Як Каталін Крізан схудла на 32 кілограми Mobile
Каталін Кризан, який досяг 104 кілограмів, розповів, як йому вдалося схуднути на 32 кілограми дуже простим методом: він їсть п’ять разів на день, кожні три години, але не послідовними порціями. Однак це не так просто, як здається на перший погляд.
"Я поєднав дієту зі спортом. Я займаюся тенісом 14 років. Рекомендований режим також вимагав фізичних вправ. Таким чином, мені доводилося долати близько 1,5 кілометра щодня.
Щоб подолати цю відстань, я купив степпер, над яким ми працюємо вранці, ввечері або опівдні, залежно від графіка ", - сказала Каталін Крисан для Гандул.
Хоча у нього напружений графік, Каталіну не було важко дотримуватися дієти.
"Щодня я встановлював будильник на телефоні і їв, коли задзвонив. Був я на побаченні, я виймав скибочку салямі або ковбасу, коли це було на стадії м'яса, або випивав склянку молока або їв банку йогурту це була молочна сцена ", - сказала співачка.
Дієта, якої дотримується Каталін, триває 66 днів і складається в 6 етапів. У перші два тижні рекомендується м’ясна їжа, сири, ковбаси та одне яйце на день.
Другий етап передбачав, протягом перших трьох днів, чергування фруктів з овочами, а наступні шість днів - м’яса, приймаючи ковбаси, до яких додавали яйця, без обмежень.
У перші три дні третього етапу йому дозволялося їсти 1 яйце на день, 200 грамів неферментованого сиру, і двічі на день він їв зелені овочі, незалежно від кількості.
Наступні три дні їжте яйця, сир та м’ясо без обмежень щодо кількості.
На шостому етапі протягом восьми днів споживають вісім фруктів, овочів, салатів та разовий прийом нежирного м’яса.