Як лікувати щитовидку природними засобами - доза для здоров’я

Проблеми з щитовидною залозою можуть спричинити зменшення щільності кісткової тканини. Таким чином, крім великої кількості калію та кальцію, у нашому раціоні повинен бути також вітамін D, поживна речовина, яка полегшує процес їх засвоєння.

Хоча це лише частина вашого тіла, щитоподібна залоза має роль регулювання вашого метаболізму, тому значення цієї залози ніяк не слід недооцінювати. У цій статті ми представимо подробиці про найпоширеніші дисфункції щитовидної залози та про те, як можна лікувати щитовидну залозу природними засобами.

Читайте і пам’ятайте!

Наприклад, якщо ваша щитовидна залоза гіпоактивна, пульс зменшиться, рівень енергії знизиться, і ви будете спалювати менше калорій під час тренувань або інших фізичних навантажень.

Проблеми зі щитовидною залозою та здоров’ям, які можуть на це вплинути

Проблеми з щитовидною залозою набагато частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків, особливо якщо їм більше 60 років. Але, схоже, в останні роки все більше жінок у віці до 30 років діагностують гіпотиреоз (найпоширеніша дисфункція щитовидної залози).

Потрібні кілька досліджень, перш ніж можна буде точно дізнатися, чи може гіпотиреоз мати спадкові причини., основною причиною цього стану є дефіцит йоду.

Симптоми гіпотиреозу:

Втома
Раптовий відгодівля
Опухле або бліде обличчя
М’язові болі
Охриплість
Суха шкіра
Високий рівень холестерину
Менорагія (рясні менструації)
Проблеми з суглобами

Коли пацієнт страждає на гіпертиреоз, його щитовидна залоза набагато активніша, ніж зазвичай, і його організм виробляє надлишок гормонів Т3 і Т4. Високий рівень цих двох гормонів прискорить багато нормальних процесів організму.

Симптоми гіпертиреозу:

Зміни апетиту
Запаморочення
Агітація
Серцебиття
запальність
Пітливість
Діарея
Втрата волосся
Проблеми з родючістю
Порушення сну

7 продуктів і поживних речовин, які допомагають лікувати щитовидку

селен

Якщо ви хочете, щоб ваша щитовидна залоза працювала краще, дуже важливо активувати її гормони. Один із варіантів - збільшити споживання селену. У зв’язку з цим намагайтеся з’їдати жменю бразильських горіхів щодня, п’ять днів на тиждень.

Інші джерела селену - органи тварин (наприклад, печінка) та морепродукти. Але будьте обережні: занадто багато селену не приносить користі, це насправді може спричинити дисфункцію щитовидної залози.

йод

Йод відіграє важливу роль у виробленні гормонів щитовидної залози. Нам не рекомендується споживати більше 150 мікрограмів йоду на день (як орієнтир, 1 міліграм означає 1000 мікрограмів).

При надмірному споживанні ця поживна речовина може спричинити дисбаланс в організмі. Водорості та йодована сіль є основними дієтичними джерелами йоду.

цинку

Дослідження дослідників з Університету Массачусетсу показало, що деякі жінки можуть мати проблеми зі щитовидною залозою через порушення рівня цинку в організмі. Рекомендована добова доза цинку становить 10 міліграмів. Ця поживна речовина допомагає рецепторам залози на клітинному рівні та зміцнює ДНК.

Кальцій і вітамін D.

Одним з можливих наслідків проблем із щитовидною залозою є зменшення щільності кісткової тканини. З цієї причини, якщо ми маємо такі проблеми, важливо збільшити наше щоденне споживання кальцію і вітамін D.

Соєві боби

Темпе і місо, два продукти на основі сої, можуть пригнічувати гормони щитовидної залози. Таким чином, соя (бажано органічний сорт) може бути найефективнішим засобом проти гіпертиреозу.

Однак ці зерна також містять фітинову кислоту тощота інші сполуки, що послаблюють здатність організму засвоювати поживні речовини, тому будьте дуже обережні, вживаючи продукти на основі сої.

Хрестоцвіті овочі

Як можна більше, хрестоцвіті овочі слід їсти сирими. Найкращі варіанти - це брюссельська капуста, цвітна капуста та брокколі. Хрестоцвіті овочі блокують всмоктування йоду і гальмують використання цієї поживної речовини, що ідеально підходить, якщо у вас надмірно активна щитовидна залоза.

Деякі природні методи лікування проблем щитовидної залози

Перш за все, найкраще проконсультуватися з лікарем і попросити його зробити аналіз крові. Ви також можете спробувати лікувати щитовидку за допомогою гомеопата або натуропата. Ці фахівці можуть призначити вам кілька природних методів лікування, заснованих на древніх ліках.

Який би варіант ви не вибрали, вам потрібно спочатку зробити аналізи крові, щоб ви знали, які у вас рівні ТТГ, Т3 і Т4. Якщо ви страждаєте гіпотиреозом, є певні продукти, які слід їсти дуже часто:

Спробуйте морські водорості (акаме, комбу, хмаринки), оскільки вони містять багато йоду.
Щоб збільшити споживання вітаміну А, їжте більше моркви та яєць.

Якщо ви шукаєте багаті джерела цинку, спробуйте тунець, шпинат, горіхи та яловичину та курку.

Якщо ви страждаєте на гіпертиреоз, уникайте таких продуктів:

Цукор
Оброблені продукти
Насичені жири
Рафіноване борошно
Персики
груші
гарбуза

Однак, якщо ви страждаєте гіпотиреозом, намагайтеся їсти вищезазначені фрукти та овочі у більших кількостях.

Деякі чаї можуть підвищити рівень тироксину в організмі. Наприклад, чай з листя чорного волоського горіха містить йод і може стимулювати роботу щитовидної залози, а чай з морських водоростей може регулювати обмін речовин, стимулюючи вироблення гормонів щитовидної залози та покращуючи кровотік.

Лікуйте щитовидку вправами

Щоб покращити кровотік, допомогти поживним речовинам легше циркулювати в організмі та сприяти виведенню токсинів, радимо регулярно займатися спортом.

Найкращі варіанти - це аеробні та серцево-судинні вправи. Тож якщо ви хочете лікувати щитовидку, бігати, стрибати на мотузці або їздити на велосипеді - важливо рухатися.!

Крім того, Ви можете регулювати роботу щитовидної залози за допомогою релаксаційних терапій, такі як йога або тайцзи, і медицина. Ці рішення будуть корисні, якщо дисфункція щитовидної залози викликана психологічними проблемами, які покращують якість вашого життя в цілому.