Як ми можемо зменшити ризик раку молочної залози; Звіт гвардії

Рак молочної залози представляють найпоширеніша форма раку у жінок, з 1,7 мільйона нових випадків захворювання, діагностованих у 2012 році у всьому світі, і провідною причиною смерті від раку у жінок. У виникненні раку молочної залози певною мірою беруть участь численні фактори ризику. Згідно з дослідженням, яке показало, що майже половину всіх видів раку можна запобігти, рак молочної залози сприяє надмірна вага, вживання алкоголю та малорухливий спосіб життя . У США в 2014р, майже третина (28,7%) випадки раку молочної залози спричинені уникнутими факторами ризику .

Фото Мігеля Б. Хрещений батько, pexels.com

Надмірна вага

Надмірна маса тіла є другим найбільш поширеним фактором ризику раку після тютюну, який можна запобігти. Надмірна вага та ожиріння схильні до 14 різних видів раку, включаючи і рак молочної залози у жінок в менопаузі: 11,3% усіх випадків раку молочної залози спричинені надмірною масою тіла.

Як ми можемо зменшити ризик цих видів раку?

Щоб знизити ризик розвитку раку, сприятливого для ожиріння, важливо ми підтримуємо оптимальну масу тіла . Відповідно до рекомендацій Американського онкологічного товариства:

Підтримання оптимальної ваги базується на баланс між кількістю споживаної їжі та виконуваними фізичними навантаженнями;
Виконуйте 150 хвилин помірних фізичних навантажень на тиждень;
Інший варіант - виконувати 75 хвилин інтенсивних фізичних навантажень на тиждень;
Рекомендується мінімум 30 хвилин щоденних вправ;
Обмежте сидячий спосіб життя: сидячи на стільці, дивлячись телевізор;
Харчуйтеся здоровою їжею з акцентом на фрукти та овочі;
Обмежити споживання червоного м’яса та обробленого м’яса;
Уникайте їжі та напоїв з високим вмістом жиру та цукру;
Їжте цільні зерна замість рафінованих;
Зменште розмір порції і уникайте нездорових закусок;

Основні фактори ризику раку молочної залози, що піддаються модифікації, повідомляє nationalbreastcancer.org

Надмірне вживання алкоголю

Вживання алкоголю - третій за поширеністю фактор ризику, якого можна уникнути, з 5,6% усіх видів раку. Це призводить до 6 різних видів раку, включаючи рак молочної залози. 16,4% усіх випадків раку молочної залози спричинені надлишком алкоголю. Це найпоширеніша форма раку, спричинена надлишком алкоголю, с 39 060 випадків, більше випадків, ніж рак товстої кишки, стравоходу та печінки, комбіновані .

Рекомендується обмежити споживання максимум одним напоєм на день для жінок та максимум 2 напоями на день для чоловіків.

Бездіяльність

Щотижневі фізичні навантаження знижують ризик раку завдяки його внеску в оптимальну вагу. Крім того, сидячий спосіб життя самостійно сприяє розвитку раку:

2,9% усіх видів раку корелює із сидячим способом життя;
Більшість випадків - рак матки (26,7%), рак товстої кишки (16,3%) та рак молочної залози (3,9% випадків);
Фізична активність є також корисно для людей, що страждають ожирінням або палять;
Спорт підвищує концентрацію в крові корисних гормонів, таких як інсулін або естроген;

Гормональне лікування

Жіночі гормони, естроген і прогестерон, застосовуються в клімактеричній терапії для полегшення симптомів, спричинених їх відсутністю в організмі після менопаузи. Однак це лікування було пов'язане зі збільшенням раку молочної залози: дослідження, проведене понад 9000 жінок у Німеччині, показало, що Поточне використання гормональної терапії призводить до збільшення ризику розвитку раку молочної залози майже в 2 рази .

За даними американських Центрів контролю за захворюваннями (CDC), використання цієї гормональної терапії протягом принаймні 5 років є значним фактором ризику раку молочної залози. Дослідження понад 16 000 жінок показало, що використання гормональної терапії більше 5 років збільшує ризик раку молочної залози (і, крім того, ішемічної хвороби серця та інсульту), використання цієї терапії значно зменшилось серед жінки в менопаузі.

Сімейна схильність до раку молочної залози: мутації BRCA

Мутації в генах BRCA1 і BRCA2 можуть схильні до багатьох видів раку, таких як рак яєчників, передміхурової залози, підшлункової залози або шкіри, але найголовніше рак молочної залози. За оцінками, кожна з 1600 жінок має цю мутацію. Носій такої мутації має a 80% ризику розвитку раку молочної залози або яєчників протягом усього життя. Рекомендується для людини з підтвердженими мутаціями гена BRCA Спеціальні процедури скринінгу молочної залози (такі як МРТ) та більш поширені.

Коли рекомендується генетичне тестування на мутації BRCA?

У родині є люди з мутацією BRCA, підтвердженою генетичним тестом;
У пацієнта є особиста історія раку молочної залози, де:

Був діагностований у віці до 45 років;

Був діагностований у віці менше 50 років та в сімейному анамнезі рак передміхурової залози, підшлункової залози або молочної залози;

Був діагностований у віці менше 60 років з потрійним негативним раком молочної залози;

Був діагностований у будь-якому віці, але має сімейну історію кількох родичів з раком передміхурової залози, підшлункової залози або молочної залози, родича з раком молочної залози до 50 років, раком яєчників або раком молочної залози у чоловіка;

У пацієнтки є особиста історія раку яєчників;