Як його отримати; фізично та розумово парирувати бойовий спорт
Головна> Новини> Як фізично та розумово підготуватися до спорту .
Чому практикам самооборони або особистого захисту слід готуватися як учасники бойових видів спорту ?
Чутлива тема, чи не так? Хто ніколи не читав статей, що виступають проти бойових видів спорту та самозахисту? ?
Щороку, під час різних втручань чи стажувань, я аналізую та спостерігаю еволюцію в практиці самозахисту.
Я не буду приховувати від вас, що цей не обов’язково еволюціонує на краще, будьмо чесними !
Дійсно, виникає багато стилів, багато тенденцій та багато клубів, але, роблячи всі ці концепції, ці клуби по-справжньому усвідомлюють проблеми вулиці та вимоги тренувань з самозахисту для обличчя, якщо це необхідно ?
Давайте поставимо правильні запитання ?
У № 1, який інтерес займається бойовим видом спорту ?
Відповіді різні: докладати зусиль, перевершувати себе, покращувати розум, покращувати фізичний стан, ставати гнучкішим, худнути, вчитися передбачати і спостерігати, налагоджувати координацію, підтримувати здоров’я, поважати моральні цінності, змагатися, здобувати впевненість у собі, шукати перемоги, ...
Бойові види спорту - це спортивні заходи, пов’язані зі спортивними кодексами з правилами, що дозволяють захистити цілісність бійця.
Візьмемо приклад з англійського боксу, який також називають благородним мистецтвом, розвиток якостей боксера залежить від кількох параметрів:
Ми знаходимо там 4 великі сім’ї, які практик повинен розвивати, освоювати та вдосконалювати:
- фізичні здібності,
- технічні можливості,
- тактичні можливості,
- психологічні здібності.
Коли ми говоримо про психологічні здібності в боксі, ми маємо на увазі:
- контроль стресу чи агресивності та страху.
- мотивація та рішучість.
- здатність вирішувати складні ситуації, зберігати ясновидіння, ...
Завдання спортсмена, який прагне виявити змагання, - це ПІДГОТОВИТИСЯ.
Е так! Ви здогадалися! Весь свій час боксер проводить у підготовці.
Тому для спортсмена важливо мати повну підготовку, щоб виробити рефлекси, які виникатимуть під час бійки, нападу або навіть протистояння.
Саме на цій фазі підготовки робота тренера стосовно бійця вступає в дію і є надзвичайно важливою, тоді ми говоримо про стосунки тренера і тренера.
Протягом підготовчого періоду тренер встановлюватиме педагогіку або стратегію навчання. Цей навчальний процес полягає у визначенні та оцінці можливостей довірених йому практиків.
По-друге, тренер, тренер визначатиме рівень вимог, на який він може розраховувати, виходячи з цільової продуктивності.
Отже, ця перша фаза дій полягатиме в оцінці та знайомстві зі своїми учнями з метою встановлення з ними цілей, яких слід досягти.
Отже, навчальний процес починається з спостереження за здібностями практикуючих.
Потім ми дотримуємося 4 пріоритетів:
- ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА
- ТАКТИЧНА ТЕХНІКА
- ЗМАГАННЯ
- ВІДНОВЛЕННЯ
Мета полягає в тому, щоб якнайкраще підготувати боксера або бійця і привести його до перемоги та/або до бажаних цілей.
Отже, ви збираєтесь сказати мені, так, але що стосується самозахисту чи особистого захисту, або крав мага тощо. ?
Давайте відновимо, тоді як у бойових видах спорту питання те саме: Який сенс займатися самозахистом, кравом чи діяльністю особистого захисту? ?
Є також кілька відповідей: витрачання енергії, впевненості в собі, самооцінки, поліпшення фізичного стану (витривалість, стійкість, сила), подолання агресії на вулиці, домагання на вулиці, на роботі тощо.
Ми вже бачимо, що мета не зовсім однакова.
З одного боку, у нас є бойові види спорту, що практикують так звану спортивну діяльність, правила та кодифікацію та тренування, а також високі вимоги до продуктивності, а з іншого - особистий захист, де мета полягає в тому, щоб залишитися в живих і в найкращому житті.
Так, я добре говорив про те, щоб залишитися в живих . Цілі не однакові, крім рішучості.
