Як l; Риб’ячий жир Омега 3 може допомогти з л; вугрі
Дослідження, проведені на основі популяції, виявляють, що в суспільствах, де люди дотримуються незахідних дієт, прищі практично не чути.
Дуже мало хто з нас переживає підлітковий вік повністю без прищів. Але якщо у вас почали з’являтися прищі лише у віці, боротьба з плямами та прищами здається особливо несправедливою.
Якщо ви починаєте підозрювати, що мати-природа все ще вважає вас підлітком, ви не самотні. Дослідження, опубліковане в Daily Telegraph, виявило збільшення кількості британських дорослих, які звертаються за спеціалізованим лікуванням вугрів на 214%. Більше кожного третього було старше 35 років, тоді як дев'ять відсотків - старше 55 років.
А як щодо причини цієї епідемії вугрів? З 92 приватних дерматологічних клінік, які відвідували, кожен четвертий сказав, що це пов’язано з нашим стресовим життям, коливанням гормонів та неправильним харчуванням.
Прищі розвиваються, коли ваше тіло надмірно виробляє в шкірі жир, який називається шкірним салом. Надлишок шкірного сала і мертві клітини шкіри забиваються в крихітних волосяних фолікулах, створюючи ідеальне середовище для росту нормальних бактерій в шкірі. Коли ваша імунна система намагається дати відсіч, це викликає запальну реакцію на прищі - почервоніння, набряки та плями, заповнені гноєм.
Але хоча спалахи у молодих людей, як правило, стихають, коли гормони, що викликають прищі, стабілізуються, прищі у дорослих не мають встановленої кінцевої точки. Для вирішення проблеми він включає цілісний підхід, що включає актуальні рішення, управління стресом та ретельне врахування дієти - і саме тут може відіграти якісна добавка до риб’ячого жиру Омега 3.
Прийом омега-3 добавок від прищів може зробити вашу шкіру менш чутливою до плям і плям. Незамінні жирні кислоти в риб’ячому жирі Омега-3 не тільки приносять користь шкірі, заспокоюючи запальну реакцію організму на надлишок шкірного сала та бактерій, але вони також допомагають регулювати гормони вугрів, такі як тестостерон та андрогени.
Отже, яка найкраща добавка Омега 3 від гормональних вугрів?
Найкращими добавками омега-3 для гормональних вугрів є ті, які містять найвищий рівень ЕПК та ДГК, оскільки саме ці дві незамінні жирні кислоти виявилися ефективними в регулюванні гормонів та заспокоєнні шкіри. Виберіть якісний риб’ячий жир, оскільки ви можете отримувати ЕРА та DHA лише з тваринних джерел, таких як жирна риба, а не з рослинних джерел. Слідкуйте за риб’ячим жиром, перевіреним на токсини, і не приймайте його після закінчення терміну придатності. Якщо масло прогіркне, тонкі жирні кислоти можуть пошкодитися і перетворитися на вільні радикали, шкідливі для шкіри.
Чи можуть добавки з риб’ячим жиром Омега 3 допомогти при вуграх?
Зв'язок між вуграми та західною дієтою є міцною, і свідчень все більше. Дослідження, проведені на основі популяції, показують, що в суспільствах, де люди харчуються незахідними дієтами, прищі практично не чути. У статті, опублікованій в Архівах дерматології, група дослідників вивчила 1200 підлітків та дорослих на Новій Гвінеї та віддаленому регіоні Парагваю, вживаючи фрукти, овочі, морепродукти та нежирне м’ясо. (два роки навчання).
Західна дієта, в той час як багата на омега-6, що викликають запалення (такі як рослинні та насіннєві олії, всюдисущі в оброблених харчових продуктах), серйозно не вистачає в довгі ланцюги омега-3 жирних кислот, які організм може виробляти сам. 150 років тому співвідношення омега 3 до 6 у нашому раціоні становило 1: 1 - тепер воно ближче до 1:15. Численні дослідження показують, що дефіцит жирних кислот омега-3 може призвести до багатьох захворювань шкіри, і вугрі є одним з них.
Прийом омега-3 жирних кислот для шкіри може принести прищі трьома способами. По-перше, він може регулювати такі гормони, як тестостерон, які викликають перевиробництво шкірного сала. По-друге, незамінна жирна кислота ЕРА перетворюється в організмі на потужні протизапальні та антибактеріальні речовини, заспокоюючи запальну реакцію. І по-третє, це може перешкодити печінці виробляти гормон під назвою «інсуліноподібний фактор росту 1» (IGF-1), який, у свою чергу, може заспокоїти плями.
Як Омега 3 може допомогти при гормональних вуграх?
Так само, як прищі у підлітків, прищі у дорослих також мають гормональну основу, тому вони особливо часто зустрічаються у жінок під час гормональних коливань, таких як менструації, вагітність та менопауза. Винуватцем гормональних прищів, як правило, є тестостерон, чоловічий статевий гормон, який викликає плями, надмірно стимулюючи роботу сальних залоз, завдяки чому вони виробляють більше шкірного сала, роблять клітини шкіри більш липкими та сприйнятливими до пошкодження ''.
