Як ми вбиваємо голодного дракона, муки всіх дієт - Дієтичний клуб для схуднення - Номер

Зберігайте пісний день (лише для рідин) на тиждень. Після втрати перших кілограмів ви можете дозволити собі один день солодощів на тиждень. Це дасть вам відчуття, що дієта не така сувора.

вбиваємо

Розділіть шоколадну дошку по 30 штук і їсти по одній на день протягом місяця. Тяга до солодкого автоматично зникне.

Завжди тримайте під рукою миску з фруктами. Коли вам хочеться солодко, замість пирога з’їжте яблуко. Кілограми змочать.

Купуйте полівітамінні цукерки і без цукру. Коли ви відчуєте потребу в солодощах, звертайтеся до них з упевненістю, максимально смокчучи їх. Вони дуже смачні і дуже низькокалорійні.

Жуйте жуйку без цукру.

Коли голод вовка вражає, подумайте про красиві і вузькі сукні, які ви любите носити. Навіть більше: поставте одну в кімнату, щоб її було видно, підвішену з вішалки.

Манкаті ківі. Вони мають на 30 калорій менше, ніж яблука.

Вовчий голод також виникає через нудьгу. Це момент кризи, коли нам хочеться гризти. Перш ніж відкрити новий мішок з паличками, подумайте, що ще вам потрібно зробити.

А вода тримає вас голодними. Манекени завжди мають під рукою пляшку Евіан (мінеральної води). Коли шлунок наповнений водою, голод не підходить.

Тарілка під рукою, з тендітною і очищеною морквою - це також корисне рішення від голоду. Морква нейтралізує шлункові кислоти, що робить голод нестерпним.