Як мати більше енергії на роботі - дієта; Технічне обслуговування

В офісі навряд чи ви знайдете хвилинку для відпочинку. Звіти, проекти (багато з них - нові, оскільки ви нещодавно повернулися з відпустки), нескінченні зустрічі, вимогливі клієнти. і список можна продовжувати. Не дивно, іноді у вас бувають моменти, коли ви відчуваєте, що "ваші сили залишають вас", і ви просто не даєте врожаю. Чому це відбувається? Пояснення можуть бути декількома. Або ви не відновили свій робочий темп після канікул, ви переповнені (у цьому випадку вам слід переглянути свої пріоритети), або ваше тіло налаштовується на початок холодної пори року.

мати

У будь-якому з цих випадків є рішення.

Час від часу робіть невеликі перерви. Згідно з дослідженням, проведеним за кордоном, перерва у п’ять-шість хвилин, що робиться щогодини роботи, значно допомагає боротися з втомою.

Залежно від робочого середовища та виду діяльності, яку ви виконуєте, ви можете слухати музику в навушниках. Це особливо рекомендується, якщо ви працюєте за комп’ютером. Найбільш підходящою є інструментальна музика, оскільки вона не відволікає вас від того, що ви робите.

Маленькі палички і фрукти - найкраще рішення.

Не зловживайте кавою. Я знаю, що близько обіду або після обіду ви відчуваєте потребу в енергетичному припливі. Але кава лише створює у вас ілюзію, з цієї точки зору і, зловживаючи, призводить до зневоднення, прискорення пульсу та дратівливості. Найкраще пити просту воду або фруктові соки. Кави, яку ви вживаєте вранці, має бути достатньо.