Рецепт салату для схуднення без крохмалю - блог
Крохмалі - це продукти, що забезпечують організм повільними цукрами. Ці складні вуглеводи забезпечують завжди доступну енергію, дуже корисну для нормального функціонування організму. Однак, як частину дієти, їх краще обмежити або навіть виключити під час певних прийомів їжі.
За низькокалорійним обідом або вечерею насолоджуйтесь салатом без крохмалистий але який містить білок. Легке та збалансоване, це повноцінне блюдо смачне.
Грецький салат: рецепт для схуднення
Щоб компенсувати втому та можливі падіння цукру в крові, які може спричинити дієта без крохмалю, слід без вагань робити ставку на вітаміни. Сирі овочі в цьому салаті містять, серед іншого, вітамін С, калію і особливо дуже мало калорій !
Це меню особливо ідеально влітку із сезонними продуктами.
Інгредієнти:
. 2 огірки (16 калорій на 100 г). 2 помідори (18 ккал на 100 г). 1 велика цибулина (46 ккал/100г). половина перцю (20 ккал/100г). 4 чорні оливки, бажано дуже стиглі для смаку (160 ккал/100 г). вичавлений лимон і цедра лимона. 2 столові ложки органічної оливкової олії (119 ккал на столову ложку). трохи материнки, з дуже запашної ароматичної рослини. 200 г фети, знаменитого грецького сиру, виготовленого з овечого молока (264 ккал/100 г).
Підготовка:
Почніть з розрізання нарізаних кубиками помідорів і покладіть їх в салатник. Потім очистіть огірки від шкірки і наріжте їх скибочками, а потім додайте їх до помідорів в салатниці, а перець наполовину наріжте соломкою. Включіть кілька цибулевих кілець і овечий сир, який ви нарізали кубиками, наприклад, помідори.
Киньте все делікатно із серветками салатів. Щоб прикрасити презентацію, покладіть залишки цибулі на весь салат разом з кількома кубиками сир фета. Закінчіть приправою, додавши дві ложкиоливкова олія, лимонний сік і цедра для трохи кислотності та свіжості, не кажучи вже про свіжу або сушену материнку. Все, що вам потрібно зробити, це подати цей дуже корисний салат.
Ця страва без макаронних виробів, рису, насіння злаків, картоплі та інших бобових культур ідеально вписується в дієту без крохмалю, як ідея для схуднення під час вечері, наприклад.
Однак, якщо ви перебуваєте у стадії стабілізації ваги, після втрати зайвих кілограмів можна подати грецький салат зі скибочкою цільнозернового хліба або з цільнозерновим хлібом.