Як мені схуднути, якщо я не люблю овочі (здоров’я, харчування, кулінарія)
5 відповідей
Можливо, спробуйте їсти більше білка і менше вуглеводів. Наприклад, нежирне м’ясо, риба, яйця, тофу та кілька гарнірів.
Це може допомогти, особливо у спорті.
Загалом (як вже було написано) важливо мати дефіцит калорій. Але з більшою кількістю білка легше нарощувати м’язи, і ти зазвичай довше залишаєшся ситим.
Крім того, не варто сильно напружувати себе. У вас хороша вага на зріст:) і якщо ви займаєтеся спортом, то ваше тіло може змінитися, навіть якщо число на шкалі не змінюється. Але ви все ще виглядаєте підтягнутішими і стрункішими, і ви отримуєте більші витрати енергії. Тож, можливо, вам зовсім не доведеться змінювати свій раціон:)
О так, і якщо у вас є можливість зважитись на вазі жиру в організмі або виміряти живіт, руки та ноги, то ви побачите кращу різницю, ніж просто ваша вага.
А щодо рецептів: можливо сковорода з яйцями, тофу або м’ясом і зеленою цибулею (я не знаю жодних овочів ... але не знаю, чи цибуля є одним з них)
Ще одна пропозиція - овочева локшина (так, так, ще раз овочі ... вибачте), але за допомогою куліера Жульєн ви можете нарізати кабачки або моркву, як спагетті . і з хорошим соусом це вже не смак овочів, а швидше як локшина. дійсно дуже низькокалорійні.
Йогурт з гранолою на сніданок.
Якщо це варіант для вас, ви можете замінити кілька прийомів їжі білковим коктейлем.
Перш за все, ваша вага цілком відповідає вашому зросту, і вам не потрібно худнути. Я волів би тонізувати ваше тіло фізичними вправами, замість того, щоб думати про схуднення там, де це не потрібно.
Що стосується "я не люблю овочі": або закрийте очі і наскрізь (це не може бути через консистенцію, якщо ви не любите її сирою, смаженою або відвареною, приготованою на пару або приготованим іншим способом, тому що консистенція завжди інша (поодинці від овочів до овочів, а потім залежно від того, як вони були приготовані)) або вам дійсно доведеться залишити овочі поза всіма рецептами і з’їсти все інше. Однак я не думаю, що ви абсолютно не любите КОЖНИЙ овоч. Картопля повинна піти, так? Це теж овочі;)
Крім того, овочі не є абсолютно необхідними для схуднення (однак для здорового збалансованого харчування), але для цього необхідний лише дефіцит калорій
Звичайно, можна схуднути без овочів. Ви худнете, якщо вживаєте менше калорій, ніж використовуєте. Але оскільки насправді не існує їжі, яка має нижчу щільність калорій, ніж овочі чи салат, її завжди рекомендують для схуднення, крім того, що вона є важливим і здоровим постачальником вітамінів. Якщо у вас справді зовсім немає овочів або салату, вам дійсно доведеться їсти дуже мало і дуже маленькими порціями, щоб схуднути або масово збільшити споживання (багато займайтеся спортом). Намагайтеся вживати багато білка (сир з нежирним сиром, нежирне м’ясо) - це наповнить вас краще, ніж вуглеводи або жири. Ви могли побачити, чи подобається вам локшина коньяк або рис коньяк - вони також дуже, дуже низькокалорійні. Особисто я вважаю консистенцію досить грубою.
Що можна сказати про повністю пюре з овочевого супу? Не можу цього зробити?
Щоб дійти до останнього питання, ви можете з’їсти щось із більшим вмістом білка. Отже, багато яєць (яєчня, омлети тощо) і багато молочних продуктів (кварк, йогурт.). Потім це автоматично виключає кілька ситних страв, але, будь ласка, розглядайте їх лише як доповнення. Оскільки ваша вага в основному в порядку, це не означає, що мені потрібно діяти більше.
Я можу зрозуміти, що стосується овочів, у мене був подібний настрій, поки апетит не розвинувся сам по собі. Огида була від того, що в дитинстві завжди доводилося їсти, тому негативні речі я асоціював лише з овочами.
Спочатку це була червонокачанна капуста та брюссельська капуста, і нарешті навіть мій улюблений шпинат (я завантажив його занадто багато на тарілку) забрав у мене апетит.
Одного разу ви МОЖЕТЕ повернутися на потрібний шлях, відкривши правильний спосіб підготовки. Можливо, вам доведеться перехитрити себе, можливо, з локшиноюсалат, в якій заховано кілька зерен гороху або кукурудзи.
Наприклад, я особисто мав досвід ага з овочами, приготованими на пару. Стільки аромату і ніжності, як масло, я люблю згадувати про цей несподіваний вибух смаку. І напевно ви будете їсти деякі овочі з обробленими продуктами, так? Для салату я рекомендую спробувати різні заправки, з деякими ви вже не можете скуштувати салат із (сирої їжі).
Сподіваюся, була ідея для вас !