Прийом гормональних вугрів Омега 3 допомагає вашому організму створити сімейство гормонів, званих простагландинами, які можуть регулювати кількість тестостерону, який виробляє ваше тіло. У дослідженні 2013 року жінки з синдромом полікістозних яєчників, які отримували добавку омега-3 протягом восьми тижнів, продемонстрували значно нижчий рівень тестостерону в крові, ніж на початку дослідження.
Скільки риб’ячого жиру Омега 3 слід приймати від прищів?
Що стосується добових доз омега-3 від прищів, достатньо 6 капсул назавжди Арктичного моря (особливо, якщо їх поєднувати зі 100 мл гелю алое вера). Вам також потрібно буде почекати принаймні два-чотири місяці, щоб побачити вплив на вашу шкіру.
Однак пам’ятайте, що не всі добавки до риб’ячого жиру омега-3 створюються однаково. Найкращий риб’ячий жир від прищів матиме високий вміст ЕРА та DHA в капсулі, і цю інформацію буде легко знайти, не приховуючи дрібним шрифтом.
Морський риб’ячий жир Forever Arctic Sea містить усі необхідні жирні кислоти, необхідні для повного набору омега-3 прищів, з 1000 мг омега-3 (500 мг EPA, 500 мг DHA) для 6 капсул.
Чи може риб’ячий жир Омега 3 дати вам прищі?
Якщо ваша шкіра вже жирна, ви можете бути стурбовані тим, що вживання більшої кількості олій, таких як омега-3, погіршить прищі, особливо якщо ви чули, як риб’ячий жир може бути корисним для сухих захворювань шкіри, таких як екзема.
Але замість того, щоб змусити виробляти більше виділяючого шкіру шкірного сала, Омега 3 регулює виробництво, а це означає, що може допомогти, якщо ваша шкіра суха або жирна. І звичайно, вони можуть одночасно заспокоїти запалення.
Однак прийом Омега 3 може погіршити прищі, якщо ваш риб’ячий жир прогірклий. Поліненасичені жири з довгими ланцюгами, такі як риб’ячий жир, є крихкими та схильними до окислення, що в організмі може призвести до окисного стресу - ключового компонента вугрової висипки. Найпростіший спосіб визначити, чи окислюється ваша добавка до риб’ячого жиру, - якщо вона має сильний рибний запах, який повторюється на вас.
Тримайте свій риб’ячий жир Омега 3 у холодильнику та інвестуйте в якісні добавки, такі як наше назавжди Арктичне море. У Forever ми докладаємо всіх зусиль, щоб мінімізувати окислення всіх наших продуктів, і ми надаємо велике значення завжди виробляти найкращі продукти, доступні на ринку.
Як Омега 3 може допомогти при рубцях від прищів?
Якщо ви не Гаррі Поттер, швидше за все, ви не побачите шрамів як чарівну частину розмови. Існує багато типів шрамів від прищів, від глибоких шрамів, які називаються шрамами від льоду, більших шрамів, які називаються шрамами кратерів, до червоних, піднятих плям, відомих як келоїдні шрами. Існує також тип, який називається гіперпігментацією, це пляма, яка залишає на шкірі знебарвлений слід.
Коли ви приймаєте добавки омега-3 для боротьби з прищами, ви також можете помітити покращення рубців через вплив довголанцюгового ЕРА на колаген.
Депресивні рубці, такі як льодоруби та типи кратерів, утворюються, коли організм виробляє занадто мало колагену у відповідь на травму. Відомо, що споживання риб’ячого жиру благотворно впливає на колаген та еластин у вашому організмі завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
Прийом риб’ячого жиру від рубців від вугрів також може допомогти лікувати червоні запалені келоїди, які залишають поза собою особливо важкі ураження. EPA у риб’ячому жирі суттєво пригнічує ріст келоїдних рубців, згідно з журналом Wounds.
Отже, чи вилікує омега-3 ваші прищі?
Для багатьох прийом Омега 3 різко приносить користь шкірі, але не існує двох однакових людей. Прийом найкращих добавок від вугрів - це хороший початок, але Омега 3 сама по собі не вилікує прищі?
Оголошення війни такому впертому стану шкіри, як прищі, означає боротьбу з ним на багатьох фронтах. І хоча Омега 3 може виявитися секретною зброєю вашої шкіри, це не єдиний, який повинен бути у вашому арсеналі. Вам також потрібно буде контролювати рівень стресу, стежити за продуктами, які ви наносите на шкіру, і вибирати продукти з алое вера, що зменшують рафінований цукор. і додайте у свій раціон гель алое вера та пробіотики.
Тоді, маючи поруч усі ці заставки, ваша шкіра буде озброєна всім необхідним, щоб виграти битву проти плям.
Спеціалізуючись на дієтології та фітотерапії, консультант-консультант з аюрведи та викладача йоги, я, природно, став дистриб’ютором продуктів Forever після моєї зустрічі з алое вера, яка дуже допомогла мені відновити здоров’я та добробут. Мета цього блогу - поділитися своїми дослідженнями та досвідом щодо харчування та використання натуральних продуктів марки Forever.