Як керувати тягою до цукру під час вагітності Femme Today Le MAG
Тяга до полуниці? Це все ще проходить! А ось плитка шоколаду або пачка шампулів, яка не може протистояти перекусу, це більше дратує. Кендіс Леві, натуропат, пояснює, чому і як керувати цими спонуканнями.
Основна проблема, коли ви хочете керувати вашою тягою до цукру, полягає в тому, що ви не знаєте, коли і де ворог атакує нас! Дійсно, багато промислових препаратів, які апріорі не повинні містити цукру, насправді сповнені глюкози, фруктози та інших жадібних свят. Ці вуглеводи використовуються як підсилювачі смаку та консерванти. Тому перша рекомендація полягає в тому, щоб якомога більше обмежити споживання готових та ультра оброблених страв для полювання на цукор.
Але будьте обережні, не всі цукри створюються рівними! Ми повинні розрізняти прості вуглеводи (швидкі цукри) та складні вуглеводи (крохмалі). Якщо перша категорія має бути обмежена, то друга необхідна для нашого організму. Крохмалисті продукти забезпечують наше тіло енергією "вивільнення", щоб уникнути тяги та продовжити ефект повноти.
Вагітні жінки повинні бути особливо пильними, оскільки надлишок цукру може призвести до гестаційного діабету, що не тільки збільшує ризик прееклампсії у майбутньої матері, але також може мати наслідки для ваги дитини. Знайдіть усі пояснення Кендіс Леві, натуропата, у відео вище.
Дякуємо Кендіс Леві за її досвід. Вона щойно підписала з Коралі Феррейра «Тарілку вагітної жінки», опубліковану Hachette Pratique.