Я не можу повірити, що ти зовсім не любиш овочі, ні сирі, ні варені. але нехай буде так.
Знову відвідайте фітнес-студію, яка, мабуть, вам дуже допомогла раніше і збільшила ваші енергетичні потреби. З іншого боку, ви можете, звичайно, також шукати новий, регулярний вид спорту в клубі.
Крім того, зменште кількість їжі, яку ви їсте, і продовжуйте уникати солодощів, якщо це для вас дійсно важливо.
Взагалі кажучи: у вас немає зайвої ваги, і вам не обов'язково потрібно худнути. Тож, будь ласка, не робіть нічого радикального. Зменште максимум 3 кг, цього достатньо, і як правило, цього можна досягти лише за допомогою спорту.
подібні запитання
Здрастуйте, я зріст близько 1,74 м і важу 78 кг, і я хотів би важити 65. Я набрав вагу, тому що працюю на заправці і тому люблю перекусити і тому, що мій колишній хлопець був чистим жахом.
У мене є такий вже майже рік, і я хотів би повертати свою вагу кожні дев'ять місяців. Я не почуваюся добре таким чином. Єдина проблема - я навряд чи люблю овочі та фрукти.
Кавуни. Я, наприклад, люблю виноград, яблука, брокколі і навіть найдрібніші речі, і п’ю менше калорій і цукру, аж до ароматизованої води. А через роботу у мене не так багато часу на спорт. Тому що у мене також є своє домогосподарство (дітей немає)
Як я все-таки можу схуднути? А чи є веб-сайт, де можна знайти чудові рецепти? Або ваш досвід та поради ?
Наближається літо, і моє бікіні не повинно виглядати як шкаралупа пресованої ковбаси, саме тому я хочу втратити свої любовні ручки. Я не товстий, просто маю на стегні цю типову шину, яка мене дуже дратує. Оскільки я не прихильник дієт, я намагаюся їсти лише здорову їжу з низьким вмістом жиру і, перш за все, люблю їсти (інакше я можу про це відразу забути, люблю їсти невеликі, але калорійні страви): салати, салати, рибу, Салати, фрукти замість шоколаду (ДОПОМОЖІТЬ, ЩО це жахливо!), Сирі овочі, салати, курка, свіжі овочі, легкі продукти тощо. Я вже згадував салати?
Ну, увечері я завжди готую їжу, єдиний прийом їжі за день зі своїм хлопцем, і я люблю готувати, але зараз менш грішний. Інакше завжди був вершковий соус, багато рису та локшини чи крокетів як гарнір до вже здорової риби/курки/яловичини, але що мені з цим робити зараз? Вуглеводи скрізь, крім SALAAAAT.
Який гарнір (який також можна назвати гарніром, тобто всі можливі види хліба, такі як наан, чіабатта тощо або рис, крокети, картопля фрі тощо) є найціннішим або тим, який, швидше за все, буде при низькокалорійній дієті Може примирити ? Будь-які поради/ідеї/пропозиції?
Привіт! Я набиваю себе всілякими речами з 9 років. Сьогодні мені 16, зріст 1,64 і вага 80 кг. В основному ви насправді не бачите 80 кг, і мені дуже подобаються мої вигини. Однак мій подвійний підборіддя, який ви завжди можете побачити, для мене дуже напружений. І схуднення не завдає шкоди, я думаю. Я давно планував це зробити, але це одне, що заважає мені це робити. Це також призводить до мого запитання. Не бажаючи здаватися дурним, я думаю, що цукор змусив мене пристраститися протягом багатьох років. Без пляшки кола з 2 літрами та 3 великих плиток шоколаду на день я справді втомився від своїх нервів. З солодощами я змогла розлучитися лише з лютого цього року. Я рідко їжу цю штуку. Зараз проблема полягає в тому, що мені дуже важко розлучитися з солодкими газованими напоями. Особливо кола. Я читав в іншій темі, що дієтична кока-кола або Pepsi Max є досить хорошими замінниками. Будь-яка порада щодо того, які низькокалорійні напої я міг би приймати? Або навіть як я міг взяти під контроль свою «залежність від кола»?
Мені потрібно терміново харчуватися здоровіше, але найбільша проблема полягає в тому, що я дуже не люблю фрукти та овочі, тобто фрукти: яблуко, банан, груша
Овочі: салат салат з баранини (тільки з заправкою), огірок, морква та кукурудза
До того ж, це завжди досить прикро, коли ви виходите їсти або їсти в інших людей, і вам просто не подобається половина цього або вам доводиться рибалити речі
Тож мені було б цікаво, чи можу я навчитися чи звикнути щось подобатися? Якщо так, то як я можу це зробити, не виплюнувши їжу і не мучившись нею?
