Як лікувати d; r; гормональний глемент - Марі Клер
Додати до обраного Istock/Annemarie Gorissen
Інсулін, що виділяється підшлунковою залозою, естроген, що виробляється яєчниками, кортизол, що виділяється наднирковими залозами, тироксин, що виробляється щитовидною залозою ... Кілька десятків різних гормонів циркулюють у крові, щоб організувати нормальну роботу нашого організму. Якщо всі грають свою партитуру точно, симфонія гармонійна: температура тіла, кров'яний тиск, серцебиття, засвоєння їжі, усунення відходів, управління емоціями тощо ... проходять чудово.
З іншого боку, якщо один або декілька з них роблять неправильні нотатки, стають нечутними або занадто гучними, з’являються дисонанси. Таким чином, відчувається найменше порушення нашого гормонального балансу: це порушує наше самопочуття та наше здоров’я.
Класичні симптоми гормонального дисбалансу
"Кожної секунди, завдяки гормонам, 60 000 мільярдів клітин нашого тіла обмінюються дуже складною інформацією, - пояснює доктор Тьєррі Хертоге, автор" Гормонального режиму "(ред. Т'єррі Суккар). Ця система зв'язку повинна функціонувати як досконалість, інакше пошкодження поширюються як масляна пляма ".
Найпоширенішими симптомами гормонального дисбалансу є тривала втома, вічні зміни настрою, a лібідо на половині щогли, проблеми з травленням, випадання волосся, озноб або надмірне потовиділення, повторюване безсоння, ослаблений імунітет, а також a взяти або a схуднення за відсутності надлишку або обмеження в харчуванні.
Менопауза, відомий фактор ризику
У міру дорослішання залози ендокринної системи також старіють. Вироблення ними гормонів часто стає хаотичним, що призводить до частіших дисбалансів. У жінок настання менопаузи - це добре відомий період катаклізмів (зупинка менструацій, сухість шкіри, ослаблення кісток тощо) саме через пересихання жіночих гормонів.
Інші гормональні збої доставляють стільки ж неприємностей. A дисфункція надниркових залоз, наприклад, порушує метаболізм цукру і білка, а також регулює артеріальний тиск. А щитовидна залоза, яка швидко працює на холостому ходу, змушує вас набрати від 4 до 5 кілограмів, викликає сильну ранкову втому, депресію, запор, м’язові судоми ...
Забруднювачі на лаві підсудних
Стрес, куріння та вплив важких металів створюють проблеми, перешкоджаючи діяльності залоз внутрішньої секреції. Їх вплив особливо шкідливий для яєчників, щитовидної залози, підшлункової залози та надниркових залоз.
Але інші агенти, все більше і більше присутні в нашому повсякденному середовищі, значно втручаються в нашу гормональну систему: відомі ендокринні руйнівники (бісфенол А, хлорорганічні пестициди, перфторовані сполуки тощо). Приєднуючись до гормональних рецепторів у тканинах, вони порушують діяльність залоз внутрішньої секреції. Ці руйнівники зустрічаються скрізь: у зубних пастах та косметиці, домашньому текстилі, іграшках, певному електрообладнанні ... Їх всюдисущість примножує гормональний дисбаланс.
Як відновити рівновагу ?
Якщо є сумніви, поговоріть зі своїм лікарем. Він проведе клінічне обстеження, потім призначить дослідження крові та сечі для діагностики можливого гормонального розладу. Якщо мова йде про дисбаланс жіночих гормонів (естрогену і прогестерону), для подолання дефіциту необхідний прийом до гінеколога. Інакше краще зверніться до ендокринолога, лікар-гормон, який при необхідності може призначити медикаментозне лікування.
Невеликі гормональні порушення також можна покращити за допомогою їжі. "Ідеальним є ніколи не їсти одну і ту ж їжу більше двох разів на тиждень, радить доктор Хертоге. Також краще обмежити вживання зерна та молочних продуктів". З іншого боку, не пропускайте м’ясо та рибу, які необхідні для гормонального балансу. Також рекомендуються молюски, оскільки вони є хорошим джерелом йоду, необхідного для щитовидної залози.
Захист від стресу та ендокринних руйнівників також має важливе значення. Заборонити консерви та пластикову упаковку. І вибирайте максимально природні продукти харчування та гігієни.