Як ми опановуємо власний шлях у житті Dr.
Час читання: 6 хвилин, але тільки для вашої Душі!
Чому тільки я не маю успіху?
Чому Х отримує, а я ні?
Я хочу мати те, що має Y!
Мені не пощастило!
Мене переслідує невдача!
Чому я мушу так страждати?
… .… це формулювання, які ви напевно чули, і ви, можливо, навіть сказали їх собі, не зовсім сформульовані, але близькі як ідея.
З особистої практики, а також з офісу, з тренінгів, коли б НЕ сталося з нами того, що ми хочемо, можлива відповідь (їх набагато більше) заважає формулювати цілі. ЗАЛИШАЙТЕСЬ! Не залишайте сторінку, тому що я не буду говорити про розумні, чисті або чіткі цілі - ви також можете знайти інформацію про них на сторінці:
Сьогодні я хочу поговорити про щось зовсім інше:
Як ми освоюємо власний шлях у житті?
Багато з нас хочуть бути якомога кращими пов'язані з метою нашого життя. І ми можемо не знати, чи ми на правильному шляху! Ось кілька моментів:
- радість робити ці речі,
- виходячи з часу і простору, коли ми діємо в бажаному напрямку,
- почуття радості/щастя/спокою/тремтіння нетерплячість (вони є їх накопиченням), гумор,
- генерування ідей, несподівана творчість, натхнення, прийняття того, що приходить до мене
- зустрічі з людьми/ресурсами, які мені потрібні
- відсутність втоми або тривожних думок,
- безумовна довіра до того, хто ти і що ти вмієш робити,
- природність, з якою ви реагуєте на ситуацію,
- відчуття зв’язку і зв’язку зі Всесвітом і ніби хтось, що над тобою, підтримує тебе.
Тоді, коли більшість цих етапів зустрічаються у нашому житті ми точно знаємо що те, що ми робимо, це для нас і служить нашій меті в житті.
Коли у нас немає перелічених вище станів чи емоцій, це корисно зупинитися, дихати і до повідомлення що відбувається, нехай переформулювати що ми хочемо, а потім починайте спочатку.
Коли я кажу ПРИМІТИМО це означає, з одного боку, перевірити, чи перебувають вони в правильному контексті, з потрібними людьми для того, що вони хочуть побудувати, і найголовніше ПОГОВОРИТИ З МНЕ, вести ДУЖЕ щирий діалог:
- Що я хочу? Чого ДЕЙСТАЧНО хочу, тобто від усієї своєї Душі, всією своєю істотою?
- Якби я мав надіслати світові аудіо-відео-повідомлення про те, що я хочу, які зображення я буду використовувати, що я буду говорити і які стану я буду відправляти?
- Якби у мене не було такої проблеми/ситуації/виклику/дилеми/проблеми/патової ситуації, як моє життя? Як я це описую?
І бонус, два спеціальні питання:
- Уявіть, що ви отримуєте бажане, як ваше життя триває? (останні два запитання здаються схожими, але вони різні: передостаннє запитання робить більший акцент на миттєвій картині, останнє питання допомагає вам зорієнтуватися далі до наступної мети)
- Уявіть, як ви спали одну ніч чарівним сном. Прокинувшись, у вас не виникає проблем. Звідки ти знаєш, що її немає? Що змушує вас знати?
Якщо ви відчуваєте легку плутанину, це ідеально, тому що я щойно запросив вас за межі зони психічного комфорту, і свідомий розум вже не знає, як з цим впоратися - такий вид розумових ігор допомагає зруйнувати психічні бар’єри. нову програму NLP Practitioner, яку я оновив спеціальними методами: Навчання NLP Practitioner Training.
Якщо ви входите в категорію людей, які не бояться змін і хочуть суттєвих змін у своєму житті, я запрошую вас запитати себе: навіщо мені потрібна мужність у малюванні власного життя?
Тому що здається простим встановити якісь цілі, тобто перейти із теперішнього стану до бажаного. Але іноді трапляється так, що все розпадається на етапі подання заявки, з самого початку або в дорозі. Чому? Тому що мета сприймається як щось, що потрібно поставити галочкою, як виклик і НЕ як ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ, наслідком встановлених та ретельно відстежуваних кроків.
Які ключові елементи роблять мету сформульованою з точки зору результатів?
1. Це моя мета?
Питання, з якого я починаю, може здатися дивним, але мені здається принциповим. Багато, поряд з освітою, ми отримуємо "в комплекті" та життєві можливості тих, хто нас виховує. Ми бачили багато ситуацій, коли бажання батьків переймаються дітьми, щоб їх виконати. І для нащадків цілі можуть бути недостатньо спонукальними, і ми все ще дивуємося, чому відсів настільки високий?
