Як мати плоский живіт всього за 3 дні Дієта і втрата ваги
Вам потрібно три дні, ні більше, ні менше, і у вас буде тонка талія і живіт, як ви завжди хотіли.
Протягом трьох днів вам доведеться виконувати дуже просту програму, але з видимими результатами: ви втратите півтора кілограма і знову матимете заздрість живота.
Ось що потрібно робити: Щодня потрібно готувати три спеціальні напої, які можна випити одразу, маленькими ковтками. Між прийомами їжі можна перекусити і обов’язково випивати щодня не менше двох літрів несолодкого чаю. Рекомендуються чаї з фенхелю, ромашки або лимона.
День 1
Ранок. Змішайте 325 мл соєвого молока з 150 г малини і кількома листочками м’яти. Передайте їх, потім додайте трохи порошку анісу і чайну ложку меду. Пити маленькими ковтками.
Перекус. 250 г нарізаних огірків з кількома краплями сої та чайною ложкою кунжуту.
За обідом. Обсмажте не менше 300 г огірків чайною ложкою кунжутного масла.
Дати охолонути, додати 325 мл соєвого молока і перемішати міксером. Додайте шматочок імбиру, очищеного і натертого на тертці, і зубчик подрібненого часнику. Додайте ще чайну ложку насіння кунжуту і випийте відразу, невеликими ковтками. Кунжутне масло містить "хороші" жири і відіграє важливу роль у детоксикації організму.
Перекус. Два яблука.
Ввечері. Передайте банан (150 г), 100 г малини і половину чайної ложки насіння анісу. Насіння анісу корисні для травлення.
2 день
Ранок. Заваріть 100 мл зеленого чаю і змішайте його з соком лайма. Передайте 250 г полуниці, змішайте з 275 мл соєвого молока та чаю та негайно випийте. Всього 37 ккал на 100 г полуниці дуже ефективно спалює жир. Вітаміни та мінерали, які вони містять, сильно стимулюють обмін речовин.
Перекус. 2 середніх персика.
За обідом. Очистіть і наріжте шматочок імбиру, зубчик часнику і половину гострого перцю. Перемішайте і обсмажте на чайній ложці кунжутного масла, а потім додайте трохи кропу. Залити 150 мл води і 250 мл томатного соку. Підберіть за смаком соєвий соус, посипте чайну ложку насіння кунжуту і подавайте до столу. Завдяки капсаїцину гострий гострий перець збільшує інтенсивність процесу спалювання жиру.
Перекус. Три кураги і склянка лимонаду.
Ввечері. Змішайте міксером банан (150 г), лимонний сік, 150 г малини та 225 мл холодного соєвого молока. Приправте листям свіжої м’яти і негайно випийте. Гіркі речовини м’яти забезпечують нормальну роботу травної системи та стимулюють вироблення заліза.
День 3
Ранок. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і покладіть у 250 мл гарячого зеленого чаю. Половину відкладають на обід. Решту змішайте з 350 мл соєвого молока і 100 г полуниці і процідіть.
Перекус. 2 свіжі абрикоси.
За обідом. Зварити 150 г цвітної капусти, процідити і вранці змішати з рештою зеленого чаю. Нагрійте на повільному вогні 50 мл води і сік половини лимона. Додайте суміш цвітної капусти, чайну ложку кунжуту, свіжотертий імбир і 300 мл соєвого молока.
Перекус. 150 г кавуна.
Ввечері. Змішайте міксером банан (150 г), сік зеленого лимона, 100 г малини та 300 мл холодного соєвого молока. Пити повільно, маленькими ковтками. Лимон надзвичайно багатий вітаміном С і відновлює еластичність тканин.
... Спробуйте і
> ... Масаж із кунжутним маслом
Нагрійте трохи кунжутного масла, зручно ляжте на спину і налийте масло на живіт. Покладіть одну руку на іншу, однією рукою на животі робіть легкі рухи, а другою злегка натискайте (якщо це не вдається, попросіть партнера допомогти вам). Після цієї вправи масажуйте живіт швидкими рухами справа наліво, злегка натискаючи кінчиками пальців.
>… «Пілінг» з імбиром
Візьміть більший шматочок імбиру, натріть його на тертці і залийте півлітра води. Дайте йому настоятися, потім пом’якшіть губку для ванни і потріть живіт концентричними рухами, спочатку маленькими, потім все більшими і більшими. Цей вид масажу стимулює кровообіг у животі і допомагає схуднути.