Як кинути палити - поради та природні засоби

Я люблю писати, бо у всіх своїх статтях я вкладаю трохи себе. Але я визнаю, що деякі з них я відчуваю особливо близькими до моєї душі. І ця стаття про як кинути палити належать до цієї категорії.

І я почну з розкриття секрету. Як кажуть багато людей, від сигарети поступово не відмовляються. Але раптово! Коли ви прийняли це рішення, ви повинні сказати: готовий, я сьогодні не буду палити. Ні завтра, ні понеділка, ні наступного тижня. Не поступово. Але від сьогодні, відтепер, від цього моменту.

Чому? Оскільки в той момент, коли ти скажеш собі, що в цей день я відмовлюсь, то не тільки ти не відмовиться від цього дня. Але несвідомо і мимоволі ви збільшите кількість викурених сигарет. Ваш мозок скаже вам курити зараз, якомога більше і якомога більше, так що це прийде до вас легше, ніж тоді.

Так поступово, ні. Раптом так. І шлях від курця до некурця включає два основних і складних етапи. Прийняття та відкликання рішень.

Як кинути палити - прийняття рішення

Ви хочете кинути палити, але здається, що це ніколи не правильний час. Ви боїтесь, більш-менш свідомо, що:

з одного боку у вас не вийде
що ваша воля буде недостатньо сильною
ви відмовитесь від звички, яка до цього часу приносила вам стільки задоволення

І ви, здається, цього не хочете. Здається, ти думаєш, але чи справді я достатньо підготовлений, чи справді я хочу відмовитись від цього задоволення?.

Ну, це все про мотивацію. Ви, перш за все, повинні знайти досить сильну, важливу для вас мотивацію, яка допоможе вам стиснути зуби. Щоб допомогти вам сказати НІ, скільки б я не хотів, я більше не буду палити!

І ця мотивація сильно відрізняється від людини до людини. Я продовжуватиму розповідати вам деякі мотивації, почуті від людей, дуже близьких і дорогих мені і яким вдалося кинути палити. Вони курять вже кілька років.

Страх хвороби або навіть смерті

Я знаю людей, які кидають палити, бо їм сказали, що їхні легені настільки пошкоджені, що вони помруть, якщо не кинуть.

Страх не вплинути на своїх близьких

Коли у вас є сім'я (батьки, дружина, діти), і ви палите, ви в якийсь момент розумієте, що можете їм нашкодити. Фізично та психічно.

І якщо ви до цього часу не думали про це, добре знати, що так, ваша залежність серйозно впливає на тих, кого найбільше любите. Це впливає на них фізично, навіть якщо ви не палите ні в будинку, ні в машині.

Дим, що вбирається у ваш одяг і шкіру, може вплинути на них. І ти завдаєш їм душевного болю. Ваші діти, навіть якщо вони вам цього не говорять, хотіли б, щоб ви кинули палити.

Ваш чоловік, особливо якщо він або вона не палить, може не сказати вам. Але він дуже хотів би, коли поцілує вас, не відчувати запаху сигарети, немитої попільнички. Так, некурець сприйме ваше дихання.

Релігія

І це може бути дуже серйозною причиною для багатьох людей. Я знаю людей, які кинули сигарети через свою релігійну перспективу.

Якщо куріння може вплинути на ваше здоров’я, то це так, ніби ви скоротили своє життя добровільно і нікого не змушуючи. Що з релігійної точки зору є великим гріхом.

Хобі/робота

Інші кинули палити, оскільки не могли займатися певним хобі чи навіть своєю роботою.

Нижня фізична витривалість

Ви помічаєте, що швидше втомлюєтесь? Ну так! Це один із багатьох наслідків куріння.

Фінансова причина

Якщо зробити простий розрахунок, ви побачите, скільки ви могли б заощадити, якщо кинули палити. Гроші ви могли б витратити набагато приємнішими способами. Придбайте щось дороге, чого ви давно бажаєте. Подорожуйте з тими, кого любите тощо.

Не кажучи вже про те, що якби ви поклали на рахунок усі гроші, витрачені за стільки років на сигарети, ви могли б купити, якби не квартиру, хоча б машину.

