Як може бути, що я схудла на 1 кг за 1 день (схуднення, дієта, ІМТ)
Привіт. На даний момент: я в даний час дуже обережно ставлюсь до дієти, щоб харчуватися здорово і не надто. Слід визнати, що вчора я з’їв порівняно мало, думаю, близько 1000 ккал. Мені 16 років, зріст 1,58, а вчора я важив 50 кг, а сьогодні вранці - 48,8 кг. Я знаю, що дійсно нездорово худнути так швидко і так сильно, ніхто не повинен мені це говорити. Моєю метою було втратити щонайбільше 1 кг на тиждень. Але не за день! Скільки потрібно їсти, щоб підтримувати свою вагу, і скільки втрачати близько 500 г-1 кг на тиждень? Заздалегідь дякую:-) * До речі, ніхто не повинен мені говорити, що я не повинен худнути, у мене вже є певні проблемні зони, яких не повинно бути, і я намагаюся зменшити їх здоровим способом.:-)
5 відповідей
Завжди зважуйте вранці натщесерце. Ви точно можете помітити втрату ваги на 1 кг. При високій температурі ви багато втрачаєте через потовиділення, і те саме стосується фізичних вправ. Якщо ви вжили занадто мало рідини, організм спочатку втрачає воду, яка може становити 1 кг. Зазвичай знову з’являється через 1-2 дні. Інша справа, що просто менше їсти, це не приносить користі з точки зору втрати ваги, оскільки організм адаптується до зниженого обміну речовин. Одного разу мені це пояснив дієтолог. Також має відбутися зміна раціону. Але найкраще, що потрібно зробити, це запитати консультанта з питань харчування.
Ви точно не "схудли", це звичайні коливання ваги, ви, мабуть, лише трохи випили, сильно потіли, ходили в туалет. 1 кг жиру відповідає приблизно 7000 ккал. якщо ви зберегли його або використовували додатково, ви втратили 1 кг жиру.
Привіт! Перш за все, ваша ідеальна вага становить 50 - 53 кг - ви не повинні худнути.
У мене вже є певні проблемні зони, якими не обов’язково бути, і намагаюся зменшити їх здоровим способом
Що ви втрачаєте з кожним кілограмом менше - це здоров’я та привабливість. Який це сенс? Всього найкращого.
Це пов’язано з тим, що ви, мабуть, зважували після туалету, їли чи тренувались або носили інший важчий одяг
Можливо, втрату ваги можна пояснити простим відвідуванням ванни?
подібні запитання
Я почав худнути півроку тому, тоді я мав зріст близько 1,52 і важив 62 кг. я трохи змінив дієту і ввечері нічого не їв . щотижня я схуд на 1 кг і був супер задоволений. після літніх канікул на початку серпня я мав бажану вагу і важив 52 кг. після цього я знову почав їсти відносно нормально, тому ввечері я щось їв і часто піцу, картоплю фрі, макдонали - просто шкідливі речі: DI з тих пір майже не займався спортом, тому що я просто не хочу цього, але вага продовжує рухатися вниз . Я зараз близько 1,58 зросту і важу 44 кг. повільно я не хочу більше втрачати, але моя вага постійно падає. Вже два місяці я починаю зважуватися раз на тиждень, щоб просто стежити за всім, і скільки б я не їв і як нездорово їв протягом тижня, вага продовжує падати або залишається незмінною. я мав надмірну вагу, як і все своє життя, але те, що сталося за останній рік, насправді лякає мене . хтось уявляє, що зі мною відбувається? На даний момент я почуваюся так добре і не хочу худнути. багато привітань: о
Я хочу схуднути, і цього тижня я щодня з’їдав 1200 калорій, а на додачу щодня ходив у спортзал і знову спалював 400 калорій. Наступного ранку я завжди важив на кілька грамів менше. Але одного дня я пропустив тренажерний зал і наступного ранку зважив на 15 грамів більше. Як це може бути, адже 1200 калорій насправді максимум ?
Чи можна втратити 500 г на тиждень без (!) Ефекту джоджо, якщо вам 15 років/169 см/52 кг? Або це працює лише в межах нормальної ваги?
привіт спочатку, мені 15 років, і я маю запитання про свою вагу.
Я майже "СТРАХАЮСЯ" щодо схуднення, тому що я страждав на цукровий діабет близько 3 років тому і на той момент схуд на 12 кг, поки мені не поставили діагноз. На даний момент я важу від 66 до 67 кг на висоті 1,80 м, тому що я відносно атлетичний.
Я зважуюсь майже кожен день, щоб переконатись, що не худну, бо знаю, що якщо ти худнеш (без причини), за цим можуть бути гірші захворювання, такі як діабет.
Протягом останніх кількох днів я завжди зважувався і тепер переходжу до свого справжнього питання. Чи нормально, що вага збільшується на 1-2 кг з 1-2, а потім знову зменшується через 1-2?
Приклад: на початку тижня я важив 66,3 кг, потім у четвер 67,6 кг і сьогодні знову важу 66,4 кг. Чи нормально, що вага коливається так, коли ви, можливо, більше їли протягом дня чи щось інше?
