Як ми можемо знизити ризик раку легенів - звіт про виклик
Рак легенів, найпоширеніший тип раку, в 2015 році спричинив 1,69 мільйона смертей у всьому світі. Він пов'язаний з 85,8% запобігаючими факторами ризику. Супутніми факторами ризику є:
- Куріння - основний фактор ризику, відповідальний за 81,7% випадків;
- Пасивне куріння (вплив сигаретного диму), відповідальне за 2,7% випадків;
- Неадекватне харчування, через недостатнє споживання фруктів та овочів: асоціюється з 8,9% випадків раку легенів;
- Вплив певних канцерогенів в атмосфері.
Активне куріння збільшує ризик раку легенів до 9 разів, повідомляє Canceraustralia.gov.au
Тютюн призводить до підвищеного ризику раку легенів
Рак легенів - це тип раку, який, швидше за все, викликаний модифікується причиною: 85-90% випадків раку легенів спричинені тютюном . Ця пухлина також має високу поширеність, за підрахунками 19,4% всіх видів раку спричинені впливом сигаретного диму, пасивний або активний. Цей фактор ризику набагато важливіший, оскільки поширеність куріння у всьому світі все ще зростає: у 2015 році курило понад 1,1 млрд людей.
Ризик розвитку раку легенів:
- Тривалість важливіша за кількість: людина, яка курила 1 пачку щодня протягом 40 років, має вищий ризик, ніж людина, яка викурила 2 пачки, 20 років;
- Ризик ще більший, оскільки людина починає палити в молодшому віці і коли людина продовжує палити у зрілому віці;
- Кожна викурена сигарета несе додатковий ризик;
- Людина, яка курила протягом усього життя, має в 20-40 разів більший ризик, ніж у некурця, що захворіє на рак легенів;
- Кинути палити в будь-якому віці вигідно: до середнього віку ризик зменшується на 90%.
Пасивний вплив сигаретного диму також шкідливий: більш небезпечні речовини, такі як канцероген бензол, містяться у більшій кількості в димі, який надихають інші, ніж у димі, який надихає курець. Перші дослідження, які виявили шкідливий вплив на некурящих, дійшли висновку, що дружини курців частіше хворіють на рак легенів, ніж дружини некурців .
Джерело фото: everydayhealth.com
Недостатня кількість раціону фруктів та овочів - пов’язана з виникненням раку легенів
Здорове і збалансоване харчування є захисним фактором проти багатьох захворювань, і у випадку раку легенів найбільшою користю є вживання овочів, і особливо фруктів.
Кілька досліджень показали, що a Дієта, багата фруктами та овочами, знижує ризик раку легенів на 25% . Швидше за все цей ефект обумовлений підвищеним споживанням вітаміну С та Е-, але сприятливий ефект дає лише їх споживання в їжі, а не через дієтичні добавки .
Більш недавнє дослідження показало, що 8,9% усіх випадків раку легенів пов'язані з низьким споживанням фруктів та овочів.
Альфред Т. Палмер [Суспільне надбання], через Wikimedia Commons
Інші фактори ризику
Вплив різних факторів навколишнього середовища було пов'язано з дослідженнями з підвищеним ризиком раку легенів:
- Радон, радіоактивний газ, який природним чином утворюється в ґрунті і накопичується в приміщенні (наприклад, у будинках), найчастіше впливає на шахтарів та посилює канцерогенну дію куріння;
- Миш'як, токсичний елемент, що знаходиться в ґрунті природним чином, може впливати на людей, що працюють у промисловості та гірництві, а також може забруднювати воду;
- Поліциклічні ароматичні вуглеводні, які утворюються при спалюванні вугілля, нафти та сигарет;
- Інші речовини, пов’язані з підвищеним ризиком раку легенів: кремній, азбест, деякі метали (кадмій, хром, нікель) та забруднення повітря.
Як ми можемо зменшити ризик раку легенів?
За даними Американської онкологічної асоціації, зменшення ризику раку легенів можна резюмувати наступним чином:
- Найефективніший спосіб уникнути раку легенів - це не палити і не вдихати дим інших людей.;
- Зниження впливу радону, у власних будинках та на роботі;
- Здорове харчування, багате фруктами та овочами;
- Мінімізуйте професійний вплив певних хімічних речовин.