Як керувати своїм харчуванням взимку за допомогою Croq Kilos Fork & Bikini
Втрата ваги взимку - не найпростіша справа. Коли температура починає перетворюватися на мінус, єдине, що ви хочете, - це тепла, заспокійлива страва.
Здебільшого саме ракетки, фондю, тарфетлети мають перевагу, оскільки це доброзичливі страви, корисні для морального духу, але не обов’язково для фігури.
То що можна зробити, щоб схуднути або уникнути зайвих кілограмів у цей період? Ось кілька корисних порад, якими я користуюся щодня:
1. Не пропускайте їжу
Відсутність обіду чи вечері для обмеження втрати калорій до або після важкого обіду - зовсім не гарна ідея. Навпаки, вам доведеться щось з’їсти: повноцінний салат, гарну миску супу ... Пропускаючи їжу, ви не тільки дезорганізуєте своє тіло, але це призводить до втоми, тяги, а отже і перекусів.
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.
2. Пити воду: мінімум 1 1/2 літра
Загальновідомо, що вода зупиняється. Тим не менш, це не причина ковтати галони води під приводом, що це знизить ваш апетит і, отже, ви можете відпустити сир. Вода не тільки допомагає організму нормально функціонувати, але й усуває відходи (а отже, і їжу).
Це факт: чим більше ви рухаєтесь, тим більше калорій ви спалюєте. Тож після гарного обіду гарна прогулянка після їжі принесе вам тільки користь.
Ходіть щонайменше 30 хвилин на день, робіть не менше 10 000 кроків на день, і ваше тіло буде вам вдячне.
4. Ми звільняємо
Дружня їжа, багата калоріями, відчуває себе добре, ми не повинні цього приховувати. Тож час від часу ми дозволяємо собі якісь задоволення, і все буде добре.
Зима - найскладніша пора для дієт. Але дієти не проводяться цілодобово, 7 днів на тиждень. Потягання приємних страв має важливе значення для морального духу, нашого організму, а також оточуючих. Харчуватися інакше, ніж вони - це "виключати себе" з моменту спільного використання, тож час від часу давайте зустрічатися і ділитися разом. Бо разом ми сильніші !
Схуднення без розчарування за допомогою Croq'Kilos: