та майстрами з Румунії та за кордоном (Таїланд, Швейцарія, Італія, Великобританія, Індія, Туреччина). Він є майстром НЛП, вивчав стратегічні втручання у Тоні Роббінс та Хлої Маданес. Він відвідував уроки Віпассани в Чіангмаї, Таїланд, і брав участь у семінарах з Далай-ламою в Швейцарії та Індії. Він викладав уроки та семінари йоги, як в Румунії, так і в Таїланді, найуспішнішим з них, вважаючи його Йога Мей, поєднання дуже потужних технік йоги, НЛП, медитації та візуалізації.