Отже, перший елемент, з якого корисно починати, це запитати себе, чи це моя мета, чи я сам був тим, хто цього хоче, чи хочу бути «хорошою» дитиною і здійснити мрії оточуючих.!
2. Стверджуюче формулювання
Іноді ми формулюємо такі цілі, як:
Я не хочу, щоб ти більше заїкався.
Я більше не хочу їсти шоколад.
Я не хочу більше критикувати інших.
Я більше не хочу палити.
Я не хочу, щоб ти спізнився.
.... І приклади можна продовжувати. Однак наведені вище приклади сформульовані неправильно.
Найголовніше - сказати ТОЧНО ЩО Я ХОЧУ, не те, що я НЕ хочу!
Я хочу говорити вільно і з дикцією.
Я щодня з'їдаю 2 кубики шоколаду, які разом мають максимум 10 грам.
Я знаходжу для кожного щось, що мені подобається.
Я хочу мати здорові легені, широко дихати.
Я хочу встигати на кожну зустріч.
3. Контекстуалізуйте якомога більше: коли, як, з ким, з чим
Мета корисна - не залишатись підвішеною, пам’ятайте, що це є запрошення який ви запускаєте у Всесвіт. Коли ви запускаєте запрошення, ви вказуєте всі подробиці: коли побачити, скільки часу, яка це зустріч (неофіційна чи обов’язкова), місце, хто ще прийде (можливо), про те, скільки часу це займе. Чому, коли ми запускаємо запрошення, ми дуже уважно ставимося до деталей, але коли справа стосується нас і наших цілей, ми буваємо дещо необережні.
Приклад перетворення цілі, такий як:
Хочу схуднути.
в
Я хочу втратити 5 кг жирової тканини за 5 тижнів, гуляючи 40 хвилин на день у швидкому темпі.
Так, я знаю, що це довго і нудно, але коли ви сідаєте в машину і ставите свій GPS, ви даєте йому точні координати, так? Наші цілі - це ті, які можуть повести нас на життєвий шлях.
4. Ваша мета залежить ТІЛЬКИ від вас або від інших?
Я хочу, щоб все, що я роблю, було оцінено! - це не може бути здійсненною метою, бо не ВСІ зобов’язані мене цінувати, можуть бути також люди, яких не цікавить тема; інші не резонують зі мною; інші занадто зайняті ними і більше не звертають уваги на те, що відбувається навколо. І якщо я поставлю таку мету, я, безсумнівно, буду розчарований, я буду думати, що вони мають до мене щось спільне, я буду відчувати критику тощо.
Такі цілі не є ІНІЦІЙОВАНИЙ і ЗДЕРЖАНО тому я не контролюю себе, занадто багато випадкових факторів залежить від цього.
Насправді, через яку мету я переслідую? Одужуй! Але це НЕ це мета. НАСТРОЙ це залежить від мене, і я можу це отримати Миттєвий, також не потрібно докладати занадто багато зусиль! Я просто пам’ятаю момент, коли я відчув цей стан, живу ним, посилюю його, і це всередині мене. Емоційний стан усередині вас, він не вимагає кроків, але він встановлюється миттєво, тоді ви можете його посилити.
5. Включіть слова на основі відчуттів
Є відмінний спосіб зробити мету привабливою і допомогти мотивувати вас. Відчуття, те, що я відчуваю, - це те, що відомо моєму підсвідомому розуму, і це робить лінзи легшими для інтеграції.
Повертаюся до попереднього прикладу: я хочу схуднути. - це стає з точки зору пов'язаних з цим відчуттів: Як чудово я почуваюся на 5 кг менше! Або я хочу втратити 5 кг жиру, щоб почуватися гнучким, струнким і гармонійним тілом.
6. Визначаючи мету, обов’язково окреслюйте кроки, які ви збираєтеся зробити.
Коли ми ставимо перед собою дуже амбіційну мету, є можливість боятися її величі та знеохочуватися. Нічого страшного, якщо ви ставите важливі цілі, НЕ ЗДАЙТЕСЯ лише тому, що інші закручують ніс або знеохочують тебе, але обов’язково встановлюй етапи, яких потрібно досягти.
Я хочу скинути 15 кг.
Я хочу написати 225-сторінкову книгу.
є цілі, які можуть здатися недосяжними, особливо якщо ви хочете, щоб 15 кг полетіло за 10 днів або книга була завершена за одну ніч! Але якщо ви пропонуєте щось на зразок:
Я хочу втратити 15 кг жиру за 5 місяців, вживаючи невеликі порції здорової їжі (ви чітко визначаєте, що це означає для вас), дуже добре пережовуючи їжу, і коли виникає почуття голоду, я спочатку випиваю склянку 250 мл рівна вода, а потім, через 15 хвилин, я перевіряю, чи не голодний я все ще.
