Як мати свіже дихання; Че найкращі поради
Додати до вибраного iStock/Галини Павелчак
Є неприємний запах з рота не є неминучим !
Тож дотримуйтесь цих кількох порад та підказок від бабусі, і ви побачите: ваше дихання буде і залишатиметься свіжим протягом усього дня.
Щоб мати свіже дихання, зверніть увагу на свій раціон
Їжте збалансовану дієту з низьким вмістом вуглеводів з жирами та білками
Жирна їжа розщеплюється і утворює кетони, побічний продукт жиру, який знаходиться у вашому шлунку та бродить.
Запах кетонів повертається через ваш стравохід і може прилипати до вашої мови. Ось чому важливо додати у свій раціон здорові вуглеводи, такі як брокколі, морква, солодка картопля та свіжі фрукти, які балансують з жиром та сприяють кращому диханню.
Не забувайте про зелені овочі
Мама не тільки буде пишатися вами, але зелені овочі також сприяють більш лужному середовищу, яке балансує з кислотою у роті, відповідальною за неприємний запах з рота.
Їжте більше яблук або іншої корисної, хрусткої їжі
Тверда текстура яблук, селери або моркви може видалити їжу, яка застрягла між зубами, і вивести бактерії, які вона виділяє. Тому хрустка їжа діє як свого роду натуральна зубна щітка.
Пийте багато води
Вода очищає рот, утримуючи бактерії на відстані, а також підтримує нормальне функціонування тіла.
І навпаки, енергетичні напої, газовані напої та деякі пляшкові холодні чаї зберігаються з лимонною кислотою, яка не тільки допомагає в неприємний запах з рота, але зношує вашу емаль зуба.
Пийте зелені соки і менше кави
У зелених соках мало кислоти, тоді як у каві багато кислоти, що може призвести до неприємний запах з рота. Крім того, зелені соки корисніші для вашого організму !
Свіже дихання: вся справа в гігієні порожнини рота
Чистіть зуби і використовуйте зубну нитку щодня
Звичайно Зубна нитка є додатковим та обов'язковим кроком, але це важливо! Чищення зубів допомагає викорінити наліт і бактерії.
Зубна нитка допомагає послабити все, до чого не змогла дістатись ваша зубна щітка.
Якщо ви регулярно не чистите зубну нитку, їжа між зубами накопичується, і бактерії виділяють смердючі кислоти, які викликають це неприємний запах з рота.
Полощіть рот ополіскувачем для порожнини рота, що не містить спирту, що містить сполуку цинку
Мета - завжди підтримувати рот у вологому стані, тому що ваша слина сприяє очищенню бактерій. Алкоголь пересушує рот і призводить до надмірного розмноження бактерій і з часом неприємний запах з рота.
Найкраще зупинити свій вибір на ополіскувачі для рота без алкоголю або навіть створити його самостійно вдома, використовуючи столову ложку Харчова сода заливають склянкою гарячої води з кількома краплями ефірної олії м’яти перцевої.
Очистіть мову
Бактерії чіпляються за ваші смакові рецептори, а потім виділяються у вигляді мікровідходів, за які відповідають неприємний запах з рота. Коли ви використовуєте скребок для язика або чистите язик, ви видаляєте всі ці шкідливі бактерії.
Ходіть часто до стоматолога
Особливо, якщо ваш неприємний запах з рота зберігається, і ви спробували все вищеперелічене, може бути щось більш серйозне.
Найкращі поради щодо збереження свіжості дихання протягом усього дня
Жуйте жуйку без цукру
Жувальна гумка збільшує потоки слини та допомагає усунути певні бактерії та плями. Ви також повинні переконатися, що вони не містять цукру, щоб не годувати бактерії у роті, які викликають неприємний запах з рота.
Візьміть спрей у сумочку
Якщо ви не можете жувати жуйку, використовуйте спрей для освіження дихання.
Остерігайтеся сигарет
Куріння пересушує тканини рота і тіла.
Нікотин запобігає здоровому потоку слини.
Все це порушує нормальний процес функціонування рота і веде до неприємний запах з рота.
Тож порада, киньте палити або. ніколи не починати.
Нанесіть ароматизований блиск
Це не перетворить ваше дихання на часник, але це допоможе замаскувати запах, поки ви не зможете чистити зуби.
Приймайте пробіотики
Пробіотики дають вам необхідні ферменти розчиняти їжу і тим самим зменшити ризик бродіння їжі у вашому шлунку. Вони допомагають отримувати всі поживні речовини зі свого раціону.
Свіже дихання: бабусині рецепти
Жуйте листя свіжої м’яти або петрушки
Якщо ви хочете природним чином освіжити дихання, покладіть м’яту або петрушку в мішок із морозильною камерою і візьміть її з собою скрізь. М’ята допомагає освіжити подих і сприяє надходженню зелених продуктів, петрушка містить хлорофіл.
Викусити лимон !
Це найкращий природний антисептик, який є! Це позбавить твій рот від усього бактерії які там є. І якщо ви боїтеся відразу вкусити цей кислий цитрусовий фрукт, ви можете випити його сік. Це також ефективний проти неприємного запаху з рота.
Погризти гвоздику
Гвоздика, яка в основному використовується в кулінарії, чудово підходить вам дати добре дихати. З його дезінфікуючими, протигрибковими та антибактеріальними властивостями, просто жуйте його в кінці їжі після звичайного чищення зубів. !
І якщо ви хочете зробити свій власний спрей для рота спеціальний свіжий подих, дотримуйтесь порад Рафаеле Відалінга у Ремеде, робіть все самостійно у виданнях Tana.
"Подрібніть листя чебрецю, м’яти та евкаліпта. Коротко подрібніть гвоздику. З’єднайте всі інгредієнти і дайте сидіти в темряві принаймні два тижні. Після цього проціджують. Змішайте отриману рідину з гліцерином і перелийте в пульверизатор. ".