Незважаючи на все, вимоги, пов’язані з навчанням та підготовкою, інколи говорять нам про протилежне.
І все-таки єдина дисципліна, де ми можемо на короткий час втратити життя - це вулиці! Саме в цьому конкретному випадку ми хочемо звернути вашу увагу.
В цілях самозахисту ми також знаходимо 4 напрямки роботи:
- засвоєння знань,
- розумова підготовка,
- фізичні тренування,
- технічна тактична підготовка
Набуття знань базується на знанні: "що ми можемо зробити", "чого він може від нас чекати" тощо.
Коли ми говоримо про психічну підготовку, ми маємо на увазі:
- Цемент для отримання справедливих реакцій
- Тренуйте свою рішучість
- Навчіться управляти стресом
- Прийняти правильні поведінкові установки
- Розвивайте свою пристосованість
Що стосується фізичної підготовки, вона має на меті набути чудовий і хороший фізичний стан, щоб почуватися впевнено.
Цей тренінг також дозволяє нам пізнати один одного на фізичному рівні та розвинути очікування в певних випадках: "Я не їду на цю тупикову вулицю, бо мені неможливо перейти стіну у разі сильного удару".
Нарешті, технічна тактична підготовка бере на озброєння всі ці поняття, пропонуючи стратегічне відображення:
- Щоб впоратися навіть зі стресом, якщо це необхідно
- Дізнайтеся, що робити, якщо інші стратегії зазнали невдачі
- Щоб мати впевненість і знати свої здібності
Роль та відповідальність тренера з самооборони
Тренер, тренер, інструктор, тренер, як би там не було, несе величезну відповідальність перед своїми членами !
Я наполягаю ! Дійсно, як і тренер з боксу або бойових видів спорту, він повинен забезпечити доброчесність своїх учнів, практикуючих або бійців.
На мою думку, відповідальність за передачу вчень тренера з самооборони - Пріоритет і найважливіше.
Вибачте, але цей уривок може образити деяких людей, але тренери з самооборони повинні:
Пам’ятайте про їх здатність:
- Знаючи, що ти не можеш знати всього
- Не вигадуйте минулого
- Залиште его на своєму місці
Усвідомлюйте свої обов'язки:
- Назустріч студентам та тим, хто на них дивиться
- Щодо доцільності того, чого вони навчають
Дізнайтеся про реальність на місцях:
- ADAC пропонує курси CATS
- Документ, запит ...
Щодня допитуючи себе в навчанні та особливо в навчанні:
- Тренуйтесь, щоб бути надійними та відчувати те, що ми просимо до наших студентів
- Продовжуйте вчитися бути хорошим учителем
- Майте смирення, щоб допитати себе
Будьте під контролем:
- Будьте прикладом для наслідування
- Викликати повагу та довіру
Для мене кожен вчитель повинен задавати питання і ставити собі питання.
Навчіть самозахисту і робіть вигляд, що є рішення всіх проблем і помилка !
Щоб переконати жінку вагою 50 кг, що вона зможе зіткнутися з чоловіком вагою 90 кг, це означає піддавати її реальній небезпеці, недарма в перкуторних видах спорту існують категорії ваги. Звичайно, є певні прийоми, якими можна обмежити, але найкращий захист - це політ і особливо передбачення.
Так само для оборонної роботи з ножем! Робота над клинковим захистом без викладання навичок польоту або надання першої медичної допомоги - це направити своїх учнів під загрозу серйозних травм, навіть смерті. Будьте обережні, не забувайте, навчати захисту - це одне, а переконати, що воно працює - інше.
Перестаньте бути впевненими, що страйк статевих органів виведе вас з усіх ситуацій! Вирватися з когнітивного дисонансу * !
Фізична підготовка повинна бути важливою як для спортсмена.
Надмірна вага, неможливість пробігти 100 м у спринті, не проводити важкого штурму більше хвилини, створює значний ризик на вулиці.
Таким чином, кожен вчитель самозахисту, крав мага, повинен знаходитись у пошуку правильних зразків:
- Знайдіть інформацію з найнадійніших джерел
- Проведіть глибокий роздум над сценаріями
- Вивчіть випадки нападу
- Переналаштування (когнітивний дисонанс)
І не забувайте, простота на вулиці - це вже складно.
* (коли ідея не відповідає уявленню про нас, розум схильний відкинути її).