Як ми з медом Манука, імбирними пострілами; Зелені смузі залишаються здоровими; мама рухається
У нас була жорстка осінь і зима 2016 року. Ліас розпочав кар'єру в дитячому саду і взяв усе з собою, і я боровся з однією гнійною стенокардією після наступної. Після третього антибіотика та чергової стенокардії у мене лопнув комір, і я вирішив попередньо зміцнити себе зсередини. Я ретельно дослідив і натрапив на мед «Манука», який через дорогу ціну краще не мазати на свій повсякденний хліб ... Але сьогодні, майже 5 місяців без жодної застуди, можу сказати: цей мед абсолютно вартий цих грошей. Я хотів би познайомити вас з цим чудовим медом - разом з двома іншими здоровими, природними помічниками, які чудово підвищують мою та імунну систему моєї сім'ї.
ЗЕЛЕНИЙ ГЛАДКИЙ
Почнемо з зеленого смузі, оскільки це вже близько 5 років є частиною мого майже щоденного кухонного ритуалу. Кілька років тому, коли я ще працював у редакції, я щодня насолоджувався зеленим смузі, оскільки його так легко приготувати та випити за партою. Я порціонував усі інгредієнти, які я збираюся представити вам раз на тиждень, упаковував у морозильні пакети, заморожував їх і щодня перемішував вранці перед роботою. Я зберігаю традицію донині, за винятком того, що, починаючи власний бізнес, я вранці кидаю інгредієнти в Термі і змінюю зміст знову і знову. Основа така:
Приблизно 60 - 80 г листового або дитячого шпинату, свіжий або заморожений
Приблизно 50 - 70 г капусти, свіжої або замороженої
Приблизно 100-150 г заморожених фруктів (бажано полуниці, малини, чорниці)
1 банан, бажано заморожений (перезрілі банани наріжте невеликими шматочками і заморозьте в морозильній камері!)
1 ст. Л. Насіння чіа або льону
1/4 - 1/2 авокадо
20-30 г білкового порошку (різні типи)
1 ч. Ложка супер зелені, ячмінної або пшеничної трави
Приблизно 250 - 300 мл води, мигдальне молоко, рисове молоко, вівсяне молоко або кокосове молоко
Частина олії (бажано лляне масло, оскільки воно має оптимальне співвідношення Омега 3/Омега 6)
Необов’язково: несолодкий какао-порошок (найкраще в поєднанні із замороженою вишнею та шоколадним білковим порошком), порошок маки, тигрові горіхи, апельсини (які зменшують дію щавлевої кислоти, що міститься в шпинаті, і роблять його властивості краще використовуваними з великою кількістю вітаміну С), кубики льоду (дайте більше Гучність).
Цей смузі - це повний універсальний енергетичний пакет, що містить хороші вуглеводи, багато клітковини, корисні жири та достатню кількість білка, а також неймовірно багатий вітамінами (включаючи С, А, Е, К), залізом (важливим під час вагітності) та цинком, Калій, магній та багато іншого. Він також є антиоксидантом і, завдяки капусті, особливо лужним. І: Це чудовий смак.
Після приготування його слід випити порівняно швидко, щоб вітаміни не зникли.
Імбирний постріл
Звичайно - це важко. Якщо ви не любите пікантність або погано її переносите, ви будете битися вогненними імбирними пострілами. Я встигаю пити його щодня протягом деякого часу, коли я відчуваю себе особливо побитим і напруженим і знаю, що особливо схильний до інфекцій. Але тоді я готую цілий тижневий раціон і щоранку вливаю в мене по 50-100 мл (краще не на голодний шлунок ...). Я просто завжди твердо вірю, що імбир робить мене незнищенним, і тоді все гаразд
Завдяки своїм ефірним оліям і гірким речовинам імбир особливо протизапальний і насправді може допомогти запобігти або навіть боротися з грипом. Імбир також має жарознижувальну дію. Разом із фруктами, міцними на вітамін С, такими як лимон або апельсин, а також медом (ми до цього дійдемо за мить), цей напій стає справжнім вбивцею мікробів.