Я пишу 2 сторінки по 800 слів на день, протягом 4 місяців.
Я знаю, що це виглядає довго, складно і по-справжньому вишукано! І хтось може сказати мені, що у нього немає часу на такі формули, що вони нереальні. Так, ти маєш рацію, але час стежити за сторінками друзів у facebook? Ви на зупинці? Ви чекаєте в черзі? Чи можете ви почекати, поки завантажаться ваші програми для ноутбуків? - це всі варіанти зайвого часу, який ви можете використовувати для себе, а не витрачати його на інших
Розбиття великої мети на підцілі, здається, значно полегшує досягнення того, що ви задумали. І до речі: подумайте про перше, що/крок ви можете зробити СЬОГОДНІ/ЗАРАЗ у досягненні своєї мети?
7. Мета у привабливому та переконливому плані
Деякі запитання, які можуть дуже добре пояснити те, що я хочу сказати:
Мета переконлива?
Мета мотивує вас таким чином, щоб змусити вас прокинутися вранці і викликати бажання працювати над своєю метою.?
Майбутнє, в яке він запрошує вас, сповнене ентузіазму?
Що вам слід переформулювати, щоб ви почували себе більш привабливим, непереборним та переконливим?
8. Які ресурси вам потрібно буде використати для досягнення своєї мети?
І тут я маю на увазі ВНУТРІШНІ РЕСУРСИ: рішучість, рішучість, участь, довіра, безпека, увага, воля, спокій, терпіння, наполегливість, здатність розпізнавати, яка інформація вам корисна, запам’ятовування ... тощо ... все, що нам потрібно, це в нас або може бути побудований. З самого початку знайте, що вам потрібно, щоб не демотивувати себе на цьому шляху.
Ідентифікація ресурсів стає наступною (підпорядкованою) метою розвитку, але такою, яку, здається, легше досягти.
Я хочу скинути 15 кг.
Я хочу написати 225-сторінкову книгу.
В обох прикладах мені потрібна наполегливість. Отже, мета, на якій я зосереджуюся, полягає в тому, щоб розвивати свою наполегливість, і я насолоджуюся щодня, роблячи речі наполегливо, навіть якщо спочатку я можу робити менше, ніж у мене в списку справ, але якщо я це роблю свідомо і постійно речі важливіші в середньо- та довгостроковій перспективі.
9. Звідки я знаю, що я йду шляхом, який я пройшов?
Коли ми їдемо машиною по дорозі, час від часу ми бачимо таблички, що повідомляють, скільки км нам потрібно проїхати до пункту призначення. Це також стосується наших цілей: ми допомагаємо собі, перевіряючи, чи знаходимось на правильному шляху, якщо встановлюємо деякі орієнтири, про які слід пам’ятати. Було б корисно відповісти на кілька запитань, які ви самі ставите З ПОЧАТКУ, ПІСЛЯ ВИ ВСТАНОВИТИ ЦІЛЬ!
Як ви зрозумієте, що досягли своєї мети?
Якими будуть відчуття в організмі при досягненні мети?
Коли ви знаєте, що досягли своєї мети, можете відпочити?
10. Перевірка екології
Перевірка екології - це форма, яку ми використовуємо в НЛП, що стосується перевірки, чи має ваша ціль негативний вплив на вас або оточуючих вас.
Ви можете зрозуміти це, задавши собі кілька запитань:
Мета, яку я поставив перед собою, відповідає моїм іншим цілям і цінностям?
Це «щось» у мені, що не перегукується із передбачуваною метою? (Якщо відповідь позитивна, переформулюйте свою мету, доки кожна частина вас не погодиться з тим, що ви задумали зробити.)
Чи запропонована мета покращить ваше життя? Ваше життя буде прекрасним після досягнення цієї мети?
Як те, що я задумав, впливає на мою сім’ю?
Спрощеним варіантом того, що я писав вище, є:
Основні складові у встановленні результатів
Бажаний стан/сучасний стан
Процедура ведення діловодства
Що саме ви бачите, у зв’язку з бажаним результатом?
Що саме ви чуєте?
Що саме ти відчуваєш запах?
На який смак?
Що саме я хочу?
Що відбувається зараз?
Яка різниця?
Звідки я знаю, що досяг своєї мети?
І останнє, але не менш важливе: заголовок змусив вас думати про Джима Рона.
1.Перевірка екології
За кожне контрольоване зусилля припадає десята винагорода!Джим Рон
До наступного разу тільки добре,
Наскільки ця стаття вам допомогла?
Клацніть на зірочку і проголосуйте за статтю!
Середня оцінка/5. Кількість голосів:
Поки що голосу немає! Проголосуйте першою за цю статтю.