Як кинути палити - відмова

Тут дуже важливо, щоб ваша мотивація була для вас дуже сильною. Симптоми відміни дуже важкі і відрізняються від людини до людини.

З них я перелічу лише декілька:

дратівливість або навіть спалахи гніву
низька концентрація
розчарування
підвищення апетиту
розлади травлення

Ось кілька порад, які допоможуть вам легше пережити цей період:

Нехай оточуючі знають про своє рішення

Попросіть їх зрозуміти, чи будете ви дратівливими, і попередити їх, щоб вони не закликали вас знову починати палити.

Робіть свої замітки, на яких ви можете написати свою мотивацію

Обов’язково завжди майте під рукою таку, яку ви зможете прочитати, коли вам погано. Зрештою, ви завжди носите фотографію зі своїми коханими (дружиною, дітьми тощо). Слідкуйте, коли вам важче. Пам’ятайте, що вони важливіші і що їм варто пережити це.

Займатися якомога більше спорту

Це допоможе вам знизити рівень стресу.

Змініть свої звички

Для того, щоб мати більше шансів на успіх, вам доведеться відмовитися від тих звичок, які були пов’язані з курінням.

Наприклад, перестати вживати алкоголь або каву. Алкоголь та кава тісно пов’язані з курінням. Наприклад, коли ви захочете випити кави, ви автоматично відчуєте потребу викурити сигарету. І так ви будете саботувати ваші шанси на успіх.

Порада: вибирайте 2-3 дні, за які ви знаєте, що вільні, бо в перші дні дуже можливо боліти голова. Зрештою приготуйте себе 1-2 таблетки від головного болю.

Рослини/природні засоби проти куріння

Педикута (в народі відомий як ведмежий ведмідь, вітряна віспа)

Перш за все, добре знати, що педикюр не кипить. Найкраще вживати його у вигляді настоянки або порошку.

Одну чайну ложку настоянки, розведену водою, або половину чайної ложки порошку тримають під язиком кілька хвилин, а потім ковтають. Рекомендується дотримуватися цього лікування протягом двох тижнів, з перервою в 30-40 днів. Тоді його можна відновити.

Педикюр допомагає, серед іншого, відновити печінку та вивести токсини.

Педикюрна настоянка	Нікостоп

Перевірте ціну	Перевірте ціну

Звіробій

Це ще одна дуже корисна рослина проти куріння. Звіробій відновлює апетит, зменшує стрес і занепокоєння через відмову від нікотину. Це дуже корисно проти проблем з травленням.

Його можна вживати у вигляді настою або настоянки. Але будьте обережні: лікування триває щонайбільше 2-3 тижні, потім робиться перерва 30-40 днів.

Прикінцеві зауваження

Я зустрічав людей, які говорили (насправді намагалися брехати собі), що куріння не впливає на здоров'я. Нехай ваш дідусь палить і живе більше 80 років. Можливо, дідусеві/татові/другові пощастило.

Так, є люди, які досягають старості, хоча і палять. Але не намагайтеся брехати. Куріння вбиває повільно, але вірно. Сигаретний дим містить надзвичайно шкідливі речовини, які впливають на ваші органи, які поїдають вас всередині.

Не дарма стільки лікарів попереджають про цю небезпеку! Не дарма померло стільки молодих людей чи людей у розквіті сил. Або вони непоправно вплинули на їхнє здоров’я.

Ще раз подумайте про тих, хто вас любить і хто б хотів кинути палити. Крім того, я не думаю, що ви хотіли б, щоб колись ваші діти палили. Негативних спокус багато. Будьте силою прикладу. Покажіть їм, що це можливо (хоча це дуже складно). Якщо не для вас, то відмовтеся від них заради них.

Не відмовляйтеся від цієї мети, якщо побачите, що набрали вагу. Ви встигнете скинути накопичені кілограми. Але ви багато отримаєте, якщо кинете палити!

Я щиро сподіваюся, що ця стаття стане вам у нагоді та дасть кілька корисних порад щодо того, як кинути палити. Щоб допомогти вам прийняти це важливе рішення і дати вам сили подолати це сильне бажання, яке шепоче вам на вухо, просто візьміть сигарету, лише одну, а потім киньте палити, готовий.