ЯК МИ ЗАХИСТУЄМО НАШІ МОЗКИ Боді-інженерія · Дієтолог Бухарест · Центр схуднення
Мозок не тільки інтерпретує світ, в якому ми живемо, але й створює його. Ніщо, що ми відчуваємо, торкаємось, чуємо і нюхаємо, не мало б цих якостей за відсутності мозку.
Він працює цілодобово та без вихідних, тому вимагає посиленого догляду, який, серед іншого, перетворюється на такі дії, як медитація та сон, а також рух.
У суспільстві, що характеризується надмірною роботою та надмірною стимуляцією, сон та медитація ігноруються. І ми пристосувались до вимог: нас хронічно позбавляють сну, але ми пишаємось, оскільки це вказує на динамічне життя та цілковиту відданість роботі, яку ми виконуємо.
Враховуючи те, що ми говорили про важливість сну в попередньому дописі, я трохи зупинюсь на ролі руху в захисті мозку.
Мозок сприймає мозок як стрес, і для протидії шкідливому впливу він створив захисний механізм, який вивільняє:
1. Білки, які називаються "нейротрофічними факторами, що походять від мозку", які діють як підсилювач гарного настрою. Їх присутність підтримує виживання та диференціацію нейронів, одночасно підтримуючи ріст нових нейронів в гіпокампі.
2. Ендорфіни, що мають знеболюючу роль. Больовий ефект сильний, що приносить стан розслабленості, радості. Маючи хімічну структуру, дуже схожу на структуру речовин, видобутих з опію, вони використовують ті самі рецептори клітин, зуміючи зменшити дискомфорт, викликаний фізичними вправами, і викликати почуття ейфорії.
Це здається невеликим, але ті, хто займається фізичними вправами, занадто добре знають стан релаксації/ейфорії, викликаний речовинами, що виділяються мозком.
Отже, першим кроком до цього було б встати з дивана, ні?
Моєю рекомендацією було б не сподіватися на те, що після виконання рішення про переїзд ви зможете схуднути.
Ми чекаємо на вас у Body Engineering, щоб пояснити роль сну, а також рух у процесі схуднення.