Як ми лікуємо болі в хребті, викликані сидінням в офісі - Журнал кар’єри
Дедалі більше людей проводять більшу частину часу, сидячи за партами, нахилившись над документами або дивлячись на екран комп'ютера, що з часом (місяці чи навіть роки) може схилити до дегенеративних та статичних умов. зміни кривизни) хребта. Тут я маю на увазі поперекову дископатію (грижа міжхребцевого диска є частиною цього стану, яка називається дископатією, і, як правило, має оперативне показання), тобто стан дегенерації дисків між хребцями, найчастіше в області попереку, за якою слідує область шийки матки.
Поперекова дископатія, найпоширеніший доброякісний стан у дорослих
За даними більшості досліджень, хвороба поперекового диска є найпоширенішим доброякісним станом у дорослих. Якщо протягом життя більше 90% дорослих відчувають принаймні один епізод болю в спині, який вимагає болю та протизапального лікування, що обмежує професійну діяльність, добре знати, що до 5% цих людей можуть отримати операцію.
На жаль, румуни цілком відповідають цим відсоткам, особливо жителям міст, завдяки детальному копіюванню західних звичаїв, які не завжди є найздоровішими.
Криві стовпців можна змінювати
На додаток до дископатії, тривале стояння та положення в офісі також можуть впливати на хребет, змінюючи його природні вигини. Тут я можу згадати грудний кіфоз, торако-поперековий сколіоз, загострення поперекового лордозу.
Сидіння на стільці, нахилившись вперед, не рухаючись годинами, маючи зайву вагу, прискориться і призведе до того, що ці процеси з’являться раніше, інакше неминучі у міру дорослішання.
Коли необхідний візит до нейрохірурга
Очевидно, що ми не вдаємося до нейрохірурга через будь-який біль у спині чи шиї. На ранніх стадіях захворювання хронічний біль у спині або шиї, а також інтенсивний епізод болю в попереку (гострий люмбаго) можна добре вилікувати та вирішити за допомогою фізичного відпочинку та медичного лікування, призначеного сімейним лікарем.
Однак, якщо є біль, печіння в нижній або верхній кінцівці або, що ще гірше, зниження м’язової сили в нижній або верхній кінцівці, обов’язково потрібно звернутися до нейрохірурга в поєднанні з візуалізаційним обстеженням (бажано обстеження МРТ на сегменті уражений хребет), оскільки в цьому випадку ми можемо мати стискаючу грижу поперекового або шийного диска на нервовому або кістковому мозку, грижу, яка потребує хірургічного висічення (висічення).
Грижі диска оперуються за сучасними методиками
Небажано сюди потрапляти, але людям, які мають оперативні показання, добре знати, що за останні роки методики еволюціонували.
Об’ємну грижу стискаючого диска на спинному мозку або сідничному нерві можна оперувати відкритою, але мікрохірургічною процедурою, з мінімальним розрізом, висіченням грижі диска під операційним мікроскопом, без кровотечі, без дренажу, з коротким часом госпіталізації (три днів) з мобілізацією пацієнта через кілька годин після операції та з дуже хорошими результатами.
Після операції протягом декількох тижнів пацієнту рекомендується не докладати особливих фізичних зусиль, таких як підняття тягарів, залежно від тяжкості або віку здавлення грижі на нервові структури та фізіотерапевтичного лікування. Для оптимального вирішення випадків надзвичайно важливо співпраця нейрохірурга з сімейним лікарем, фізіотерапевтом, можливо, іншими дисциплінами (ІПСШ, неврологія, внутрішні хвороби).
Невелика грижа диска, без ознак тиску на сідничний нерв, отримує користь від малоінвазивної процедури - нуклеопластики, яка полягає у введенні голки в диск під рентгенологічним екраном, коли пацієнт не спить, видаляє частину диска та вводить іншу локально. речовини. Залежно від способу госпіталізації три години, мобілізація відразу після процедури.