привіт:)) до літніх канікул у мене ще 8 тижнів і я хотів би трохи схуднути. зріст 1,68 м і вага близько 70 кг: -S скільки кілограмів реально схуднути? 1кг щотижня ? моя зручна вага - близько 63 кг. Спасибі за вашу відповідь:)
Привіт! Я справді впадаю у відчай! При зрості 1,62 м я зараз важу 90 кг! У мене завжди була надмірна вага:( На даний момент я лише їжу. Через нудьгу, розчарування чи нагороду. Незважаючи ні на що, у мене немає мотивації схуднути. Я планую три різні системи за один тиждень (спостерігачі за вагою, SiS тощо). .Ä.) Але я навіть не можу почати:( Я не розумію, як люди, які важать понад 100 кг і більше, досягають ваги своєї мрії.
Як ви можете сказати, що ваш метаболізм знижений і що ви тоді можете зробити?
Останнім часом я багато набираю, коли з’їдаю лише трохи більше.
Наприклад: на Різдво я з'їв на 800 ккал більше, ніж зазвичай, і відразу набрав 500 г, хоча я все-таки займався в цей день 2 години спорту - насправді лише 300 ккал занадто. 500гр залишилося дотепер.
З чисто математичної точки зору, що не має сенсу, вам потрібно з’їсти на 7000 ккал більше, щоб набрати 1 кг?!
До того ж насправді не може бути так, що я набираю стільки ваги за один день, а потім потрібно 2 тижні, щоб знову її схуднути?!
На початку дієти та щоденних вправ я важив 83 кг на 1,67 м. На даний момент я схудла на 19 кг і зараз важу 64 кг. Моя мета-вага зараз лише 4 кг. Вже кілька тижнів я втрачаю "лише" близько 600 г на тиждень, тоді як раніше втрачав близько 1 кг на тиждень. Чому я вже не так швидко втрачаю 4 кг до своєї цільової ваги?
Як я можу втратити 1 кг на тиждень? Робіть зумбу 45 хвилин 4 рази на тиждень. Я починаю худнути наступного тижня, оскільки канікули починаються 29 червня 2015 року, і я маю це зробити 6 тижнів. Плюс потримайте 4 тижні, щоб дійсно схуднути на 10 кг. (15 Дж. Вт 1,52 м 62 кг)
Привіт, я хочу схуднути на кілька кілограмів і з’їсти 1000 ккал за 1 тиждень. Минулого тижня в понеділок я важив 80 фунтів, а вчора - 75 фунтів. Проблема в jz, але в тому, що я сьогодні з’їв 2400 ккал. Я все цим зіпсував? Ps 16 років, я 173 зріст і вага, як я вже сказав 75 кілограмів)
Гей, втрата 500г на тиждень повинна бути гарною метою, без жожо і здоровою.
Але як вам вдається втратити близько 500 г? Раніше я рахував калорії, але більше цього не хочу . Але як я можу отримати саме це значення, не підраховуючи? Не уявляю, як це має якось працювати. Ви повинні керувати цим через щось.
Можливо, хтось може мені там допомогти:)
отже, я на дієті, і вчора вранці я важив 61,5, я їв до 16:00, як завжди, і мій показник калорій, який я їв уже 2 тижні
ну а сьогодні опівдні тому я забув зважити вранці я важив 63,8. Не думаю, що я їв стільки. а може так .
Потім я побіг прямо до своєї матері і сказав їй це, і вона сказала, що через кілька днів я отримаю свої "дні", і тепер моє тіло зберігає ВОДУ, і тому у мене на вазі буде ще 2 кг
це справді правда. І це для кожної жінки, у якої є дні і скільки кілограмів води вона зберігає зараз і скільки часу потрібно, поки рівень моєї води стане нормальним, наприклад, коли у мене вже немає своїх днів. будь ласка, допоможи мені .
Мені 1,65, а зараз 67 кг:( 2 роки тому я важив 58 і відчував себе надто товстим, рік тому я важив 62 і тепер знову набрав вагу . Я граю в гандбол і намагаюся схуднути за допомогою дієти, але я роблю це Це просто не працює. Хто має поради, як я нарешті можу це зробити?
Я також боюся літа, у мене на стегнах і сідницях целюліт:( Я все одно не можу так піти цього року на озеро? Але я хочу мати можливість почувати себе досить комфортно в коротших штанах принаймні в липні/серпні що-небудь, що хоч трохи допомагає? Я справді відчайдушний:( вже купив мені кілька одягу, мені комфортніше в них, але я не завжди можу носити один і той же одяг. Який там одяг, щоб отримати кращу фігуру Робити? І як я можу стати більш задоволеним собою? Мені просто незручно і товсто. Я вдячний за будь-яку допомогу!
У наступному дослідженні я читав, що споживання принаймні 1 кг шпинату може призвести до збільшення сили м’язових клітин. Перші докази повинні бути доступні через 1 місяць. Незважаючи на те, що дослідження засноване на щурах, воно, проте, повинно бути можливим у людей. Тепер на моє запитання хтось уже мав досвід роботи з ним, і чи шкідливий 1 кг шпинату з точки зору нітритів - нітрозамінів? Або інші забруднювачі, які виникають при нагріванні. Я з'їдаю 500 г шпинату на день деякий час, тому для мене не буде проблемою з'їсти 1 кг ^^ Будь ласка, відповідайте правильно. MfG P.S з Natural Bodybuilder, тому займаються силовими тренуваннями 4 рази на тиждень протягом добрих 2 років. Дані: 85 кг, 1,88 м