Як користуватися та у чому допомагає крокомір DCNews
Крокомір - надзвичайно корисний інструмент для вимірювання кроків, які ви робите. Цей електронний пристрій можна носити на поясі і може виконувати більш складні функції, ніж підрахунок кількості кроків. Вищі крокоміри можуть визначити пройдену відстань і спалені калорії, деякі мають вбудовані функції, такі як час, будильник, ліхтарик або навіть радіо.
Крокомір, мотиваційний пристрій
Як тільки ви почнете носити крокомір, ви не обійдетеся без нього. Цей інструмент надзвичайно мотиваційний, оскільки, хоча у багатьох з нас складається враження, що ми багато ходимо, екран крокоміра з’являється і пробуджує нас до реальності невтішними цифрами, але він також прагне зробити більше руху.
Це було науково доведено дослідниками Стенфордського університету, які виявили, що люди, які користуються крокоміром, набагато охочіше тренуються, ставлять цілі та роблять все можливе для їх досягнення. А більше кроків означає більше фізичних вправ, більше спалених калорій, менше жиру в організмі та артеріального тиску в межах норми, отже, менший ризик серцево-судинних проблем, ожиріння, діабету та інших захворювань, які впливають на якість життя.
Як користуватися крокоміром
Щоб крокомір фіксував кроки, зроблені за один день, необхідно перш за все встановити довжину кроку в помірній ході. Наприклад, якщо ви пройдете 5 метрів за 5 кроків, це означає, що довжина вашого кроку дорівнює одному метру, і це значення потрібно ввести в крокомір.
Деякі крокоміри також мають спеціальні функції для бігу або бігу, в цьому випадку довжина кроку буде більше. Це значення необхідно вимірювати під час бігу. Не забувайте, що крокомір враховує вашу активність на основі початкових налаштувань.
Крокомір у схудненні
Багатофункціональні крокоміри показують кількість спалених калорій залежно від пройденої відстані. Для цього вам потрібно ввести вагу, яку ви маєте, в крокомір, оскільки це важливий елемент підрахунку спалених калорій. Таким чином, наприкінці дня крокомір покаже результат пройдених за цей день кілометрів, кількість кроків та спожиті калорії.
Крокомір пам'яті показує вам ваш розвиток протягом певного періоду, і ви будете краще знати, як контролювати свій раціон, залежно від пройденої відстані та спалених калорій.