Як моделі роблять, щоб залишатися стрункими Femme Today Le MAG

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Як ми можемо собі уявити: зайві кілограми не вітаються на подіумі. Щоб зберегти ідеальну фігуру (і зберегти свою роботу), моделі мають свої маленькі секрети. Деякі з них ми представляємо вам.

Будьте в курсі

Белла Хадід: 1м75 за 55 кіло. Гізель Бюндхен: 1м80 за 57 кіло. Міранда Керр: 1м75 за 52 кіло. Ідеальна фігура моделей змушує нас мріяти: як їм вдається залишатися такими худими, коли ми вже маємо проблеми з усуненням своїх фунтів вагітності ? Звичайно, за всім цим стоїть багато генетики. але також кілька порад для схуднення.

Дієта: поради моделей для схуднення

Щодня, Белла Хадід (який приєднався до Victoria's Secret у 2016 році) змушений три години займатися спортом у приміщенні - складний спосіб життя, який можна прийняти, коли у вас є сімейне життя. Більше того, прекрасна каліфорнійка слідує за дієта з високим вмістом білка: багатий білками (звідси і назва), він запобігає перекусу та сприяє розвитку м’язів, щоб швидко продемонструвати твердий та підтягнутий силует. Незважаючи на свою фігуру, 20-річна молода жінка ускладнена сідницями, які вона вважає "занадто плоскими".
І навпаки, Гізель Бюндхен не є великою спортсменкою: секрет її бездоганної фігури - збалансоване харчування. Вдома цукор заборонений (єдиний виняток: свіжі фрукти), і вона їсть переважно овочі, нежирне м'ясо тацільні продукти. І коли вона надмірно потурає, 37-річна Топ починає маленьке лікування детоксикацією. Здоровий спосіб життя, який можна легко імітувати щодня.
У 32 роки, Міранда Керр - мати маленького хлопчика: це не заважає їй демонструвати фігуру, гідну Ангелів Вікторії Секрет! Щоб залишатися стрункою, колишня Орландо Блум займається (принаймні) 1,5 години йоги на день, а також займається пілатесом та нарощуванням м’язів. З боку харчування вона також є прикладом для наслідування: на сніданок вона обирає свіжий фруктовий сік + яєчні білки + авокадо + вівсянка.
Адріана Ліма (колишня Ендже) теж просто заборонила промислові продукти зі свого раціону: її тарілка складається виключно зі свіжих, органічних та місцевих продуктів! Вона також уникає м'яса, кофеїн, алкоголь та молоко: сувора дієта, але не обов'язково незбалансована. Щоб скинути кілограми вагітності, 36-річній супермоделі (матері маленької дівчинки) потрібно від 6 до 8 годин фізичних навантажень. на день. Його улюблені види спорту - ті, що дозволяють витратити найбільше калорій: бокс, стрибки через скакалку, їзда на велосипеді та кардіо.
Якщо верх Джиджи Хадід (23) розважається на тарілці (вона любить нью-йоркські гамбургери та англійські сніданки, як ми!), Вона також прихильна до боксу - виду спорту, яким займається кілька годин на день, щоб зберегти свою спортивну фігуру. І вона права: 1 година боксу = приблизно на 700 Ккал менше.
Знаменитий Кара Делевінь (24 роки) любить шкідливу їжу. що не заважає йому уважно спостерігати за своєю фігурою. Таким чином, щодня прекрасна британка (51 кілограм на 1 м76) дотримується дієти з високим вмістом білка на основі нежирного м’яса та риби. Що стосується тренувань, вона не є чудовою спортсменкою: її улюблені дисципліни - біг, кік-бокс, йога та пілатес із швидкістю близько 1 години на день.

Чи справді доводиться дотримуватися дієти моделі ?

Коли ми дивимося наІндекс маси тіла (ІМТ) моделей, є чого боятися: в середньому цій виповнюється 18 років (= "худорлявість") із золотою медаллю для Адріани Ліми, яка з 17,4 в хорошій формі. "Недоїдання".

Однак, якщо надмірна вага небезпечна для здоров'я, худорлявість настільки ж велика: ризик розвитку порушень фертильності значно вищий, коли ІМТ опускається нижче 18,5, так само на стороні остеопорозу, розлади ендокринної системи (= гормональні проблеми) та життя тривалість, яка значно зменшується.

Крім того, якщо моделі щоденно ведуть (відносно) збалансований спосіб життя, перед кожним шоу більшість із них сідають на різку дієту: таким чином, за 9 днів до появи на подіумі Адріана Ліма забороняє всю тверду їжу і не споживайте як пакети з високим вмістом білка, вітаміни та воду, до 4 літрів на день. Надзвичайно небезпечний для здоров'я.

У травні 2017 року двоє американських ютуберів спробували перед парадом дієту Victoria's Secret Angels: майже виключно рідку дієту протягом 9 днів, засновану на білкових коктейлях, порошкових яєчних білках і 4-6 л води на день. Результат? Молоді жінки (близько 20 років) швидко відчували сильну втому і відчували розлад сну, пов’язаний з голодом. "Я навіть не бажав би цього своєму найлютішому ворогу", - сказали вони. Це те, що сказано.