Як Кармен Брума схудла на 32 кілограми
Кармен Брума дуже стежать і цінують завдяки здоровому способу життя. Дружині Мірчі Бадеї вдалося схуднути за допомогою добре складеного меню близько 32 кілограмів, і тепер вона заробляє на диво-дієтах.
20 років тому Кармен Брума потрапила в центр уваги, розповівши про свою вагу. Багатьом було цікаво з’ясувати рецепт завидного тіла. Більше того, Кармен навіть попросили написати книгу на цю тему.
"Я дуже пишаюся тим, що мої програми зниження ваги охопили 10 000 людей, які довірили мені. 20 років тому, коли я увійшов у світ телебачення і дав перші інтерв’ю, я опинився на початку шляху, я почав розповідати, як схуд на близько 32 кг. Це було тригером. Тоді у всіх була лише ця тема для обговорення, і її рекламували як дівчину, яка схудла на 35 кг. Мене вразила хвиля інтересу. Ця грудка покотилася, і я отримав пропозицію написати книгу про цей досвід. Спочатку це мене лякало. Я не пишу, я не автор, думав я. Але я теж це зробив у 2007 році. Потім справи йшли дуже добре. У 2013 році ми мали рекордні продажі. І моя сім'я, і близькі успішно проводили програми "., - сказала Кармен Брума для "Лібертатеа".
Правила дієти, які допомагають скинути до 5 фунтів за тиждень
- пити до 2 літрів води щодня;
- щодня випивайте 2-3 чашки чаю на ваш вибір: зелений, кульбаба, вишневі хвости, шокові квіти;
- кава і чай п'ють без цукру і без молока;
- Як десерт з’їжте 2 чайні ложки меду;
- вечеря приймається за 4 години до сну;
- Хліб з білого борошна заборонений.
План режиму, рекомендований Кармен Брума
Вранці: тост - 2 скибочки, урда - 100г, помідори -1 шт., Звичайна кава або чай;
Обід: скриня на грилі (розміром з долоню), салат з капусти;
Вечір: овочевий суп - 300 мл (без картоплі, гороху, квасолі)
Вранці: варені яйця - 2, тости - 1 скибочка, звичайна кава або чай;
Обід: курячі ніжки на грилі - 2 шт (без шкірки), салат зі свіжих овочів;
Вечеря: овочі на грилі (кабачки - 1шт, перець - 1шт);
Вранці: натуральний йогурт, вівсяна каша - 4 ст. Л., Звичайна кава або чай;
Обід: смажена індичка (розміром з долоню), обсмажена брокколі;
Вечір: томатний суп, хліб - 1 скибочка;
Вранці: вершковий сир (2%) - 100 г, болгарський перець, звичайна кава або чай;
Обід: запечена або приготована на пару риба (розміром з долоню), овочі;
Вечеря: грецький салат (помідори, салат, цибуля, 5 оливок, сир фета - скибочка 2 пальці товщиною і довжиною);
Вранці: омлет з 2 яєць без олії, тост - 2 скибочки, звичайна кава або чай;
Обід: запечена картопля з шкаралупою - 1 штука, салат з білокачанної капусти;
Вечір: куряча грудка на пару або на пару (розміром з долоню), салат зі свіжих овочів;
Вранці: хліб з хумусом (нутова паста) - 2 скибочки, звичайна кава або чай;
Обід: яловичина на грилі - 100г, салат з білокачанної капусти;
Вечеря: сира морква, скроплена лимонним соком та оливковою олією - 2 шт