Як лікувати травми як навантаження самостійно
Що найкраще працює в надзвичайних ситуаціях? Спека чи холод? За допомогою наших підказок щодо SOS ви можете уникнути наслідків пошкоджень, спричинених деформацією тощо.
Чого багато хто не знає: Навіть після того, як біль вщухне, нібито невелика рана може завдати серйозної шкоди. Тому важлива швидка та правильна перша допомога. Ви можете запам'ятати це за допомогою так званого правила PECH. Взагалі, слід уникати зігріваючих мазей, що сприяють циркуляції крові при свіжій травмі. Вони погіршують симптоми. Тут холод - це завжди метод вибору. Однак лід не повинен бути упакований безпосередньо на тіло, інакше можуть статися обмороження. Найкраще покласти між ними рушник. Тільки після завершення першої фази загоєння, через 48 годин, корисні теплові процедури або спортивні мазі. Вони стимулюють обмін речовин у пошкодженій області та підтримують організм у виведенні відходів. Так досягається швидке та ефективне загоєння.
процідити
Симптоми: негайний сильний до колючого болю, короткі вм'ятини, синці, обмеження рухливості.
Перша допомога: Відповідно до правила PECH, Травми, такі як штами Охолоджувати на стегні до 45 хвилин. Тільки тоді досягається глибоке і тривале охолодження.
Лікування: Перші три дні допомагають протинабрякові та охолоджуючі мазеві пов’язки. Через 72 години також здійснюйте легкі рухи, щоб тканини добре забезпечувались кров’ю і швидше відновлювались. Однак ні в якому разі не займайтеся спортом.
Можливі наслідки травм: Занадто ранні фізичні вправи можуть погіршити навантаження і призвести до сліз та кровотеч у м’язах.
розтягнення зв’язок
Симптоми: набряк, пов'язане з болем обмеження руху, можливо синці.
Перша допомога: Відповідно до правила PECH. Вивихи слід зберігати в холодильнику близько 30 хвилин. Повторюйте це кожні дві-три години, якщо це можливо.
Лікування: Зазвичай можна отримати розтягнення менших розмірів схожі на штами побалувати себе. Уражену частину тіла слід стабілізувати пов’язкою приблизно протягом двох тижнів. Стрес - це нормально, спорт - табу. Якщо у вас сильний біль, синці або якщо набряк не зникає через день, обов’язково потрібно звернутися до лікаря.
Можливі вторинні травми: при частих розтягненнях суглоби можуть буквально зношуватися, вони стають нестабільними та більш сприйнятливими до нових травм.
синця
Симптоми: негайний сильний біль, набряк, синці, чутливість до тиску, як це часто буває з штамом.
Перша допомога: Тільки швидке застосування правила PECH запобіжить збільшенню синця.
Лікування: Охолоджуючі гелі або рослинні препарати на основі екстракту живокосту допомагають у перші 48 годин. Вони мають одночасно протизапальну, протинабрякову та знеболюючу дію. Після цього мазі, що сприяють кровообігу, підтримують процес загоєння.
Можливі наслідки травм: Пошкодження судин, м’язів та нервів. Крім того, м’язова тканина може відмерти або закостеніти через відкладення кальцію.