Якщо ви хочете оптимізувати свій імбир, вам слід додати куркуму. Напевно, всі знайомі з поточним ажіотажем, так? Куркума - це жовтий корінь, що має очищувальну та загоюючу дію - «природний антибіотик», так би мовити. Однак, на мій сором, я повинен визнати, що ще не пробував ...
Мій стандартний рецепт імбирних пострілів:
Жменя імбиру, очищена і нарізана шматочками
1 цілий апельсин або лимон (без шкірки)
2 ст. Ложки меду (бажано манука)
Поливайте апельсиновий сік у кількості, яка вам подобається (просто спробуйте)
Необов’язково: кориця або більше фруктів
Все ретельно перемішайте і зберігайте у закритому посуді МАКСИМУМ 7 днів. О, і стережись ... SHARP!
МЕД МАНУКА
Найкраще - останнє: мед Манука, мій улюблений продукт за останні кілька місяців. Той, хто стежив за мною довгий час, знає, наскільки я схвильований цим. Не лише тому, що він фактично повністю позбувся мого гострого, гнійного тонзиліту БЕЗ антибіотиків через 2 дні, але й оздоровлює Lias * та мого чоловіка за найкоротший час.
Що робить Manuka настільки ефективним? Мед взагалі має антисептичну, ранозагоювальну та антибактеріальну дію, але Манука з Нової Зеландії містить важливу діючу речовину метилгліоксаль набагато вищою потужністю, ніж звичайний цвітний мед, і бореться з вірусами, бактеріями та грибками зі стократною ефективністю! Маркування MGO 100+/250+/400+/550 на упаковці вказує, скільки його на кілограм+.
Чим вища концентрація, тим вища якість і, отже, сильніший ефект, хоча ви не повинні відразу ж приймати найвищу дозу. Просто запам’ятайте наступне емпіричне правило: чим глибше область вашого тіла, яку потрібно лікувати/перехворіти, тим вище повинна бути концентрація MGO. Отже, якщо ви хочете лікувати зовнішні скарги - наприклад, прищі або хворобливі суглоби - ви приймаєте МГО 100+, при афті МГО 250+, при подразненні дихальних шляхів 250+ за допомогою інгаляцій, при бронхіті та ангіні також 250+ і для всього, що глибше - тобто наприклад цистит та кишковий дискомфорт - 400+. Я також приймав MG0400 + для своєї важкої затяжної стенокардії, тому що хотів бути в безпеці.
Як приймати Який придбати?
При перших ознаках хвороби я приймаю чайну ложку Manuka MGO 400+ в чистому вигляді (250+, мабуть, було б достатньо, але у мене її немає в будинку), якщо я застуджуюсь, приймаю 2-3 чайні ложки протягом дня, а останню ввечері перед сном так що ефект може розгортатися протягом ночі. Ви також можете пити його в чаї/смузі/соку або розмішувати в йогурті. Ліас простудився лише з тих пір, як ми споживали Мануку, і я також успішно з нею боровся через 2 дні, використовуючи 2 чайні ложки Мануки на день (у каші) * Інакше з тих пір він більше ніколи не хворів, хоча він НЕ МОЖЕ повідомити мене про перші ознаки інфекції. Навіть мій чоловік, який завжди дуже скептично ставиться до всього природного, тепер довіряє Мануці. Він сам мав досвід, що біль у горлі зник за ніч.
До речі, ми купуємо цей продукт у компанії Manuka Health, яку незалежні тестери визнали найкращою. Він не втручається і не містить ніяких добавок або пестицидів.
* Зверніть увагу, що ви повинні давати мед дітям лише з 12 місяців! Крім того, MGO 100 достатньо для дітей - максимум 250! - повністю вимкнено.