Привіт, я маю проблеми з бутербродами, салатами тощо, скільки себе пам’ятаю. Я просто отримую подразники, коли відчуваю запах. Серйозно хотів би щось з цим зробити, бо завжди говорити в ресторанах, що я не люблю салат, насправді ніяково, і якось виникає відчуття, що ти щось втрачаєш у своєму житті. Поради на зразок "просто подолати себе" або "робити дієтологічну терапію" "мені не надто допомагають. Однак показники моєї крові у мене відмінні. Нещодавно їх перевірили, але я також повинен сказати, що я дуже спортивний. У мене немає проблем з фруктами, так само, як і з приготовленими теплими овочами
Вже 3 місяці я п'ю воду з джерела, їм мало м'яса та багато овочів і розпочав лікування розсолом з гімалайською сіллю. Я просто роблю це збоку, тобто це мені не шкодить, і у мене немає проблем з "переживанням цього назавжди". За той період я вже схуд на 10 кг. Сьогодні я поїхав до Макдональдса для змін. Їв меню, і тепер мені стає неймовірно погано. Раніше для мене це не було проблемою. Лише на Різдво я помітив, що після смаження гусака у мами мені стало погано і були проблеми зі шлунком. Я помічаю, що моє тіло вже не любить нездорову їжу. Чи може бути, що протягом чверті року травна система сама змінюється таким чином, що вона більше не може терпіти цю їжу? Я просто хочу зрозуміти, що відбувається з моїм тілом.
Я хочу схуднути із зростанням близько 160 см і близько 60-61 кг, я також готовий, але моя проблема в тому, що я не люблю овочі. Морква, картопля та перець все ще працюють, але решта. не працює, наприклад, з огірком або помідором є якесь блювотне пробивання, і Я НЕ Вбиваю його, але я цього хочу, але мій стравохід так би мовити "закритий", з квасолею, наприклад, мені доводиться плювати і з салатом я можу Не замовляйте в ресторані, тому що заправка не смачна, сам салат працює, але я навряд чи можу замовити прямий, тому: ТРЕБА ВАШ ВЕЛОСИПЕД
Такі фруктові батончики, які ви купуєте в дм
Привіт;-) Я хотів би щодня їсти лише фрукти та овочі, але їх у нас ніколи немає! Щоразу, коли я ходжу по магазинах, я купую фрукти та овочі на додаток до того, що зазвичай купують батьки. Тоді рахунок за готівку завжди майже вдвічі вищий, ніж зазвичай. (Тільки для мене) Мій батько хоче і їсть м’ясо щодня, мама їсть на роботі і приходить додому о 20:00, тому вона рідко готує, бо рідко вільна Має. Моя сестра любить чіпси, шоколад, заморожену піцу тощо...
Я звертаю увагу на свій раціон, і оскільки я почав відвідувати уроки домашньої економіки, де я навчився їсти більш свідомо, я ще більше уваги приділяю тому, що я їжу і що готую.
Тож питання не зовсім найкраще, але мені потрібно в цьому схудненні, підтримуючи речі у формі, лише кілька порад. Отже, мені 17 років, я зріст 1 70 і важу близько 63/4 кг. Я знаю, що маю нормальну вагу за віком та зростом, але моя проблема - це моя зовнішність. Я струнка? Але у мене трохи м’язисті ноги, і у мене також є цей маленький «пагорб» на животі. Я просто дивлюся на себе в дзеркало і не думаю, що я красива. Я хочу отримати гарний плоский живіт або, принаймні, трохи плоский живіт і не маю ідеї, просто все це не сказати "зависає". Я ходжу в тренажерний зал приблизно 3/4 рази на тиждень і там дуже зайнятий. Ось чому мої тепер кілька м’язисті ноги. Я просто хочу бути задоволеним собою, а також змінити речі, як і моя дієта та деякі види спорту також можна займатися вдома, навіть зі спортивним обладнанням. Тож я просто хотів запитати, чи хтось із людей тут має кілька порад щодо харчування та фізичних вправ. На жаль, мені не так просто їсти, тому що я не дуже люблю овочі, і я дуже вибагливий і вибагливий до їжі, але якщо доведеться, почну з невеликих порцій овочів.
Заздалегідь велика подяка, мені все було б у великій допомозі.:)
Якщо ви сидите на дієті, для чого, наприклад, ви берете смаження. Овочі? Я думав, що олія чи масло - це справжня їжа для відгодівлі. Що ви всі маєте на увазі?
Здається, я чув, що за допомогою фруктів можна набрати вагу. З одного боку, це звучить абсурдно, але також логічно. Зрештою, це теж цукор. Це справді правда?
Мета - їсти здоровий тиждень із якомога меншою кількістю вуглеводів. Якщо ви сидите на дієті або у вас жирна печінка, тож вам доведеться звертати увагу на свою лінію, скільки картоплі можна з’їсти? І якщо, наприклад, у вас є страва з вареною картоплею два дні на тиждень, скільки грамів має бути раціон і скільки ви повинні взяти як максимум?
Я люблю їсти смажені на сковороді овочі від Aldi. Це заморожені овочі. Зараз деякі стверджують, що це не настільки здорово, скільки в упаковці. Моє запитання: Чи здорові заморожені овочі чи їх переробляють?.