Держава в офісі впливає не лише на колонку
Однак хребет не єдиний, на кого впливає довгий стан в офісі. Хвороби термінального травного тракту (аноректальна область), розлад кишкового транзиту, з переважанням запорів, що сприятиме появі аноректального геморою, аноректальних свищів. Також уражаються колінні суглоби, як і периферичні нерви, серединні нерви в кулаці або ліктьовий нерв у лікті. Гострота зору також може зменшитися, може з’явитись варикозне розширення вен нижніх кінцівок та хронічна венозна лімфатична недостатність.
І останнє, але не менш важливе, статичне положення протягом декількох годин в офісі в поєднанні з подальшою відсутністю фізичних вправ та неадекватною дієтою, непропорційною в основних поживних речовинах, гіперкалорійною, сприяє появі патологічного ожиріння, що приверне інші серйозніші захворювання у дорослих. як: діабет, серцево-судинні захворювання, новоутворення.
Треба зазначити, що, на щастя, не всі люди, які ведуть спосіб життя, який вважається «нездоровим», безумовно, розвинуть усі ці патології. Важливу роль відіграє генетичний компонент і запаси організму, які, на щастя, дуже великі.
Уникайте різких рухів та підняття великої тяжкості та вправ
Де ми можемо працювати? Очевидно, в профілактиці, яка складається з кількох заходів на кінчиках наших пальців. Ми можемо чергувати періоди стояння в офісі з періодами рухів, помірних фізичних зусиль, ми можемо мати правильне положення в офісі, з прямою спиною, можливо, з подушкою ззаду, ми можемо уникнути надмірного підняття ваги (понад 4 кг), періоду сну (що є періодом фізіологічного відновлення організму) слід підтримувати 7-8 годин на добу. Також добре уникати різких рухів, поворотів тощо. Що стосується їжі, ми могли б приймати дієту, багату вітамінами та харчовими волокнами, уникаючи надлишків жирів та рафінованих солодощів, фаст-фудів, нездорової їжі та вечері після 20:00.
Важко сказати, скільки годин ідеально залишатися в офісі, оскільки існує велика різноманітність витривалості та резервів тіла від людини до людини, але чергування періодів сидіння в офісі з періодами фізичних навантажень (прогулянки на свіжому повітрі, біг, плавання, відвідування тренажерного залу, різні види спорту) вигідно, як і закінчення дня 30-хвилинною гімнастикою.
Він нейрохірург лікарні Санадор, Бухарест, докторант нейрохірургії. Закінчив Медичний та фармацевтичний університети імені Кароля Давіли. Мешканець та значна частина діяльності була проведена у клінічній лікарні швидкої допомоги Флореаска. Під час професійної підготовки він брав участь у стажуваннях у професора доктора Александру Влада Сіуреа та в академіка доктора Леона Данайла, а також у численних стажуваннях за кордоном. Він також має нейрохірургічну практику у Франції (Університетський лікарняний центр Нансі) та в Бельгії (Лікарняний центр Крістіана Льєжа).
---------------------------------------
Патологія: Патологія хребта - дегенеративні захворювання: грижа поперекового диска, грижа диска шийки матки, грижа диска грудного відділу, стеноз поперекового каналу, стеноз цервікального каналу, спондилолістез поперекового відділу, хребетно-медулярні травми (шийний, грудний, поперековий, з ураженням спинного мозку або без), пухлини хребта первинні та метастази - хребетні, екстрадуральні, інтрадуральні, інтрамедулярні, судинні патології хребта, інфекційні патології хребта.Патологія мозку - первинні, метастатичні пухлини головного мозку, патологія судин головного мозку - внутрішньомозкові гематоми супратенторіальної та задньої ямок, мозкові аневризми, церебральні артеріовенозні вади розвитку, черепно-мозкова травма, черепно-мозкова інфекційна патологія, гідроцефалія. Малоінвазивна нейрохірургія хребта: вертебропластика, стентопластика, черезшкірна фіксація попереку. Малоінвазивна церебральна нейрохірургія - внутрішньошлуночкові ендоскопічні процедури при гідроцефалії, внутрішньошлуночкових крововиливах, внутрішньошлуночкових пухлинах; трансназальні ендоскопічні процедури в області гіпофіза (сідло, супраселярні пухлини, краніофарингіоми). спеціалізація: церебральна мікрохірургія, спінальна мікрохірургія, малоінвазивні церебральні та хребетні методики.